Ik zet alles in mijn telefoon. Die agenda staat opengeklapt dus ik zie het direct als ik mijn telefoon gebruik.
De avond voor de volgende dag check ik het altijd. Ook op zondag de hele week uiteraard.
Mijn man gebruikt dezelfde agenda.
Alles staat er in, van schooltijden tot zwemles.
Zwemtas pak ik direct weer in als het schoon is. Schooltas pak ik direct uit bij thuiskomen. En na het avondeten zet ik alles klaar voor de volgende dag. Ik hoef dan 's morgens alleen nog maar brood uit de vriezer te halen.
T zijn ranja en melk zet ik alvast in zijn bekers in de koelkast klaar. Fruit soms ook.
In het begin dacht ik echt: Wat maakt het nou uit of ik het 's avonds doe of de volgende ochtend. Maar het geeft echt rust.

J zweet heel erg makkelijk, die was gister na een kwartier op het springkussen al drijfnat. Zijn gymtas stinkt serieus aan het einde van de week dus ben blij dat ze het meekrijgen zodat ik het wel kan wassen. Zelf kan ik langer met mijn sportkleding doen dan J want ik zweet zelf echt heel erg moeilijk.

Ik heb niet alles gelezen, dus wellicht dubbele tips.

Ik gebruik juist geen herinneringsmeldingen in mijn telefoon omdat ik over zou lopen van alle berichten die dan binnen komen (en ik voortdurend afgeleid zou worden). Ik gebruik een papieren agenda, waarin ik de to do’s schrijf. Als er iets binnenkomt, schrijf ik dat bij de juiste datum en een actie (bijvoorbeeld cadeautje kinderfeestje) bij een dag dat ik er tijd voor heb. Ik kijk meerdere keren per dag in de agenda, op de momenten waarop mij het uitkomt.

Daarnaast hou ik me aan vaste schema’s en structuren. Ik haal bijvoorbeeld eens per week boodschappen op een vaste dag, ik maak lijstjes van tevoren en vul deze in de week aan. Op die manier hoef ik me nooit zorgen te maken over eten in de avond en is er ruimte in m’n hoofd over voor andere zaken. Dit geldt ook voor het schoonhouden van het huis, de was, het beddengoed etc. Maar ook voor de onderling verdeelde taken tussen mij en mijn vriend. We houden ons eraan en dat loopt. Waardoor er ruimte is voor bijvoorbeeld de ‘sportpuzzel’ op de zaterdag; twee hockeywedstrijden met wekelijks wisselende starttijden en zwemles, allemaal in de ochtend.

Hoewel het hier dus inmiddels loopt, heb ik in het begin van het schooljaar ook altijd wat last van chaos. Er starten veel nieuwe dingen, sporttijden veranderen. Richting herfstvakantie keert de rust wat meer terug.

Zora vertelt eigenlijk hoe ik het doe, inclusief een bericht later van haar over boodschappenlijstjes per winkel.
Het geeft mij rust, het kan uit mijn hoofd, hoef het niet steeds te herinneren.
Sommigen dingen hoeven niet per direct, worden dan rood maar blijven daardoor wel als reminder staan.
Zelfs huishoudelijke dingen die 1x per x maanden/weken voorkomen staan erin; afzuigkapfilters schoonmaken, plinten afnemen, lampen afnemen, bedenk het. Ideaal want ze komen met frequentie terug. Anders ben ik geneigd van alles tegelijkertijd te willen doen en nu is het goed verspreid over het jaar.
Zo een hele lijst kan stress geven; help ik moet nog zoveel, maar anderzijds vind ik het ook heerlijk om ze af te kunnen strepen als ik ze gedaan heb.
Medicatie was ik eerder altijd net op de dag aan op tijd of te laat, door het met vaste frequentie erin te zetten heb ik het voortaan altijd op tijd in huis.

Vroeger hield ik alles bij, zonder moeite, tegenwoordig niet en het geeft te veel drukte in mijn hoofd. En mijn hoofd is al druk van zichzelf.

