Harrison schreef:Ik heb dat ook Marni. 5 km gaat me prima af en dan zit ik net iets onder de 10 km/uur maar van een sprintje naar de trein ben ik buiten adem. Terwijl ik toch 2x in de week veel sprint met hockey. Misschien komt het door wat ik allemaal meezeul richting de trein haha!
Bliss ik weet zeker dat jij zonder training in ieder geval 3 km kan hardlopen. Zolang je een tempo aanhoudt waarbij je kan blijven praten red je dat zeker!
Jans schreef:Urban Naked schreef:June schreef:Ingrediënten:
- 120 g gedroogde dadels, pitten verwijderd en grofgehakt
- ½ tl baking soda
- 140 g volkoren speltmeel
- 1 tl bakpoeder
- ½ tl kaneelpoeder
- 2 el olijfolie
- 1 el (wal)notenolie
- 2 rijpe bananen, geprakt
- 2 eiwitten, losgeklopt
- 3 el pecannoten, grofgehakt
Bereiden:
1. Verwarm de oven voor op 180' C, boven-en onderwarmte. Vet een klein cakeblik van 21 cm goed in en beleg met overhangend bakpapier.
2. Meng in een kom de dadels met het bicarbonaat(zuiveringszout) en giet er 100 ml kokend water over en laat een paar minuten wellen.
3. Roer in een andere kom het speltmeel, bakpoeder en de kaneel door elkaar en zeef het.
4. Roer de olijfolie en notenolie langzaam door de dadelmix en voeg de bananen en de eiwitten toe. Voeg het meel toe en roer met een spatel alles goed door elkaar.
5. Schep het mengsel in je bakblik, strijk de bovenkant glad en bestrooi met de pecannoten. Zet de vorm in de oven en bak het brood in 45 minuten gaar. Een satéprikker moet er schoon uitkomen, een beetje plakkerig mag best. Haal het brood uit de vorm en laat op een rooster afkoelen.
Bron: geïnspireerd door "Gezond Genieten" Amber Albarda
http://carolinebrouwer.blogspot.nl/2013 ... uiker.html
Ik MOET even zeggen hoe ik dit altijd doe. Ik doe de dadels met het zuiveringszout en wat gekookt water in een bakje.
In de keukenmachine stop ik alles in 1 keer bij elkaar: het meel (havermoutmeel in mijn geval), bakpoeder, kaneel, olie (kokosolie doe ik), bananen, eieren, walnoten. Dan zet ik de keukenmachine aan en na 1 minuut doe ik er de dadels bij. En dan is het klaar. Alles in de cakevorm (niet ingevet, gewoon een bakpapier er in) en na 45 min is hij klaar.
Het is in 5 minuutjes gepiept op deze manier en het gaat echt prima. Elke keer als ik het recept bekijk en dat voorichtige gespatel zie vind ik mezelf weer zo'n lomperik maar het gaat echt goed op mijn manier
Zou het met boekweitmeel ook lukken?
Bliss schreef:Harrison schreef:Ik heb dat ook Marni. 5 km gaat me prima af en dan zit ik net iets onder de 10 km/uur maar van een sprintje naar de trein ben ik buiten adem. Terwijl ik toch 2x in de week veel sprint met hockey. Misschien komt het door wat ik allemaal meezeul richting de trein haha!
Bliss ik weet zeker dat jij zonder training in ieder geval 3 km kan hardlopen. Zolang je een tempo aanhoudt waarbij je kan blijven praten red je dat zeker!
Neee joh gek! Echt niet hoor hahaha. Ik heb ooit Evy geprobeerd, maar ik kon les 1 al nauwelijks volhouden Of ik moet zo langzaam lopen dat ik praktisch wandel ofzo. Maar ik ga het niet eens meer proberen hoor, ik kreeg heel snel shin splints en heb sowieso hele slechte knieën die aan alle kanten kraken, dus mij niet meer gezien!
Cotton schreef:Begin dit jaar had ik een jeans gekocht, maar die zat helemaal niet zo lekker, veel te strak bij m`n benen.
En hij zit nu goddelijk!
Liz schreef:Oke. Met mijn kater van vandaag wordt vandaag ook geen gezonde dag. Ik moet vet voedsel hebben . Morgen maar weer gezond!
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers