Het kan zijn dat je symphyse (schaambeen) onstabiel is. Maar dat zie je juist vaker ná een zwangerschap. Wij maken er wel eens röntgenfoto's voor om te kijken of er speling zit.



Zou idd even contact opnemen met je huisarts of je fysio, misschien heb je wel een (lichte) bekkeninstabiliteit.

Bij mij was het onderdeel van bekkeninstabiliteit, had onder andere pijn in mijn schaambeen. Naar de fysio geweest en verder was het vooral uitproberen om een balans te vinden tussen activiteit en rust. Wat overigens nog erg lastig was! Maar ik merkte wel dat het loonde, te lang stil zitten verergerde de klachten bijvoorbeeld, maar veel te veel doen ook. Ik zou denk ik toch met de huisarts of fysio contact opnemen als de klachten blijven, zij kunnen vaststellen wat er precies aan de hand is.

Thanks voor de reacties. Ik was inmiddels zelf nog verder gaan googelen en kwam inderdaad ook bij bekkenpijn of bekkeninstabiliteit uit. Ik herken in ieder geval veel van de klachten die ik heb. Ik ben vandaag bij de fysio geweest, maar helaas was het een vervangster van de fysio die er normaal zit en deze fysio had weinig kaas gegeten van zwangerschapskwaaltjes. Aanstaande maandag kan ik terecht bij de fysio waar ik eigenlijk naar was doorverwezen en die gespecialiseerd is in zwangerschapsproblematiek.

Ik baal wel behoorlijk, want komend weekend ga ik een weekendje naar Brugge en ik had gehoopt op zijn minst wat gerichte tips te krijgen hoe ik dat weekend zo goed mogelijk doorkom, maar daar kon de vervangster me niet echt bij helpen.

Balans vinden tussen activiteit en rust had ik ook gelezen, dat dat de beste tip was. Had verder gelezen dat je moet proberen regelmatig even te gaan liggen om je bekken rust te geven en dat je trappen moet vermijden. Probleem is dat ik een kantoorbaan heb en dus 8 uur per dag zit en ik tussendoor 3 trappen af en weer op moet voor thee en toiletbezoek. En overdag Liggen is dus ook niet erg haalbaar. Merk wel dat ik aan het einde van een werkdag veel meer pijn heb dan s ochtends vroeg.

Je ziet wel eens mensen die zon strakke band om hun bekken heen krijgen, voor extra steun. Heeft de fysio daar nog iets over gezegd? Het zal je klachten niet wegnemen maar misschien is wat extra steun wel fijn.

Beachgirl, heb je er ervaring mee door je werk?
Ik heb er nog steeds heel erg veel last van. Dus dat zou wel op te lossen zijn met fysiotherapie?

TO: Heel vervelend die klachten. Goed dat je naar de bekkentherapeut gaat,
Want ik heb er veel te lang mee doorgelopen en heb daar nu echt spijt van.
Helaas niet echt een hele bruikbare tip ;). Succes!

Niet echt ervaring maar ik maak wel es röntgenfoto's vanwege bekken/schaambeen klachten.

Lana ben je wel eens bij de fysio geweest met deze klachten? Zo nee dan zou ik toch eens langs een bekkentherapeut gaan. Het kan nl zo zijn dat je bekkenbodem toch nog niet sterk genoeg is of juist te veel spanning opgebouwd heeft. Dit zou je dan met krachtoefeningen of ontspanningsoefeningen wellicht kunnen verbeteren.

Pitufo waar je sowieso mee kan beginnen is met bekken kantelen. Bv in handen en knieen stand en dan hol en bol maken. Ook de kindhouding (yoga) kan ontspannen zijn. Of liggend en dan je voetzolen tegen elkaar zetten en voorzichtig je benen uit elkaar laten vallen. Goed dat je iig de stap hebt ondernomen. Ik zou er nog wel vanuit gaan dat de bekkentherapeut maandag nog extra vragen gaat stellen en mss nog wat toegevoegde testjes doet.

Beachgirl, ja zo'n band heb ik een tijdje terug op de negenmaandenbeurs gekocht. Dat helpt al iets gelukkig. Nadeel is alleen dat ie door mijn figuur (achteruit stekende billen, mijn bekken staat verkeerd) niet zo goed op zijn plek blijft zitten.

Lana wat vervelend dat je er nu nog last van hebt! Is het bij jou officieel bekkeninstabiliteit? Ik had gelezen dat dat bij de meeste vrouwen na de bevalling in principe weer verdwijnt (hoewel dat wel een paar weken/maanden kan duren). Wat zegt je huisarts ervan?

Tulp ik ga er inderdaad vanuit dat er maandag wel wat onderzocht zal worden, want dat is dus tot nu toe niet gebeurd. Het kan ook nog zijn dat het toch gewoon iets anders is, misschien iets tijdelijks dat is veroorzaakt door het rennen vrijdag. Die oefeningen die je noemt ga ik eens voorzichtig proberen, wie weet helpt het al wat.

Dit doe ik ook altijd als ik pijn heb en dat werkt echt heel goed.

Ik ben wel eens bij een bekkentherapeut geweest, maar die pakte eerst mijn SI (?) gewricht aan, daar had ik ook veel last van.
Daarna niet meer verder gegaan. Maar ik zal weer even een doorverwijzing halen bij de huisarts. Ik dacht dat dat schaambeen heel moeilijk is om te trainen/verbeteren.

Pitufo: Ik ben in mijn zwangerschap nooit bij een therapeut geweest, maar ik denk wel dat het bekkeninstabiliteit was. Ik had tijdens de zwangerschap zoveel last dat ik bij 30 weken bijna niet meer van de bank naar de keuken kon lopen. Ik heb wel tot 30 weken zwangerschap gewerkt, maar ik had beter rustig aan kunnen doen. Maarja dat is achteraf.
Heel veel succes en goed dat je het meteen aanpakt! Dan hou je de schade in ieder geval wat beperkt.

Ik heb nog meer klachten, waar ik ook mee naar de huisarts ben gegaan. Dit kwam doordat ik een heftige bevalling heb gehad, waarbij de gynaecoloog mijn zoon heel hardhandig eruit heeft proberen te krijgen, daardoor is de bekkenbodem wat ontwricht. En het is natuurlijk al week. Tenminste dit zei de huisarts.

Bedankt voor jullie antwoorden en sorry voor het gebruiken van je topic! ;)