Dat bewegen is al gauw lastig he, zeker met hele dagen thuis. Ik fiets nu sinds 3 weken 4x per week een half uur op zolder op de wielrenfiets van mijn man. Vind het tot nu toe nog prima vol te houden, hopelijk blijft dat zo!

Qua eten gaat het goed, al heb ik het nu even lastig, zo’n honger vanmiddag, heb al meer genomen dan anders, maar blijf honger hebben. Kijk uit naar het avondeten over een uurtje 😅

Welkom Whatever!

Ik las hier ook over het je verder mentaal goed voelen, dat herken ik ook heel erg. Bij vermoeidheid, verdriet of gewoon niet lekker I mijn vel zitten grijp ik zoveel sneller naar slechte dingen.

Ik heb vandaag iig 5 km gewandeld! Toch weer in de pocket.

Rebecca, heb je 't volgehouden tot 't avondeten?

Wat bijzonder Lejow! Weer echt een hele andere insteek zo. Hopelijk helpt het je!

Ah lekker zeg, goed bezig! Was ook prima weer voor een lekkere wandeling!

Ik heb het volgehouden! Had wel zo’n honger dat het dan echt een poos duurt voordat ik me echt vol voel (ik weet wel wanneer ik moet stoppen met eten, maar blijft nog even wat wee voelen), zo nog maar even een grote kop thee erachteraan.

Goed zo! En herkenbaar ja.

Welkom, Whatever! Van de zelfzorg herken ik heel erg.

Rebecca, lastig die momenten he. Knap dat je het volgehouden hebt!

Ik heb deze week vier dagen gewandeld waarvan twee dagen te voet van en naar het werk. Frisdrank koop ik ook niet meer, wil vooral thee en water drinken.

Hoe gaat het verder met iedereen? Wegen jullie ook 1 keer in de week?

Ik heb net gesport in de vrieskou 💪🏼nu mijn bootcamp afgelast is, spreek ik vaak af met een van de meiden uit mijn groepje en doen we onze eigen workout. Morgenochtend weer wegen, ben benieuwd. Met dat thuiswerken is de verleiding tot snoepen echt vele malen groter!

Goed dat je dat ondanks de kou toch gedaan hebt Niekske!

Lekker bezig met dat wandelen Vanya, krijg je iig ook lekker wat beweging.

Ik weeg 1x per week, dag kan wel wat verschillen. Afgelopen week heb ik op zondag gewogen, maar nu ben ik dan niet thuis, dus weeg ik morgen.

-1,5 zei de weegschaal. Nou ik ben wel wat verbaasd had dit niet verwacht. Maar wel blij mee. Dus nu doorzetten.

Wat fijn Studiebol! En lekkere salade.

Wat goed Studiebol! Dat motiveert!

Marin en Studiebol. Ja, ik vond het eerst ook apart, maar een vriendin van mij is er ondertussen al zo'n 14 kilo mee afgevallen.
Het is ook echt heel gek. Ik zit ook veel sneller vol, en dan ook een ander soort vol. Normaal zat ik vol, maar dacht ik: ah joh... het is lekker, er kan nog wel meer bij!
Nu zit ik gewoon echt vol, en past er geen hap meer bij.

Ik hoop dat het mijn mindset verandert, want ik kan prima afvallen met WW enzo, alleen het daadwerkelijke volhouden dat lukt me gewoon steeds niet.

Niekske, wat goed dat je buiten gesport hebt! Wat koud inderdaad brrrr
Vanya, wat goed dat je gewandeld hebt!

Ik schrijf ook graag mee, wil rond de 10 kg kwijt. Als dat voor het einde van het jaar lukt zou dat heel fijn zijn. Sneller mag, maar hoeft niet. Voor mij werkt het beter om er wat langer over te doen zodat het er ook af blijft anders val ik er eerst 8 af en zit er aan het eind van het jaar er weer 5 bij. Dus eigenlijk gewoon vooral gezond eten en normale porties. Afgelopen jaar ook blijvend 11 kg afgevallen zonder snaaitrek. Uiteraard wel wat lekkers gegeten maar gewoon met mate.

