Re: Het hardlooptopic
Kiek schreef:Ik ren sinds een tijdje 5km en die gaat me inmiddels wel goed af. Ik wil alleen wel nu wat sneller gaan rennen zodat ik uiteindelijk op 30 minuten kom. Ik zit nu tussen de 34-36 minuten.
Weet iemand hoe ik dat het beste kan trainen?
Intervaltraining! Ga stukjes inbouwen in je training waarin je even gaat versnellen, en dan weer terug naar je 'gewone' tempo.