11 Apr 2015 16:01 door Joan
Hoi!
Ik heb een angststoornis die samen ging/gaat met paniekaanvallen. Ik ben hiervoor, maar ook andere problematiek vanuit mijn jeugd, ongeveer anderhalf jaar in behandeling geweest. Het heeft mij heel erg geholpen! Bepaalde situaties blijven altijd eng en spannend, vooral nieuwe. Maar ik heb geaccepteerd dat dat een deel van mij is en dat ik me daar ook niet voor hoef te schamen. Natuurlijk zullen er altijd mensen zijn die het niet begrijpen of stom reageren, dat heb ik ook vaak genoeg gehad. Ook ben ik me heel bewust van mijn eigen controle. Mijn angst komt namelijk voort uit een soort controledrang. Wanneer ik het gevoel heb dat ik deze verlies dan gaat er bij mij een knop om en raak ik gespannen. Bijvoorbeeld bij een vergadering op het werk, waar iedereen -naar mijn idee- verwacht dat ik moet blijven zitten. Ik denk dan, 'ik kan niet weg nu' en BOEM, spanning. Mijn psycholoog heeft mij laten inzien dat ik áltijd weg kan. Ik mag gaan en staan waar ik wil, ik kan altijd weg. Toen me daar mee aan ben bloot gaan stellen (exposure therapie) zag ik inderdaad in dat ik meer controle heb ik zulke situaties dan ik dacht en dat voelde echt heel fijn.