Ja toen ik die gezonde muffins at, at ik niet eens meer koekjes. Stom he dat je het dan weer zo laat versloffen.

Ik denk dat ik even een lijstje moet maken met kleine doelen en daarbij een cadeautje voor mezelf. Beetje kinderachtig misschien, maar het zal wel helpen denk ik.

Mag ik dat recept ook?
Ben 2 ons aangekomen maar dat kan gebeuren. Nu weer er tegen aan!

Yadira, ik kwam deze tegen.
Smartie om een doel te stellen. Misschien helpt het?

Specifiek:
• Wat wil je daadwerkelijk?
•Wat ga je doen?
•Wanneer?
•Waarom?

Meetbaar:
•Hoe ga je het voelen/zien

Actie:
• Wat ga je doen? Dagboek bij houden, beweging, etc

Realistisch:
• Is het doel haalbaar – 10 kilo in week…… 5km rennen als je nooit hebt gerent!

Tijdgebonden:
•Wanneer starten!
•Wanneer einde! Het hoeft absoluut niet je einddoel te zijn. Juiste tussentijdse doelen zijn er om gemotiveerd te blijven! Heb je doel behaald dat wel meteen weer doel bepalen met hulp van de SMARTIE methode

Inspirerend:
•Gouden ster
•10%
•Lekker eten
•“Iets” hebben om naar uit te kijken, beloon jezelf als je een tussendoel hebt bereikt! (nieuwe kleding, dagje sauna, mooi boek…….. Wees creatief

Energiegevend:
•Dit zal je zelf gaan ervaren………………

Even een up!
Ik ben vanavond voor het eerst in maanden weer naar de cursus geweest en heb me dus opnieuw ingeschreven. Helaas klopte mijn activatiecode niet om me online te registreren dus daar heb ik even een mail voor gestuurd. Hopelijk kan ik dan morgen inloggen.

Ik ben 1.76 en sta nu op 87 rond (met kleren aan), thuis was het 84.8 savonds. Ik ga er weer voor, heb er zin in!

Voor de geïnteresseerden, Groupon heeft nu een scherpe actie mbt een WW lidmaatschap.

https://www.groupon.nl/deals/weightwatchers

Doet er nog iemand aan ww?

Ik niet meer, ik ben gestopt omdat ik klaar ben.

Ja, ik doe het nog steeds! Echt zo super dat je het nu zelf doet Siep!

Ja ik!
Alleen dit weekend doe ik even helemaal niks, morgen start ik weer. Ik heb me erbij neergelegd dat ik liever een jaar ww doe en dan steeds een paar ons afval, dan 3 maanden en snel afvallen. Ik hou teveel van eten en zeker in deze maanden wil ik niet al te veel opletten.

Lief van je, ik vind het rente spannend zelf! Maar vond het toch eek beetje zonde van mijn geld worden.
Ik hou mij maar vast aan idee dat ik zo weer kan aanmelden.

Iemand hier ervaring met borstvoeding en ww??

Ik geef nog steeds bv Minx, wat zou je precies willen weten?

Oh wat goed! Ga je naar de cursus of alleen online en hoe zit het met punten extra. Vooral ook de ervaring.

Ik ben begonnen toen mijn zoon 1 werd. Ik tel zelf de punten en volg het dus online. Ik heb hierin wel echt een ijzersterk discipline, het moet je m.i. Echt liggen om het zelfstandig te doen. Ik doe het voornamelijk via de app. De laatste tijd vind ik de app een beetje zuigen (heeft iemand anders die ervaring ook?). Waar ik dus pas een heel stuk later achter kwam, is dat je wel degelijk in kunt stellen dat je lacteert. Ze maken zelfs onderscheid tussen volledig en bv+vv! Je krijgt hierdoor extra (dag)punten. Ik heb dus, omdat ik het niet wist, veel groenten en fruit gegeten omdat ik 'slechts' het normale aantal punten had. Ik sta daar overigens nog steeds achter, wat mij betreft had ik echt niet veel meer hoeven eten. Ik ben sinds 5 januari zo'n 20kg afgevallen. Ik ben er erg over te spreken.

Oh dat is wel fijn . Ik denk dat ik eerst ff een maandje of 2/3 begin met de cursus als stok achter de deur en ook omdat ik eigenlijk nog niet echt fanatiek mag sporten

Edit: net direct maar aangemeld en de borstvoeding scheelt 14 pp per dag!

Volgende week wordt ons het nieuwe programma uitgelegd door de coach. Jullie al iets van gehoord?
De puntentelling wordt anders net als jouw dagpunten en weekextra's.
Ben wel benieuwd.

Ik gebruik nu alleen even de app. De tijden van de cursus zijn hier of heel vroeg of heel laat. Is het allemaal net niet. Ben benieuwd.

Mijn "oude" coach heeft mij gevraagd of ik maandag weer kom omdat ze het nieuwe programma gaat uitleggen. Ik ben benieuwd!

Ben benieuwd, gister door gekomen en vandaag gaat ook goed maar pff 49 punten is véél

Zorg er iig voor dat je niet je punten op maakt aan koekjes/chocola of wat dan ook om maar aan je punten te komen.
Eet er dan iets minder. 40 ofzo.

Of zoveel mogelijk groen.
Minx volgende week wordt overal het nieuwe programma uitgelegd. Kan je niet 1 keer gaan? Je mag een keer gaan kijken of het iets is voor je. Dus dan zou ik dat volgende week doen ;)

Het nieuwe programma? Heb ik iets gemist?
minx, ik zou geen magere producten nemen, maar volle producten.

Ja inderdaad, ik moet meer eten om aan meer voedingsstoffen te komen beetje suf om het dan op te eten met chocola. Vanavond gewoon nog een flinke bak yoghurt met noten en dan ben ik er al.

En inderdaad de volle producten tikt ook hard aan.

De meetings zijn of te vroeg voor mij en dan moet ik oppas regelen of op avonden dat ik al andere dingen gepland heb staan.

Minx ik bedoel 1 keer een oppas regelen. Dat jij je niet meteen aanmeldt maar er nog over nadenkt of zo. Maar dat je wel weet wat het nieuwe programma inhoud.