Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Een burn-out en dan?

<<

Mas

Noob

Berichten: 18

Geregistreerd: 14 Sep 2015 19:01

Bericht 24 Jun 2019 15:36

Re: Een burn-out en dan?

Ik denk ook best dat je gelijk hebt. De vermoeidheid blijft ook. Maar ben er nog niet aan toe om echt een stap terug te doen wat werk betreft. Wel mijn opleiding gepauzeerd en dat scheelt al enorm. Probeer alleen dingen te doen die ik ontspannend vind zoals lekker naar het tuincentrum geweest en de fysio heeft mijn nek en schouders lekker los gemasseerd. Ik denk ook zeker dat ik in de gevaren zone zit wat burn out betreft.
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5666

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 24 Jun 2019 18:31

Re: Een burn-out en dan?

Maar wanneer ben je dan wel toe aan een stap terug? Als die reservebatterij helemaal leeg is?
08-08-2015

Afbeelding
<<

Ise

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 951

Geregistreerd: 12 Feb 2018 17:25

Bericht 24 Jun 2019 19:07

Re: Een burn-out en dan?

Dan ben je te laat. Echt, dat wil je niet.
<<

Huppekee

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 754

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:26

Bericht 24 Jun 2019 19:36

Re: Een burn-out en dan?

Het is zo echt dweilen met de kraan open zo..

Je moet echt nu gaan ingrijpen. Echt instorten is echt vreselijk namelijk.
Be yourself, no matter what they say...

Just strong ambassador: Instagram: strongwithsteef

Afbeelding
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3922

Geregistreerd: 01 Sep 2013 09:56

Bericht 25 Jun 2019 08:13

Re: Een burn-out en dan?

O ik herken het zo.. Ik heb in 2009 een burn out gehad. En er waren veel mensen in mijn omgeving die mij waarschuwden, maar ik ging maar door. Niet in staat om een stap terug te doen, om dingen los te laten. Eigenlijk om het aan mezelf toe te geven. Totdat er iets heel onbenulligs gebeurde tijdens een werkoverleg, waar ik om moest huilen. En vervolgens kon ik niet meer stoppen. Ik huilde in de auto naar huis, ik heb thuis de hele avond en nacht gehuild en de volgende ochtend huilde ik nog steeds. Mijn vriend heeft toen ten einde raad mijn moeder er bij gehaald en zij heeft mij meegenomen naar de huisarts. Ik ben 5 maanden thuis geweest.
24-11-2015
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 3862

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 25 Jun 2019 08:18

Re: Een burn-out en dan?

Maar ze beschrijft al allemaal stappen terug (studie even gestaakt, alleen nog leuke sociale activiteiten). Je hoeft niet bij beetje overwerkt je gelijk 100% ziek te melden en drie maanden rust te nemen, wees blij dat ze zich er in dit stadium bewust van is, je moet het iemand ook niet aanpraten.
<<

Teun

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 6098

Geregistreerd: 31 Aug 2013 17:59

Bericht 25 Jun 2019 08:27

Re: Een burn-out en dan?

Eens met Whatever. Volgens mij heb je je vinger aan de pols en doe je wat je nodig hebt.
♥ feb 2016
♥ ♥ juli 2018
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5666

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 25 Jun 2019 12:49

Re: Een burn-out en dan?

3 maanden eruit hoeft niet, je moet er wel wat mee. Als jij het vermoeden hebt dat je al een burn-out hebt zeg je dat volgens mij niet voor niets. Dan zul je moeten handelen. En als je echt BO bent is een klein stapje terug doen niet voldoende.
08-08-2015

Afbeelding
<<

Mas

Noob

Berichten: 18

Geregistreerd: 14 Sep 2015 19:01

Bericht 25 Jun 2019 17:09

Re: Een burn-out en dan?

Het is eigenlijk zo dat ik vermoed dat ik tegen een burn-out aan zit. Ik heb nog nooit eerder een burn out gehad en wilde eigenlijk van andere meiden horen die een burn out gehad hebben wat bij jullie de klachten zijn. Dat het allemaal teveel wordt dan merk ik wel. Voornamelijk aan de lichamelijke klachten. De extreme vermoeidheid die al zeker een jaar bestaat. Daarnaast de hartkloppingen, hoge ademhaling, geen sociale contacten meer hebben, het liefst helemaal niks ondernemen en lekker thuis blijven. Geen rust kunnen vinden, vermoeidheid die mij meerdere keren per dag overvalt.
Geen overzicht zien in taken op mijn werk.. en me dan zoveel mogelijk afsluiten in de dingen toch voor elkaar te krijgen.

Deze klachten bestaan al zeker een half jaar en worden alleen maar erger.
Dus mijn vraag is eigenlijk of dit een burn out kan zijn of dat ik er tegen aanzit.

Slik al een aantal jaar antidepressiva ivm stemmingswisselingen. Voel me hier door in mindere maten emotioneel.
<<

Emma

Yipyapper

Berichten: 1976

Geregistreerd: 24 Okt 2015 10:53

Bericht 25 Jun 2019 18:55

Re: Een burn-out en dan?

Mas, kan je geen afspraak maken met je huisarts om dit te bespreken?
<<

Mas

Noob

Berichten: 18

Geregistreerd: 14 Sep 2015 19:01

Bericht 25 Jun 2019 21:19

Re: Een burn-out en dan?

Ik ben laatst wel bij de huisarts geweest en heb in overleg een doorverwijzing gekregen naar het ggz wacht nu op een afspraak heb al wel de intake gehad. Maar heb geen idee wat de wachttijd is. Moet nu een vragenlijst invullen. Heb ook al een tijdje bij ooh ggz gelopen ben daar gestopt toen zij met zwangerschapsverlof ging. Heb het met haar niet over een burn out gehad want ik had toen nog niet zulke duidelijke klachten.
<<

Caramba

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4027

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:45

Bericht 08 Jul 2019 09:20

Re: Een burn-out en dan?

Als je denkt er tegenaan te zitten, zit je er al in.
4 jaar geleden kreeg ik ook klachten.
Pijnlijke nek en schouders.
Slecht slapen. Altijd moe etc.
Daarbij was de tweeling net een halfjaar, in de vakantie verhuizen etc.
Alles stapelde zich op en ik putte mij alleen maar meer uit.
Tijdens het verhuizen had mijn vriend al een aantal keren gezegd, neem rust.
Toen de verhuizing en de vakantie achter de rug waren, ben ik meteen weer gaan werken.
Daar kwamen dan de lichamelijke klachten.
Op werk al aantal keren toen aangegeven dat ik het rustiger aan wilde doen, maar zij deden niks met mijn vraag.
Nog meer uitputten.
Toen ik in een nacht wakker schrok, hooguit uurtje geslapen en al mijn spieren vast zaten.
Ik kon niets anders dan huilen.
Mijn vriend zei je meld je ziek.
Toen ik de leidinggevende gebeld had en alles uitgelegdhad, zei ze, dit klinkt als een langdurig iets.
Diezelfde dag zat ik bij de huisarts.
Ik moest van hem 2 weken rust houden, geen werk etc.
Werk moest er niks van weten, maar heb voet bij stuk gehouden. 2 weken later zat ik bij de psycholoog.
Ook ik moest daar een test doen.
Ik kreeg meteen de diagnose burn out.
Psycholoog zei ook, een burn out ontwikkel je niet in een paar weken, daar gaan maanden of zelfs jaren aan vooraf.
Ik heb na de diagnose een halfjaar thuis gezeten.
Er aan toe geven was verschrikkelijk.
Ik had totaal geen overzicht meer.
Eten koken was een ramp!
Huishoudelijke klusjes waren een verschrikking.
Iets van de grond rapen was al teveel moeite.
Sociale contacten had ik amper meer omdat het te vermoeiend was.
Ik ging wel naar verjaardagen, maar met 3 kwartier moest ik weg, kop knalde uitelkaar.
Iedere week ging ik naar de psycholoog.
Die gesprekken hebben zeker wel geholpen.
Ook de opdrachten die ik mee kreeg hielpen goed.
Wel kreeg ik steeds te horen, je doet 1 grote stap vooruit, maar houdt er rekening mee dat je daarmee 3 stappen terug doet.
Dat klopte wel.
Want als ik een goede dag had, kon ik de wereld aan, maar had daarna meteen meerdere dagen weer last van de hevige vermoeidheid en lichamelijke klachten.
Na het halfjaar ben ik werk ook weer rustig gaan oppakken, maar dat was van korte duur, werd ontslagen.
Leidinggevende heeft mij, toen ik nog zwak was, ontzettend onzeker gemaakt, ze heeft mij zo in hoekjes lopen duwen, waardoor ik mij weer verloren ging voelen.
Toen de ontslag rond was, ging ik mij steeds beter voelen.

Nu ben ik 3 jaar verder en gaat nog altijd goed.
Wel probeer ik drukke werk periodes iets te mijden, daar blijf ik gevoelig voor, gelukkig weten mijn collega's en werkgever dat.
Die verschrikkelijke rot periode wil ik niet weer meemaken.

Psycholoog had wel gezegd, door alles wat ik in mijn leven al meegemaakt heb, was al een stap om in een burn out te raken.
Dat kan dus al op zeer jonge leeftijd triggers zijn.
En al die punten heb ik tijdens die periode verwerkt en een plekje gegeven.
Ben letterlijk door het stof gegaan.
Dingen die te pijnlijk waren en nog deden heb ik afstand van genomen.
En de grootste stap was, de definitieve breuk met mijn moeder maken.
Mem fan 2 famkes 2015
<<

Mas

Noob

Berichten: 18

Geregistreerd: 14 Sep 2015 19:01

Bericht 09 Jul 2019 12:41

Re: Een burn-out en dan?

