11 Jan 2014 13:57 door Anoniem29
Lekker Azi en Jans!
Ik moet ook weer eens zelf wraps maken. Heerlijk!
Oeeh Jans, die gegrilde zalm met knolselderijpuree lijkt me lekker! Zit nu ook knolselderij brocollisoep te eten. Heerlijk.
Mijn lijstje (heb hem ook in het Winterkilootjes topic staan, maar hij hoort hier eigenlijk meer.)
aterdag:
Ontbijt: 2 roereieren met broccoli en een halve avocado
Lunch: Broccoli, knolselderij soepje met 2 zuurdesem boterhammen met biologische roomboter
Diner: Pastinaak en winterpeen 'frietjes' met kogelbiefstuk en Belgische mayonaise
Tussendoor: Noten en een appel
Sporten: Thuis trainen (squats, buik, borst)
Zondag:
Ontbijt: Quinoa pannenkoekjes (met amandelmelk, honing, noten, cocoanibs, kaneel en macapoeder)
Lunch: Speltdesemboterham met hummus en paprika
Diner: Chili van Jamie Oliver, met runderschenkel, quinoa, tomaat en avocado
Tussendoor: Biologische naturel chips en een appel
Sporten: Rustdag
Maandag:
Ontbijt: Boekweitpap met amandelmelk, cocoanibs, kaneel, chiazaadjes en honing
Lunch: 2 roereieren met een halve avocado
Diner: Pompoenstoofpot (vega)
Tussendoor: Noten met Griekse yoghurt
Sporten: Wii Yoga
Dinsdag:
Ontbijt: Vegan pancakes (amandelmelk, havervlokken, banaan, speltbloem, kaneel, kokosolie, speltsiroop)
Lunch: Speltdesemboterham met 2 gekookte eitjes een een halve avocado
Diner: Speltpasta met tomaat (allerlei kruiden natuurlijk!) en lamsvlees
Tussendoor: Biologische chippies!
Sporten: Rustdag
Woensdag:
Onbijt (moet heel vroeg werken): 2 roereieren met een halve avocado
Lunch: Pompoensoep met kokosmelk en 2 zuurdesemboterhammen met roomboter
Diner: Kalkoenfilet in een jasje van speltvlokken ;) met zoete aardappel uit de oven, broccoli en een halve avocado
Tussendoor: Appel en een bakje Griekse yoghurt
Sporten: Wii Yoga
Donderdag:
Ontbijt: Superfruitsmoothie, met zomerfruit uit een doosje (haha) en Griekse yoghurt (lekker zoet!)
Lunch: Pompoensoep van gisteren met 2 zuurdesemboterhammen met roomboter
Diner: Boekweitpizza's met lekkere verse spulletjes erop.
Tussendoor: Biologische chippies of nog nootjes. Wat er over is.
Sporten: Hardlopen (klein rondje =/- 4km)