Voor het werk heb ik een To do blok, wat ideaal werkt. Alles staat daar niet in de mailbox, notitieblaadjes, etc. Wanneer ik vrij ben en nog wat bedenk, mail ik het naar mijn werkmail zodat ik het daarna op het blok kan zetten. Wanneer er te veel bladzijdes zijn met nog to do dingen word ik wel nerveus en gestrest.

En dan heb ik maar een kind en een man die kan helpen. Lijkt mij pittig om alles te combineren met meerdere kinderen en jij bent ook nog eens als enige verantwoordelijk voor alles. Petje af HG, wees niet streng voor jezelf. Ik hoop dat je wat met al deze tips in het topic kan.

Ja dat mailen naar m’n werkmail als ik vrij ben doe ik ook Wolf!

Hahaha ja ik ook, dan is het maar uit mijn hoofd

Oh ja ik stuur appjes naar m’n werktelefoon 😁.

Ik heb al een aantal inzichten opgedaan:

- Ik ben deze week gestopt met de concerta wegens gewichtsverlies. Dat maakt het vergeten nog erger. Ook ben ik vaker afgeleid tijdens werk. Het hielp dus wel.
- Reminders maken me zenuwachtig. Ik schat niet goed in of ik op het tijdstip waarop ik de reminder krijg er wel tijd voor heb. Waardoor het onrust creëert, maar ik er niet meteen iets mee kan doen.
- Ik heb een lijstje gemaakt aan het begin van de week, maar die bleek nog onvolledig.

Wat ik volgende week ga proberen:

- Een vast weekrooster bij de deur. Dus per dag opschrijven wat ik mee moet nemen. Of ik zet dit elke week opnieuw op de kalender omdat er naast de gewone dingen (tas, gymspullen, biebboeken) ook weleens andere dingen meegenomen moeten worden.
- Ik moet een vast moment vinden waarop ik de planning maak. Maandagochtend is daar niet het juiste moment voor. Dat komt te laat. Ik denk dat ik dit op vrijdagochtend moet gaan doen.

Maar dan zit ik nog steeds met losse verzoeken die door de week heen de revue passeren. Bijvoorbeeld datumprikkers invullen. HEL! Dan moet ik twee agenda's erbij pakken, privé en werk, meerdere opties vrijhouden, bellen of er extra opvang op meerdere opties mogelijk is. Ik moet voor dat soort dingen echt gaan zitten. Dus als vrijdag mijn moment is om dingen te plannen en rustig te doen, dan kan je zo'n ding als een datumprikker geen week laten liggen.

Ik denk dat een weekplanning inderdaad veel rustiger is. Dan kun je ook voordat je naar bed gaat alvast de gymtassen klaar zetten bijv. Sowieso vind ik t altijd prettig voordat ik naar bed ga te bekijken wat er de volgende dag allemaal op de planning staat. Dan heb ik t gevoel van controle een beetje terug voordat ik ga slapen. Dan slaap ik ook beter.

Kun je dingen die er door de week heen bijkomen er niet einde dag bijschrijven? Of misschien een digitale weekplanning op je telefoon, dan kun je t er op elk moment tussen proppen.
Datumprikkers zijn ook de hel. Ik doe daar niet meer aan mee tegenwoordig. Zo onoverzichtelijk.

Heel herkenbaar allemaal!

Sinds een jaar werk ik met een papieren familieplanner. Daar heb ik per week een pagina met al onze namen en daar schrijf ik op wie waar wanneer moet zijn. Hij hangt in de keuken goed in het zicht.
Daarvoor werkte ik met met reminders in mijn telefoon, maar in de praktijk klikte ik de melding vaak weg en dan vergat ik het alsnog. Ook geeft het mij overzicht om een hele week in één opslag te kunnen zien.

