Liz schreef:Ik hoop dat hier iemand is die hier verstand van heeft. Ik ben dus al een tijdje aan het afvallen. Gewoon door een gezond eetpatroon en veel sporten. Nu doe ik minimaal 3-4 keer in de week Krachttraining. Ik weet dat ik te weinig eiwitten vinnen krijg, ik eet vrijwel geen vlees en ik lust helaas geen vis. Ik probeer wel veel eieren te eten en ontbijt met Griekse yoghurt maar daar red ik het niet mee. Zou het kunnen dat ik door een tekort aan eiwitten niet afval (vet weegt zwaarder dan spieren) en dat mijn spieropbouw langzamer gaat of zelfs stil staat? Ik zit er nu aan te denken om eiwit Shakes te gaan gebruiken voor of na het sporten.

Joan schreef:

Liz schreef:Ik hoop dat hier iemand is die hier verstand van heeft. Ik ben dus al een tijdje aan het afvallen. Gewoon door een gezond eetpatroon en veel sporten. Nu doe ik minimaal 3-4 keer in de week Krachttraining. Ik weet dat ik te weinig eiwitten vinnen krijg, ik eet vrijwel geen vlees en ik lust helaas geen vis. Ik probeer wel veel eieren te eten en ontbijt met Griekse yoghurt maar daar red ik het niet mee. Zou het kunnen dat ik door een tekort aan eiwitten niet afval (vet weegt zwaarder dan spieren) en dat mijn spieropbouw langzamer gaat of zelfs stil staat? Ik zit er nu aan te denken om eiwit Shakes te gaan gebruiken voor of na het sporten.

Dit klopt niet hoor. Spieren wegen meer dan vet, dat zou ook een reden kunnen zijn dat je niet afvalt.