Clean, fit & healthy-topic

18 Feb 2014 21:00 door Jasmina

Zijn er meiden die naast het sporten ook squats doen? Ben benieuwd of het echt zo effectief is. En na hoeveel weken zag je resultaat?

19 Feb 2014 16:47 door Corretto

Hoiiiii, ik meld mij ook. Ik ben de laatste tijd supermoe en lusteloos en ik doe echt superveel middagdutjes. Net ook weer een powernapje van anderhalf uur gedaan - terwijl ik daar helemaal geen tijd voor heb :eyes:

ik heb vandaag weer dinkelbergerspeltbrood gekocht, dus het begin is gemaakt

ook trek ik zometeen mijn hardloopschoenen aan om een rondje te gaan rennen, hopelijk word ik daar actief, energiek, wakker en vooral gelukkig van!

Ben trouwens zéér benieuwd naar mijn gewicht. Weegschaal is kapot en heb er al sinds tijden niet opgestaan. Morgenvroeg maar eens op de Weegschaal van m'n huisgenootje stappen. Spannend! :laughcry:

Ik eet trouwens sinds een tijdje chiazaad, maar ik lees net dat je het eerst geleiachtig moet maken? Heeft het 'droog' geen effect?

20 Feb 2014 12:07 door Anoniem186

Tox, ik moest aan jou denken.

http://voedzo.nl/eigen-ervaring/hoe-hou ... zond-eten/

20 Feb 2014 12:09 door Anoniem186

Welkom, corretto!
Dat van de chiazaad hoeft niet perse hoor. Alleen in sommige gerechten is het beter van wel (als je het voor boter vervangt bijv).
In m'n overnight oats deed ik het ook op het laatste er pas in. Ik vind dat geleiachtige tussen m'n tanden vies.

20 Feb 2014 14:53 door Anoniem313

Maarja, waarom zou je boter vervangen? Is ook hartstikke gezond.
Zie bijvoorbeeld:
http://www.groenevrouw.nl/butter-oh-glorious-food/

20 Feb 2014 15:13 door Anoniem186

Caulfield schreef:Maarja, waarom zou je boter vervangen? Is ook hartstikke gezond.
Zie bijvoorbeeld:
http://www.groenevrouw.nl/butter-oh-glorious-food/

Voor mensen die bijvoorbeeld geen koemelk mogen.

Of om af te wisselen. Variëren is nog gezonder!

En het is nu winter. Dus niet echt lekkere grasboter te vinden. Ik koop het nu wel, maar het is niet échte grasboter.

Reden genoeg dus.

20 Feb 2014 15:17 door Koko

Ok. Ik ben lui. Want ik weet dat er hier een keer een recept heeft gestaan om boter te vervangen. Heeft iemand deze toevallig zo paraat?

20 Feb 2014 15:19 door Anoniem186

Kowalski schreef:Ok. Ik ben lui. Want ik weet dat er hier een keer een recept heeft gestaan om boter te vervangen. Heeft iemand deze toevallig zo paraat?

Met chiazaad bedoel je?

35 gram chiazaad met 115 gram (lauw) water vervangt 150 gram boter.
Water en chiazaad bij elkaar en dan eerst ruim 10 minuten laten weken zodat het geleiachtig wordt.

20 Feb 2014 15:22 door Koko

Jans schreef:
Kowalski schreef:Ok. Ik ben lui. Want ik weet dat er hier een keer een recept heeft gestaan om boter te vervangen. Heeft iemand deze toevallig zo paraat?

Met chiazaad bedoel je?

35 gram chiazaad met 115 gram (lauw) water vervangt 150 gram boter.
Water en chiazaad bij elkaar en dan eerst ruim 10 minuten laten weken zodat het geleiachtig wordt.

Ja! Dankje :hulde:

20 Feb 2014 17:13 door Anoniem273

Hier gaat het al vanaf januari super goed! Ik heb nog maar zo weinig behoefte aan ongezond voedsel, grappig dat m'n lichaam dat zelf door heeft.
Ik ben op m'n ultieme streefgewicht waarvan ik niet dacht het nog te halen. Eind 2012 woog ik 68 kilo. Toen ben ik begonnen om m'n voeding nog beter aan te passen en woog ik 62-60 kilo. En vandaag dan toch die mijlpaal: 10 kilo eraf! Ik weeg nu 58. Kan me niet herinneren wanneer dat voor het laatst zo was. Maar nog veel belangrijker: ik voel me top!

20 Feb 2014 17:17 door Koko

Wauw Azi, goed bezig! Het viel me laatst in het wat-heb-je-aan.... topic al op dat je ontzettend slank bent :ja:

En natuurlijk het allerbelangrijkste dat je je goed voelt!

20 Feb 2014 17:19 door Corretto

[quote="Jans"]Welkom, corretto!
Dat van de chiazaad hoeft niet perse hoor. Alleen in sommige gerechten is het beter van wel (als je het voor boter vervangt bijv).
In m'n overnight oats deed ik het ook op het laatste er pas in. Ik vind dat geleiachtige tussen m'n tanden vies.[/]

Merci

Ik ben vandaag redelijk goed bezig! Nog geen chocolade gegeten (topprestatie, oprecht), dinkelbergerspeltbrood met kipfilet gegeten, worteltjes als tussendoortje. Wel kant en klare soep gehad bij de lunch (met een extra schepje crème fraiche ook nog, haha) maar je moet ergens beginnen he!

Verder heb ik superveel spierpijn in mijn benen en billen - voelt best goed, heel voldaan, haha. Hoop alleen niet dat het morgen nog heel veel erger wordt, want dan heb ik namelijk een nieuwe hardloopsessie op de agenda staan!

20 Feb 2014 19:46 door Caro

Aziraphale schreef:Hier gaat het al vanaf januari super goed! Ik heb nog maar zo weinig behoefte aan ongezond voedsel, grappig dat m'n lichaam dat zelf door heeft.
Ik ben op m'n ultieme streefgewicht waarvan ik niet dacht het nog te halen. Eind 2012 woog ik 68 kilo. Toen ben ik begonnen om m'n voeding nog beter aan te passen en woog ik 62-60 kilo. En vandaag dan toch die mijlpaal: 10 kilo eraf! Ik weeg nu 58. Kan me niet herinneren wanneer dat voor het laatst zo was. Maar nog veel belangrijker: ik voel me top!

Whooo!! Goed gedaan Azi!

20 Feb 2014 19:54 door Anoniem273

Ben ook echt heel trots! Had zelfs een foto ervan gemaakt :cheering:

20 Feb 2014 20:09 door Caro

Aziraphale schreef:Ben ook echt heel trots! Had zelfs een foto ervan gemaakt

Ahh wat lief :-). Showen!

20 Feb 2014 20:12 door Anoniem273

Haha, dat vind ik dan weer lief van jou, Caro

20 Feb 2014 20:13 door Koko

Hahaha ik dacht van jezelf!

Maar dan is het nog top van je natuurlijk! :thumbup:

20 Feb 2014 20:14 door Anoniem273

Kowalski schreef:Hahaha ik dacht van jezelf!

Maar dan is het nog top van je natuurlijk!

Hahah! Eh nee, ik stond er in m'n onderbroek op ;)

20 Feb 2014 20:34 door Caro

Met dat gewicht van jou, zou dat niet uitmaken :-). Maar echt goed gedaan!! Hier mag je heeeeel trots op zijn :-)

20 Feb 2014 21:12 door Green_Pepper

Wow, wat goed zeg!

Ik probeer ook steeds cleaner/gezonder te eten en het gaat best goed. De weekenden vind ik wel erg lastig, met name omdat we dan steeds in ons nieuwe huis zijn om te klussen. Wel drink ik bijna nooit meer alcohol, dat is wel een hele verandering met eerst (oke, ik woon dan sinds kort ook niet meer in mijn studentenstad, dat scheelt een hoop bier).
Hopelijk val ik uiteindelijk ook een beetje af, dat zou wel goed voor me zijn.

21 Feb 2014 11:13 door Anoniem193

21 Feb 2014 14:13 door Anoniem186

Wat goed, Azi!

21 Feb 2014 14:17 door Zonnetje

Echt goed, Azi!

Hier gaat het redelijk. De ene dag beter dan de andere. Wat wel leuk is, is dat mijn man ook steeds meer geïnteresseerd raakt in gezond eten en dingen wil uitproberen die hij eerst nooit at, zoals tonijn, zoete aardappel en volkorenpasta.

23 Feb 2014 17:29 door Koko

Ik heb nu deze in de oven staan! Heb het recept een klein beetje aangepast, maar ben benieuwd!

http://fitbeauty.nl/recept-fruit-muffin ... lutenvrij/

23 Feb 2014 18:31 door SoGood

Dat meisje van die website lijkt op ChiQ!

Ziet er lekker uit Koko!

Ik ga nu een gezonde groente lasagne maken.

Welkom op Zeg maar Yes!

Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Re: Clean, fit & healthy-topic

Wie is er online?