Wat een verhaal zeg.. en inderdaad wel heel veel dingen zijn herkenbaar.
Net op het schoolplein vroeg een moeder mij mee om samen naar de stad te gaan met onze dochters om een cadeautje voor de juf te kopen straks uit school. Ojee ze overviel me ermee en voelde meteen al die spanning in mijn lijf. Wilde me ook niet laten kennen dus heb ja gezegd. Moet ook nog boodschappen doen voor vanavond daar hik ik de hele dag al tegen aan... om naar de supermarkt te gaan.
Heb na de telefonische intake van het Ggz niks meer gehoord de wachttijd is ook iets van 8 weken.
<<

Pitty

Kletskop

Berichten: 546

Geregistreerd: 28 Jul 2015 21:16

Bericht 09 Jul 2019 20:54

Re: Een burn-out en dan?

Kijken jullie ook naar het nationale stress debat?
2009 2011
2012 2015
2016
<<

Elja

Lady-post-a-lot

Berichten: 1234

Geregistreerd: 11 Mei 2016 15:48

Bericht 10 Jul 2019 08:11

Re: Een burn-out en dan?

Ik vond het niet echt een geweldig programma. Discussies waren niet echt pakkend. Alsof het niet echt op gang kwam. Vond het stuk over de wildgroei van (volgens de dame aan tafel) "kwakzalvers" wel herkenbaar. Je ziet steeds meer ervaringsdeskundigen die een korte cursus doen, en zich vervolgens coach of deskundige noemen.
Het gaat om de psyche van de mens. Uiteraard kun je raad en tips geven, maar het is erg tricky. Mensen met een burn out zijn gevoelig, en soms ook heel afhankelijk. Ik heb vorig jaar zelf bij de praktijkondersteuner gelopen met deze klachten, en ivm de ziektewet waarin ik belande, bij de Arbo arts.

Po: je moet vooral bezig blijven. Niet lamlendig op de bank gaan hangen, maar doen wat je leuk vind. Actief blijven.
Arbo: als je een dag zin hebt om doelloos GTST te kijken, doe dat vooral. Ga geen dingen forceren, en geef je over aan waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Nu ben ik uit dit traject gestapt, omdat ik totaal geen behoefte heb aan dergelijke uiteenlopende adviezen. Maar er zijn genoeg mensen die hun lot in de handen van de zogeheten 'deskundige' leggen. En die persoon zal maar onvoldoende focus hebben op de onderliggende aspecten.
<<

Gray

Noob

Berichten: 119

Geregistreerd: 14 Sep 2013 19:09

Bericht 10 Jul 2019 17:07

Re: Een burn-out en dan?

Ik ben zelf al meer dan 2 jaar ziek thuis. Van de een op de andere dag kon ik niets meer. Mijn zenuwstelsel was en is volledig uitgeput doordat ik jaren op mijn reserves heb gelopen.
Ik was te laat en ben letterlijk elke dag aan het overleven. Lieve mensen die er tegen aan zitten: pas op, doe echt 10 stappen terug!!
Ik werkte maximaal, daarnaast 2 kindjes en daarnaast wilde ik zoveel mogelijk leuke dingen doen.
Nu , na 2 jaar kost een blokje om of de even de fiets pakken me nog ontzettend veel energie. Terwijl ik dit type, lig ik op bed. Dit wil je echt niet. Trek op tijd aan de bel.
Sterkte voor iedereen die hier mee te maken heeft.
<<

Ise

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 951

Geregistreerd: 12 Feb 2018 17:25

Bericht 10 Jul 2019 19:06

Re: Een burn-out en dan?

Jeetje Gray, dat is een hele poos. Sterkte en een knuffel voor jou, het is zo'n ellende.
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 5666

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 11 Jul 2019 14:15

Re: Een burn-out en dan?

Elje die tegenstrijdige adviezen kreeg ik idd ook.

POH: ja vooral strak een ritme aanhouden. Eten op vaste momenten eten en vooral gezonde dingen (goed advies voor iemand die overal misselijk van werd door zwangerschap en blij was sommige dingen te kunnen eten zonder misselijk re worden)

Verloskundige/psychotherapeut/pmt/ psychiater: doe vooral waar jij op dit moment behoefte aan hebt. Probeer wel een beetje in beweging te blijven ivm zwangerschap maar zoek je grenzen absoluut niet op. En als jij overdag wil slapen doe dat vooral. En eet wat je binnen kan houden. Belangrijker dat je eet dan wat je eet.
08-08-2015

Afbeelding
Vorige

Terug naar Persoonlijk

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers