06 Mei 2014 13:14 door Anoniem304
Nens, ik vind dat je nog best veel kan eten met 1300kcal.
Vandaag zit ik op 1082 en dat eet ik het volgende;
Ontbijt; 150ml yoghurt met 30 gram cruesli en een scheutje roosvicee laxo erdoor (voor m`n darmen én een beetje zoetigheid).
Tussendoor; Thee met honing, 110gr komkommer en later 150gr aardbeien.
Lunch; 3 Volkoren crackers van Bolletje, 2 met pindakaas, 1 met hazelnootpasta.
Tussendoor: 2 mandarijnen
Diner: 130 bistro aardappelpartjes, een klodder creme fraiche light, 125gr noorse zalm filet gebakken en veel sla
Tussendoor: Kiwi
Op dagen dat we rijst of pasta eten vind ik het moeilijker. Want daar zit veel meer kcal in dan aardappeltjes. Maar alsnog lukt het dan prima. Mijn porties zijn gewoon veel kleiner geworden. Maar ik eet dus gewoon normaal en zit nog niet eens aan 1100kcal vandaag.