Zo, we hebben een weegschaal. Hiephoi
Ik heb de 100 aangetikt, helaas, 100.4 weeg ik. Veel te veel dus, 83 kilo is pas een gezond bmi.
Laat ik het direct maar een beetje goed praten...ik had nog niet geplast en het is aan het einde van de dag. Hopelijk morgenochtend onder de 100.
Mijn eerste streven is 95kilo, daarna 90 en daarna zie ik het wel.
Lijstje van vandaag:
O: 200 gram magere yoghurt, 30 gram havervlokken, diepvriesframbozen, glas verse jus
L: 3volkoren boterhammen, kipfilet, komkommer en karnemelk
A: kipfilet, aardappelpurree (met halfvolle melk gemaakt), sperziebonen
T: kracker met halve avocado, blokje chocolade bij de thee vanavond
Ik vind jullie lijstjes leuk om te lezen!