Ik ben ook altijd klassenouder geweest toen mijn jongens in de kleuterklas zaten. Vanaf groep drie ben ik alleen nog maar geen lezen met kinderen. 2x 10 minuten op vrijdag. De regel dingen liet ik aan mij voorbij gaan. Zo bleef ik wel betrokken, maar wel op een wat lager pitje. Dat kun je wellicht ook overwegen.

Onze jongste moet 3 a 4 keer per week naar voetbal. We hebben nu met een andere ouder afgesproken dat ik 2x per week beide jongens breng en dat zij ze dan weer ophalen. Dat scheelt ons beide tijd.
Voor verjaardagspartijtjes doen we dit soms ook. En mijn jongens zitten nu op een leeftijd dat er om cadeaubonnen wordt gevraagd en dat vind ik echt ideaal! Die kunnen we gewoon met boodschappen meebrengen.

Bedankt allemaal. Ik heb nu in outlook twee keer per week ( op rustige ochtenden) twee uur geblokt en daar maak ik lijstjes die ik steeds aanvul met dingen die ik moet doen. Dat werkt qua werk goed. Ik vul ze steeds aan. Ik ben niet heel blij met de lengte van die lijstjes, maar het is wel duidelijk.

Privé gebruik ik een familieplanner op papier. Dat werkt erg fijn. Daar kijk ik elke ochtend op. En voordat ik in de avond ga zitten werk ik hem bij.

Waar ik nu vooral nog tegenaan loop zijn appjes en mailtjes (vooral privé) die ik voorbij zie komen, waar ik later op wil reageren, maar helemaal vergeet.

Je kunt in WhatsApp berichtjes een ster geven. Dan zou je dat misschien door de dag heen kunnen doen met berichtjes die je ontvangt en niet direct beantwoord en dan 's avonds even bij alle starred messages kunnen reageren. Je krijgt dan een soort overzicht van alle ster berichtjes dus dan zie je precies welke je nog moet.

Zo'n soort systeem kan natuurlijk sowieso makkelijk in de mail. Moet je er alleen overdag aan denken ipv wegvegen/-klikken en 's avonds er even voor zitten.

Ik markeer mailtjes waar ik later nog iets mee moet met "unread" terwijl ik ze dus al wel gelezen heb. Ik zet dat soort dingen dan 's avonds op de bank in de agenda/ of regel wat er geregeld moet worden. Met mijn prive mail ben ik altijd wel bij qua lezen, dus zo zie ik direct waar ik nog iets mee moet.

Wauw. Dank. Die sterretjes kende ik niet en is echt mega fijn!

Ik zet mijn whatsapp gesprekken die ik nog moet beantwoorden op ongelezen. Ik ga de sterretjes ook testen, want ongelezen apps schuiven gewoon naar beneden.

Ik overweeg om toch ook weer te starten met ritalin (ik heb methylfenidaat, maar volgens mij is dat hetzelfde). Ik ervaar momenteel echt veel stress en sinds kort ook fysiek. Ik was altijd al erg moe, maar heb nu ook steeds meer pijn (buikpijn, rugpijn, hartkloppingen, steken in mijn kaak en schouder en soms in mijn borst). Juist doordat mijn hoofd zo overloopt, sla ik helemaal dicht en gebeurt er niks meer, waardoor ik vervolgens weer extra stress heb, want ik heb niks af. Ik ben bang dat ik overspannen word als ik zo doorga.

HG, ik gebruik op mijn werk Outlook en daar heb ik altijd ingesteld dat mails pas gelezen gemarkeerd worden, als ik het heb afgehandeld. Dus alles waar ik nog iets mee moet, staat op ongelezen. Zo heb ik meteen een overzicht van hoeveel ik nog moet.

Daarnaast werk ik met mapjes. Dus ik lees de mail en sleep hem naar de map waar die vraag bij hoort. Dan kan ik in een keer alles van een onderwerp afhandelen. Voor mij werkt dat ook al wat rustiger. Heb ik het gedaan, dan sleep ik de mail naar een mapje afgerond. Ik vind het het fijnst als ik niet hoef te scrollen door mijn openstaande mails.