Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Slank maar dikke buik

<<

Moederkoekje

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 647

Geregistreerd: 16 Jun 2015 14:05

Bericht 07 Aug 2022 10:10

Slank maar dikke buik

Ik kan vast niet de enige zijn! Ik ben de laatste maanden flink afgevallen (wat echt nodig was na een periode ongezond eten en weinig bewegen icm interne opleiding). Inmiddels weeg ik weer 73 kilo bij een lengte van 1.83, wat prima is (bmi van rond de 22, dus heel netjes). Mijn vetpercentage is wel vrij hoog (30%), dus ik zou wat meer spieren mogen kweken.

Hoe dan ook…ik ben prima tevreden met mijn gewicht en mijn lijf nu. Maarrrrrr…die buik! In de ochtend valt het nog mee en kan hij redelijk plat zijn. Maar zodra ik wat gegeten heb (of dat nu groente, noten, yoghurt of wat dan ook is), ontploft de boel. Aan het eind van de dag heb ik een buik die vergelijkbaar is met een zwangerschap van 6 maanden ongeveer. Niet tof.

Wat ik doe:
- ik heb intermittent fasting gedaan (nu mee gestopt omdat het migraine ging uitlokken)
- ik eet nu drie keer per dag gezond (veel groente, aangevuld met eiwitten en vetten, weinig koolhydraten)
- alcohol beperk ik tot maximaal 1 keer per week
- elke dag 15-20 minuten zwaaien met kettlebells en gewichten om in vorm te blijven
- twee/drie keer per week hardlopen, andere dagen wandelen

Maar niks helpt. Misschien moet ik het gaan accepteren dat het nu eenmaal zo is, maar ik vind het zo zonde! Aan het begin van de dag kan een outfit super leuk staan, en dan aan het eind van de dag schrik ik me dood van die buik als ik in de spiegel kijk.

Volgens mij is het een vrouwending, dus er zijn vast meer dikke buikers hier. Komt het ooit nog goed 😅?
<<

Soleil

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4074

Geregistreerd: 02 Sep 2013 07:06

Bericht 07 Aug 2022 11:24

Re: Slank maar dikke buik

Ik herken het helemaal! Ik Heb ook een normaal postuur, goed BMI, en dan die buik...
Maar ik heb het geaccepteerd. Dat klinkt makkelijker dan het is. Vroeger had ik al een bol buikje, dat vond ik toen vervelend. Als ik nu naar die foto’s kijk, zou ik willen dat mijn buik nu zo was.
Maar... deze buik hoort nu bij mij, heeft twee prachtige kinderen gedragen. En, zou alleen weggaan met veeeel trainen ect en dat doe ik niet en ga ik ook niet doen. Vandaar mijn keuze om te accepteren.
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6187

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 07 Aug 2022 12:30

Re: Slank maar dikke buik

Jaaaa. Heel herkenbaar. Ben totaal uit proportie en met m'n overgewicht na de zwangerschappen was dat echt nog zoveel erger. Heb ook met gezond gewicht en verder alles slank, gewoon nooit een gezonde buikomvang gehad (altijd boven 88cm). Mijn vetpercentage was dan idd ook nog aan de hoge kant net als wat jij zegt. En ik denk dat daar toch echt de winst zit. Sport nu met een personal trainer. Heb ik eerder gedaan en het buikprobleem an sich ging er niet mee weg. Maar om fitter te worden werkt het uitstekend.
Ben nu na de zwangerschappen ook aan het afvallen. Op een voor het eerst (vooral mentaal gezien) gezonde manier. Ik eet veel eiwitten en groenten, vetten let ik enigszins op hoeveelheden en koolhydraten eet ik gewoon, naar behoefte. Elke week wel patat en snacks want lievelings en ong 1x per week alcohol.
Voor het eerst merk ik nu dat ik met op deze manier (langzaam) afvallen in verhouding óók m'n buikvet kwijt raak. Ben nog veel te zwaar en m'n buikomvang is nu helemaal nog veel te groot. Dus misschien stopt dit straks op m'n 'oude niveau' ook weer zo, heb sowieso nog een weg te gaan.
Wat Soleil zegt; zou nu al heel blij zijn met hoe het eerder was. Maar ik heb dus echt nog wel goede hoop dat het anders wordt 😌.

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers