Ah wat klote dat je zo slecht slaapt. Ik wilde melatonine geven als tip maar dat gebruik je dus al.
Val je slecht in slaap of word je telkens wakker vanuit je slaap?
Sterkte, vermoeidheid kan je echt breken!

Wat vervelend dat je zo slecht slaapt. Ik weet er helaas alles van. Ik douche in de avond, niet te warm, met palmolive relax zeep. Niet dat ik gestrest ben, maar daar zit lavendel in en van lavendel kun je beter slapen. Mij helpt het mwoah, maar misschien jou wel beter!
Geen beeldscherm tijd meer een uur voor je gaat slapen. Misschien wel wat later naar bed gaan?

Ik heb voor mij de oplossing nog niet gevonden. Ik kom aan vier uur slaap per nacht gemiddeld.

Sterkte!

Meer melatonine proberen. Ik slikte 5 tot 10mg per keer toen ik door ADHD medicatie slecht sliep.
En hoelaat neem je de concerta in? Anders terug naar de gewone methylfenidaat? Die kan je beter doseren

Sterkte!

ADHD medicatie houden je wakker, en langwerkende varianten zoals Concerta kan je niet zelf doseren en werken heel lang door.
Ik had er zelfs ook last van bij de Dexamfetamine die na 4 tot 5 uur uitwerkt. Dan slikte ik de laatste om 16:00 uur maar alsnog viel ik pas laat in de nacht in slaap.
ADHD medicatie staat daar helaas om bekend.

Het beste lijkt mij om naar je behandelend arts te gaan hiermee. Wellicht is het medicijn niet geschikt voor je of heb je een slaapmiddel ernaast nodig.

Hier moest ik zorgen dat de concerta al ongeveer een uur was uitgewerkt voor ik ging slapen. Bij mij was dat ongeveer 11 uur na inname van de laatste pil concert, of 3,5 uur naar kort werkende methylfenifaat. Ik gebruikte ook melatonine, en die moest ik twee uur van te voren in nemen (ipv de geadviseerde 1 uur). Alleen dan sliep ik goed. Misschien kun je hier iets mee. Sterkte. Ik weet hoe rot het is slecht te slapen!

Nou de Concerta slik ik al 9 jaar, ging voorheen prima. Heb tijdelijk de 36 mg gehad ivm omstandigheden maar ivm het slapen is dit nu dus minder. Ik slaap gewoon niet in, val tegen half zes in slaap of soms met wat mazzel tegen 3en. Maar om kwart over vijf gaat de wekker als ik moet werken dus dat is best een probleem. Ik neem het dus om half zes smorgens in, dan gaat het nog wel. Maar als ik vrij ben en bv om negen uur pak kan ik de klok erop zetten dat ik de hele nacht wakker lig. Doorslapen is dan weer geen probleem.
Ik zorg al voor voldoende frisse lucht en zonlicht etc en allerhande tips. Slaapmiddelen wil ik eigenlijk zo min mogelijk.
Ik ga er zoiezo mee naar de arts terug maar hoopte hier vanuit een wanhoopskreet nog tips te krijgen....

Ik heb een tijdje geleden een maand geen suiker gegeten, en wat ik merkte is dat ik toen ook veel beter in slaap viel. Dat kan je dus ook nog proberen, suiker flink minderen

Zou toch een hogere dosis melatonine proberen. En het kan best zijn dat je lichaam nu ook anders reageert op de concerta.
En heb je al geprobeerd te mediteren voor het slapen gaan? Dat kan ook best goed werken!