Winterdip, hoe ga je er mee om?

19 Dec 2014 14:49 door Kees

Ik heb al zo lang ik volwassen ben last van een winterdip. Het liefst zou ik mezelf opsluiten, op de bank gaan liggen onder mn dekentje en pas in april weer naar buiten komen.
Natuurlijk kan dat niet en doe ik dat niet. Ik probeer zo veel mogelijk leuke dingen te doen en iets te hebben om 'naar toe te leven'.
Ik zit aan de vitamine D, eerder heb ik lichttherapie gehad wat niet werkte en een lage dosering antidepressiva wat ook niet werkte voor me.

Echter is mijn gevoel echt heel vlak in de winter waar ik in de zomer juist dikke pieken heb. Heel vervelend want ik kan dus heel slecht onderscheiden of ik iets niet meer leuk (genoeg) vind of dat het komt door mijn winterdip.

Hoe gaan jullie ermee om?

19 Dec 2014 14:56 door Anoniem125

Bij mij werkt er maar één ding en dat is veel naar buiten, de natuur in! Lange wandelingen maken en daarna weer warm worden met warme chocolademelk +slagroom. Ik vraag mijn vrienden nu ook steeds vaker of ze, in plaats van af te spreken in een café, zin hebben om mee te gaan wandelen. Misschien ook een idee voor jou? Het hoeven echt niet altijd urenlange wandelingen te zijn, vaak ben ik na een half uur al lekker fris in mijn hoofd. Ik merk gewoon echt dat mijn depressieve stemming in de winter (die ik enkele jaren geleden had), hierdoor veel minder is geworden.

19 Dec 2014 15:09 door Snowflakes

Ik herken heel erg wat je zegt! Ik lees mee

.

19 Dec 2014 15:20 door Kees

Nougat schreef:Bij mij werkt er maar één ding en dat is veel naar buiten, de natuur in! Lange wandelingen maken en daarna weer warm worden met warme chocolademelk +slagroom. Ik vraag mijn vrienden nu ook steeds vaker of ze, in plaats van af te spreken in een café, zin hebben om mee te gaan wandelen. Misschien ook een idee voor jou? Het hoeven echt niet altijd urenlange wandelingen te zijn, vaak ben ik na een half uur al lekker fris in mijn hoofd. Ik merk gewoon echt dat mijn depressieve stemming in de winter (die ik enkele jaren geleden had), hierdoor veel minder is geworden.

Ik ben echt al heel veel buiten. Sport zeker 4x per week buiten en de andere dagen ben ik ook minimaal een half uur buiten maar vaak langer. Dat helpt dus ook niet (genoeg) helaas.

19 Dec 2014 15:35 door Zeester

Ik probeer te accepteren dat het is zoals het is. Ik weet dat het vanaf maart weer beter gaat, dus daar hou ik me maar aan vast. Ik vind het wel moeilijk, want ik heb last van depressieve gedachten.

19 Dec 2014 21:28 door Lookie

Dat lijkt me wel vervelend. Ik heb er zelf geen last van maar wel gelezen dat het inderdaad goed is om zoveel mogelijk daglicht mee te pakken en buiten te zijn, maar dat doe je dus al. Ik zou ook echt in pauzes op het werk lekker naar buiten gaan enzo. En misschien in het weekend niet lang uitslapen (geen idee of je dat doet hoor) zodat je dan ook zoveel mogelijk daglicht oppakt. Verder zou ik het echt niet weten, denk dat je het gewoon moet uitzitten, hoe vervelend ook.
Oh en verder zoveel mogelijk dingen plannen waarvan je energie krijgt.

19 Dec 2014 21:35 door Anoniem125

Mij heeft het ook geholpen om me te bedenken dat ik niet 24/7 gelukkig hoef te zijn. Soms is het leven moeilijk, zwaar, vreselijk taai, koud, pijnlijk, etc. Als je constant bezig bent om iets te zijn, of iets te voelen wat je niet bent/voelt, is dat vreselijk vermoeiend. Een constant gevecht lever je dan, dag na dag. Ik probeerde ook altijd mooi weer te spelen naar de buitenwereld waardoor mijn innerlijke gemoedstoestand niet meer aansluit bij hoe anderen mij zagen. Ook dit bracht spanning met zich mee.

