Re: Clean, fit & healthy-topic
Ik woog 60 en nu dus 57, ik woog altijd 53 voor de zwangerschappen, zou fijn zijn als dat ooit weer op de schaal komt te staan maar met 55 ben ik ook tevreden. Hoofddoel is niet afvallen maar ik ben er wel blij mee.
Ik ontbijt nu vaak met biologische yoghurt of kwark en zelf door elkaar gegooide muesli van spelt/haver/lijnzaad/zaden/noten en fruit. Of bijvoorbeeld speltbrood met avocado en tonijn of ei. Ontbijtmuffins wil ik ook nog eens maken, maar heb steeds de juiste ingrediënten niet aan boord. Vergeet ik het weer te kopen tijdens boodschappen doen. De 'truc' voor mij is zoveel mogelijk slechte dingen te vervangen door groente of fruit. Daarbij is in Duitsland erg makkelijk om aan gezonde biologische producten te komen (zoals speltproducten of in ieder geval zonder tarwe ed) gewoon in de supermarkt. Dat maakt het makkelijk.