Ik eet vooral te veel brood nu de kinderen thuis zijn, normaal eet ik vooral kwark, crackers, yoghurt, salade etc.en 1 broodje op een dag. Voor nu is het dus vooral mijn streven om niet aan te komen met al dat brood en toch iets vaker wat ongezonds te eten nu de kinderen thuis zijn. Als de scholen weer open zijn zal ik mij meer richten op het afvallen. Ik kom vaak sneller aan wanneer ik brood eet, dan wanneer ik crackers eet. Zal er wel mee te maken hebben dat ik langer bezig ben met het eten van de crackers. Maar buiten dat blaas ik van brood gewoon op en daarom probeer ik het zoveel mogelijk te vermijden overdag (eten het al geregeld bij het avondeten).

Vanmorgen heb ik al whey (ice coffee) klaar gelegd op het aanrecht zodat ik niet weer naar brood grijp. Dus dat neem ik nu zo met amandelmelk.

Ik ben zelf trouwens fan van de low sugar granola van Kruidvat. Ik weet niet hoe ik een afbeelding plaats dus een link.
https://www.kruidvat.nl/kruidvat-low-su ... -oQAvD_BwE

Wat bijzonder Lejow, heb je dan ook een bandgevoel wanneer je dus echt vol zit die aangeeft van tot hier en niet verder?

Ja!

Hij gaf ook als tip om veel langzamer te eten. Tussen elke hap je bestek neer te leggen en da zo'n 15x te kauwen per hap.
Je lichaam heeft pas later door dat het vol zit, en door langzamer te eten, voel je die prikkel dus tijdens het eten al.

Mag ik hier ook mee schrijven als ik 5 kilo kwijt wil?

Lijkt mij best prettig, tenzij iets te lekker is en alleen op dat moment gegeten kan worden.
Ah ja, dat is denk ik precies wat ik heb met brood en crackers. Brood hap ik veel sneller weg waardoor ik sneller en gauw meer eet dan bij crackers omdat ik daar langer over doe.

Tuurlijk Sam!

Lekker bezig Studie! Wat een verschil al.

Hier is de eerste halve kilo eraf. Dikke prima!

Heel bijzonder Lejow, maar het werkt dus wel!

Zal later even verder lezen.

Leuk om te lezen dat het goed gaat bij jullie! Bijzonder die hypnose maagband.

Hier gaat het ook goed, nu twee weken bezig en al 2,2 kg eraf. Afgelopen week 4 en 7 km gerend. Ik ben weer aan het opbouwen, ik vind rustig aan doen zo moeilijk. Ik hoop snel weer lange duurlopen te kunnen doen. Daarmee was ik na mijn vorige zwangerschap ook snel weer op gewicht. Wellicht dat ik mij inschrijf voor een wedstrijd als stok achter de deur. Alleen die zijn pas in het najaar.. als...blablacorona.

Ik weeg elke dag, ik ben heel nieuwsgierig elke ochtend 😬

Meeh, ik was aangekomen afgelopen week 😔 toch te veel tussendoortjes denk ik, hoewel de meeste best gezond waren (veel fruit en groenten) maar de verleiding is te groot hier thuis denk ik. Maar vanaf maandag werk ik weer op school omdat de examenleerlingen op school les moeten krijgen, dus dan gaat het vast beter 😁

Housebird, ik weeg me ook het liefst elke ochtend, terwijl ik weet dat ik dat eigenlijk niet moet doen. Het kan gedurende de week zo enorm schommelen..

Niekske, dat is balen! Hopelijk lukt het je wel om door te zetten!

A.s woensdag is bij Over Gewicht op Net 5 (met Kees Tol en Edsilia Rombley) een uitzending over de virtuele maagband. Ben wel benieuwd wat ze gaan laten zien en wat Kees zelf ervaart.

Ja, dat is inderdaad wel een dingetje hahaha

Ik moet wel zeggen, bij mij is mijn eten wel gewoon nog warm, of tegen warm aan. Het is gelukkig niet koud.
Vanmorgen weer gewogen en weer 6 ons er vanaf! Hij gaat lekker.
Nog 7.1 te gaan tot mijn doel

Hoe gaat het bij jullie?