Sinds ik me erbij heb neergelegd dat het leven nu eenmaal soms zwaar en moeilijk is en ik niet langer probeer alles perfect te doen en verwacht dat ik me altijd maar goed moet voelen, voel ik me juist beter.

19 Dec 2014 22:41 door Fiene

Ik denk bij mezelf dat de winter ook mooie dingen kan hebben en dat het alweer bijna januari is en dat we dan, hopelijk, het ergste alweer gehad hebben. Dan hebben we daarna alleen maar februari en in maart wordt het vaak alweer beter.

Bij mij komt meestal een echte dip pas wanneer het gaat (en blijft) sneeuwen, daar heb ik echt zo'n hekel aan.

Ik accepteer tegenwoordig ook beter dat deze tijd nu eenmaal druk/hectisch en heel veel is alles bij elkaar maar dat ik er beter blij om kan zijn dat ik het allemaal kan/doe.

20 Dec 2014 08:17 door Balloon

Ik heb het ook. Tenminste, dat dacht ik. Ik heb nu meerdere keren per jaar enorme dips. Hiervoor heb ik therapie gehad maar dat heeft een half jaar geholpen. Maandag ga ik naar de huisarts om antidepressiva te vragen. Soms weet ik echt niet meer waar ik het zoeken moet.

20 Dec 2014 09:22 door Kees

Wat naar Balloon!! Bij mij is het gelukkig niet zó erg, ik merk gewoon dat ik vlakker ben in mn emoties en veel rust wil/nodig heb. Ik pak mn rust ook wel maar ga ook echt wel dingen ondernemen en idd, de wetenschap dat het over een paar maanden weer voorbij is is fijn.
Nu is het vooral lastig dat ik niet volledig ben wie ik ben.

Iedereen bedankt voor de tips, de meeste doe ik al of heb ik al geprobeerd maar een beetje herkenning is toch ook wel prettig.

20 Dec 2014 09:27 door fashionmommy

Balloon schreef:Ik heb het ook. Tenminste, dat dacht ik. Ik heb nu meerdere keren per jaar enorme dips. Hiervoor heb ik therapie gehad maar dat heeft een half jaar geholpen. Maandag ga ik naar de huisarts om antidepressiva te vragen. Soms weet ik echt niet meer waar ik het zoeken moet.

Sterkte ermee! Hoop voor je dat helpt. Duurt wel even voordat je er iets van zou kunnen merken. Heeft 6-8weken nodig om door je lichaam opgepakt te worden.

20 Dec 2014 18:21 door Anoniem147

Ik heb vooral last van de korte dagen (qua licht). Morgen is de kortste dag en daarna begint mijn tijd weer! Ik kan daar echt naar toe leven. Eind januari is het al zoveel beter en kan ik ook genieten van de kou i.c.m. kraakheldere hemel.

Maar in die periode van oktober t/m december zit ik ook altijd maar te suffen. Vreselijk. Ik krijg mezelf ook echt niet van de bank af en ben zo moe na een dagje werken. Kan ook 's ochtends niet opstaan en voel me niet uitgerust als ik wakker word. In zomer sta ik fris als een hoentje om 7 uur naast mijn bed.

23 Dec 2014 23:45 door Anoniem315

Ik herken het, maar heb het sinds een paar jaar niet meer zo erg. Ik ben mijn leven behoorlijk gaan relativeren en dat helpt en ontstresst. Wel sta ik elk jaar in dit seizoen weer moe op, slaap ik slecht en ben ik lustelozer.

Ik houd wel ontzettend van winter trouwens. Vooral van de vrieskou, de sneeuw en het ijs. Dus waarom die dip dan elk jaar in de herfst/winter de kop op steekt?

Welkom op Zeg maar Yes!

Winterdip, hoe ga je er mee om?

Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Re: Winterdip, hoe ga je er mee om?

Wie is er online?