19 Jan 2014 12:17 door Pandora
Interval training bij de loopgroep verschilt iedere week per snelheid en afstand, we werken dan ook vaak met hartslag zones. Ik ben afgelopen week pas met intervallen begonnen in mijn eigen loopjes, ik doe eigenlijk gewoon maar wat, donderdag heb ik eerst ruim een kilometer even ingelopen, toen ongeveer een kilometer versneld, toen 1 minuutje gewandeld om de hartslagweer wat naar beneden te krijgen, toen nog een stuk rustig begonnen maar langzaam aan steeds sneller en het laatste stuk uitgelopen. Hoop dat het een beetje effectief was.
Remind yourself that it's okay not to be perfect....