Tja, dit was het...

Wel mooi hoor stof!

Ik heb ook zo'n fluffy buikje. Heb het ook wanneer ik zit beetje flubberig, alleen ook weer net niet, als ik sta is het gewoon een klein buikje, maar het flubbert dan niet.
Striae heb ik 1 scheurtje net tegen de rand van de onderbroek, onder de navel, en 1 scheurtje boven litteken van navelpiercing.
Ik maak me niet druk om dat buikje, buik was sowieso niet gigantisch met 32+4.
Het gaat er wel weer af, het is me eerder gelukt zonder sporten, dus zal dit straks ook wel bijtrekken.

Met het oefenen van je rechte buikspieren moet je wel écht wachten tot je diastase gesloten is. Dat is de wijking die die spieren krijgen tijdens je zwangerschap.

Je kan controleren of ie dicht is door op de rug te gaan liggen en je schouders iets op te tillen, begin van een buikspieroefening. Je moet dan net boven je navel voelen, daar voel je je rechte buikspieren. Als ze nog niet mooi aansluiten en je echt je vingers er nog tussen kan stoppen moet je nog niet beginnen met oefenen, dan doe je meer kwaad dan goed. Schuin kan dan wel al. Dit vertelde de Mensendieck therapeut mij.

Goed topic AnnaK! Hier namelijk hetzelfde.
Als ik sta zie je niets, maar zodra ik buk of ga zitten is het zo slap als wat. Ook erg zacht inderdaad, geen weerstand kan er zo in prikken.
Ik wil het trainen met de fitnessbal en de crostrainer, wanneer ik wat sterker ben ook weer gaan hardlopen. De eerste twee kan ik mooi thuis doen als de kleine even rustig ligt te slapen (hoewel dat nu nog voornamelijk op mij is). Ben wel bang dat ik te snel ga trainen, dus de tip van muppetje ga ik straks even proberen! Nu ligt er nog een baby op mijn buik, dus dat is lastig testen .

Nog speciale oefeningen die goed helpen?

Ik was 17 kg aangekomen met mijn tweeling. Eerst had ik inderdaad ook zo'n zachte buik..als je er in prikte drilde het nog net niet haha! Maar geleidelijk is dat weggetrokken. Mijn buik is eigenlijk zoals ie geweest is, zonder striae en gewoon plat. Ietsjes slapper vel misschien, maar ik ben erg tevreden. Ik heb er niks voor gedaan, behalve wel regelmatig wandelen en sjouwen met de twins. Maar nooit serieus buikspieroefeningen gedaan. Wel moet je echt wel 6-9 mnd voor het natuurlijke herstel uittrekken denk ik.

@muppetje die test is niet helemaal waterdicht. Ik heb wel eens bij mensen gevoeld dat het onderste deel mooi dicht zat en er boven richting de aanhechting nog een gat zat. Zou daarom zelf ook altijd de 12 wkn aanhouden. Dan heb je je buikspieren rustig de kans gegeven om weer goed op hun plek te komen.

Ik doe nu nagym, zelfde groepje dus voornamelijk gewoon gezellig, en daar heeft de juf iedereen gecontroleerd. Van de 8 mogen er pas twee rechte buikspieren doen, waaronder ik, oh joy. Maar de kindjes zijn allemaal ongeveer even oud als Thomas, 12 weken is dus ook niet waterdicht

Dat is ook weer waar alleen de kans dat ze dan op hun plek zitten is héél veel groter dan na 6 wkn. Vind het wel extreem veel nog hoor 75%. Ik heb het in mijn hele stage van een half jaar toen bij 1 persoon gezien waarbij het iets langer duurde en die was bij de eerste veel te snel begonnen.

Welke buik? Die flapperende hamlap bedoel je?
Ik heb het geluk gehad om na beide bevallingen ziek te worden, aan de prednison te moeten en door de pijn niet te kunnen sporten.
En nu loop ik alweer een jaar te klooien met mijn ziekte waardoor ik niks kan doen.