Goed zeg mzcharlotte, hoeveel ben je in totaal kwijt?
Hoe is het wegen gegaan Siep?
Hier gaat het wat minder, ben benieuwd of jullie tips hebben.
Afgelopen weken weer aangekomen, waar ik twee weken terug 1 kilo in 5 dagen afviel, zat de helft er na het weekend aan. Terwijl ik binnen mijn weekpunten ben gebleven.
Nu mag ik nog best veel punten per dag (37) en ik merk dat er best wat overblijft, wat op gaat aan tussendoortjes en ik meer onnodige dingen eet (want ach past toch binnen de punten).
Dus ik zat te denken om mijn punten aan te passen naar 34 per dag en 40 week. Is dat handig of weer te weinig voor mijn gewicht?
Ben ook benieuwd hoe jullie je punten verdelen over een dag. Weet dat ik sowieso wat meer extra kan toevoegen aan mijn lunch, maar misschien zijn er andere tips.
Mijn schema van vandaag:
9:15 volle kwark, druivem, havermout en zonnebloempitten 7pp
12:15 salade met ei 2 pp
14:45 ongebrande noten en rozijnen 5pp
17:00 2 maiswafels met pindakaas en een appel 3pp
19:30 pannekoeken (amandelmelke en volkorenmeel) met kaas, banaan, suikervrije jam 13pp
En nu heb ik dus gewoon nog 7 pp over voor vanavond, waardoor ik dus 's avonds te veel eet wat ik niet wil
En eigenlijk heb ik nu best veel avondeten, meestal eet ik wokgroenten met wat vlees en ben ik tussen de 3 en 6 pp kwijt.