Slank maar dikke buik
Ik kan vast niet de enige zijn! Ik ben de laatste maanden flink afgevallen (wat echt nodig was na een periode ongezond eten en weinig bewegen icm interne opleiding). Inmiddels weeg ik weer 73 kilo bij een lengte van 1.83, wat prima is (bmi van rond de 22, dus heel netjes). Mijn vetpercentage is wel vrij hoog (30%), dus ik zou wat meer spieren mogen kweken.
Hoe dan ook…ik ben prima tevreden met mijn gewicht en mijn lijf nu. Maarrrrrr…die buik! In de ochtend valt het nog mee en kan hij redelijk plat zijn. Maar zodra ik wat gegeten heb (of dat nu groente, noten, yoghurt of wat dan ook is), ontploft de boel. Aan het eind van de dag heb ik een buik die vergelijkbaar is met een zwangerschap van 6 maanden ongeveer. Niet tof.
Wat ik doe:
- ik heb intermittent fasting gedaan (nu mee gestopt omdat het migraine ging uitlokken)
- ik eet nu drie keer per dag gezond (veel groente, aangevuld met eiwitten en vetten, weinig koolhydraten)
- alcohol beperk ik tot maximaal 1 keer per week
- elke dag 15-20 minuten zwaaien met kettlebells en gewichten om in vorm te blijven
- twee/drie keer per week hardlopen, andere dagen wandelen
Maar niks helpt. Misschien moet ik het gaan accepteren dat het nu eenmaal zo is, maar ik vind het zo zonde! Aan het begin van de dag kan een outfit super leuk staan, en dan aan het eind van de dag schrik ik me dood van die buik als ik in de spiegel kijk.
Volgens mij is het een vrouwending, dus er zijn vast meer dikke buikers hier. Komt het ooit nog goed 😅?
Hoe dan ook…ik ben prima tevreden met mijn gewicht en mijn lijf nu. Maarrrrrr…die buik! In de ochtend valt het nog mee en kan hij redelijk plat zijn. Maar zodra ik wat gegeten heb (of dat nu groente, noten, yoghurt of wat dan ook is), ontploft de boel. Aan het eind van de dag heb ik een buik die vergelijkbaar is met een zwangerschap van 6 maanden ongeveer. Niet tof.
Wat ik doe:
- ik heb intermittent fasting gedaan (nu mee gestopt omdat het migraine ging uitlokken)
- ik eet nu drie keer per dag gezond (veel groente, aangevuld met eiwitten en vetten, weinig koolhydraten)
- alcohol beperk ik tot maximaal 1 keer per week
- elke dag 15-20 minuten zwaaien met kettlebells en gewichten om in vorm te blijven
- twee/drie keer per week hardlopen, andere dagen wandelen
Maar niks helpt. Misschien moet ik het gaan accepteren dat het nu eenmaal zo is, maar ik vind het zo zonde! Aan het begin van de dag kan een outfit super leuk staan, en dan aan het eind van de dag schrik ik me dood van die buik als ik in de spiegel kijk.
Volgens mij is het een vrouwending, dus er zijn vast meer dikke buikers hier. Komt het ooit nog goed 😅?