Ik heb net trouwens in het 'wat wil je kwijt'-topic een heel verhaal getypt over de lichttherapie die ik momenteel krijg. Maar mocht je verschil merken wat betreft dit probleem tussen zomer/winter of dat ze bijvoorbeeld opvallend beter te pas is als het zonnig is, dan is dat wellicht nog de moeite van het lezen waard.

Niet dat ik denk dat je een kind van 6 gelijk voor een lichtbak moet zetten, maar dat is wel iets waar je dan ook nog weer extra op in kunt spelen (licht/donker, zo vroeg en veel mogelijk naar buiten).

Heel herkenbaar maar hier helaas ook nog geen oplossing gevonden. D. Gaat tussen 19.30 en 20.00u naar boven, tanden poetsen, boekje lezen en dan blijf ik nog even 5 minuutjes bij hem liggen. Momenteel slaapt hij met een beetje geluk tegen 22.00u en momenteel komt hij ook iets van 5x naar beneden. En 9 van de 10x als we boven komen vinden we hem in ons bed.

We hebben echt al heel veel geprobeerd. Zelf wil hij het liefste dat ik bij hem blijf totdat hij slaapt, geprobeerd maar dan gaat hij dus liggen kletsen (wel heel gezellig hoor haha), raakt juist overprikkeld vaak en als hij wel rustig is lig ik dus ruim 2 uur naast een kind wat naar het plafon ligt te staren
Muziek (ook al is het rustige muziek) raakt hij overprikkeld door. Hetzelfde met mindfulness.
Eerder /later naar bed werkt ook niet.
Na het avondeten geen eten meer, alleen een kopje thee of warme melk.

Hij lijkt ook gewoon echt niet moe, is meestal ook niet vervelend. Alleen opstaan gaat soms wat lastig en dan is hij ook echt nukkig. Geen ochtendmens. ?

Voor nu accepteren we het maar even, er is natuurlijk ook wel veel gebeurd de afgelopen 2,5 jaar. Hopelijk gaat het straks wat beter als alles weer een beetje rustig is.

Wat een fijne tip Studie! Dat ga ik bij mijn dochter zeker eens proberen, want zij piekert ook veel te veel in bed.

Het omdraaien van het zelfleeskwartiertje en het voorleesmomentje lijkt tot nu toe een goede truc! De afgelopen dagen sliep I. een stuk eerder. Tussen 20:30 en 21:30. Nog steeds niet vroeg genoeg, maar wel vroeger dan daarvoor. Een terugval kan altijd natuurlijk, we zullen zien, maar houden het nog even vol

Studiebol, ik ken zulk soort oefeningen wel ja! Wat fijn dat het hielp bij jou. Mijn zoon heeft het laatst ook succesvol gebruikt! Mijn dochter lijkt er nog iets te jong voor, laatst wel geprobeerd, maar ze pikt het niet op.

Er is al veel gezegd, maar ik gebruik met mijn kinderen de regenboog trap. Dit is een soort kinder meditatie. Mijn kinderen slapen daar heel snel op. Ook mijn oudste piekert nog regelmatig en dan helpt dit erg goed.

Fijn filoria, hopelijk zo steeds een beetje beter.

Wat fijn dat dit lijkt te werken!

Het ging een paar dagen beter, maar ondanks dat we de nieuwe routine volhouden, gaat het nu weer net zo slecht als eerst.

Vannacht sliep ze nog niet toen we zelf naar bed gingen, rond 23u.

Ze is vandaag in de klas meerdere keren in slaap gevallen.

Toch maar de huisarts gebeld net, voor een afspraak.

Ik vind het zo zielig voor haar

Ik ben voor melatonine, als ik zie hoe het mijn dochter helpt.
Die ligt anders gerust 2 a 2.5u wakker, met de minuut gefrustreerder te worden, omdat ze wel moe is, maar niet in slaap valt.
Het is te koop bij de Kruidvat, dus zeker het proberen waard,