Re: Krachttraining
Ik heb al een hele tijd niet meer getraind helaas (bijna 2 jaar, ben gestopt toen ik 27 wk zwanger was en daarna helaas niet meer fit genoeg geweest). Ik deed voorheen een splitschema, maar toen had ik de tijd en energie om 3 a 4x per week te gaan. Momenteel doe ik 1 uur body pump (dat geef ik zelf) en verder niks.
Ik wil heel graag krachttraining weer gaan oppakken, maar ik besef me dat ik blij moet zijn met 1x per week, als dat lukt.
Ik heb dus totaal geen verstand van total body schema's. Wie heeft er een?
Het mag een lekker zware zijn, liefst met zoveel mogelijk losse oefeningen (zonder apparaten).
Ik weet ook wel dat 1x per week training niet heel veel zoden aan de dijk zal zette, maar het is nog altijd beter dan niks.