Wortels, snoeptomaatjes, komkommer, paprika, radijs, maiswafels, nootjes

Bananenbrood, ongebrande noten, gekookt ei, klein bakje yoghurt met fruit.

Worteltjes met houmous neem ik graag mee. En een of twee gekookte eitjes. En een bakje met wat noten+rozijnen.

Kwark met fruit en/of toppings als noten, havermout etc. Mijn aanraders: appel kaneel, of blauwe bessen uit vriezer in magnetron vrij warm laten worden waardoor je meer soort jam krijgt.

Fluff: 1 deel (bevroren) fruit, 1 deel melk, schep eiwitpoeder. Krijg je een enorm lekkere fluffige smoothie.

Zelfgemaakte muffins van ei en groenten

Muffins van recept met bijv blauwe bessen/banaan als zoet ipv suiker

Tzatziki dip maken van komkommer, kwark en peper/zout en met dan dippen met groenten.

Kwark met smaakjes van bijv optimel/lindahls

Frozen yoghurt zelf maken: bevroren fruit met (Griekse) yoghurt in de blender. Evt. Met toppings.