Ik gok dat dat om ongekookt gaat. Voor gekookt vind ik het ook erg veel inderdaad.

100 gr ongekookte woknoodles (liggen hier in de kast) zijn 410kcal.

Ja he? Weet jij hoe ik daar achter mom? Google helpt niet echt.
Edit: op de verpakking staat 62 gram ongekookt is 217 calorieën. Maar ik ben van plak het gekookt af te wegen. Haha gedoe.

Bedankt voor het kijken! Ik heb gewone noedels.

Ik maak wel 1 zo’n portie in een apart pannetje #lifehack

Ik zoek vaak het product op in de AH-app, daar staat meestal ook hoeveel kcal het product bevat. En hoe dan met gekookt/ongekookt: daar heb ik ook altijd ruzie mee. Ik vul dat meestal maar gewoon op de gok in in de app... niet ideaal, maar ik heb nog geen werkbare andere oplossing gevonden helaas.

Hier een hoera moment vanochtend. Ik heb de -10 aangetikt. Was er erg blij mee. Nu door. Dat betekend dat ik de burn-out deel 2 kilo’s kwijt ben. Nu door met mijn zwangerschapskilo’s dat zijn er maar 5 dus dat valt op zich mee. En dan door met Mn burn-out deel 1 kilo’s

Best bijzonder eigenlijk dat dit topic '...2018' heet haha

Ik wil even kwijt dat ik vanochtend voor het eerst sinds járen, misschien wel sinds voordat ik voor het eerst ooit zwanger was, onder de 70 kwam! Zo leuk! Eigenlijk heb ik er nauwelijks iets voor gedaan maar wat ik doe werkt blijkbaar heel goed: Ik ontbijt niet meer meteen 's ochtends, maar pas veel later. Voorheen at ik dan al om 06:30 ofzo iets, onder het mom van je moet per se ontbijten want niet ontbijten is slecht. Maar honger had ik dan niet, en als ik dit deed had ik én ontbeten, en om 09u ofzo alweer honger.

Nu eet ik vaak pas ontbijt na 11u, en dan echt stevig havermout. Dit, plus dat ik het enorm druk heb dus weinig tijd voor extra's helpt blijkbaar erg goed. Zo fijn!

Wat fijn zora, ik herken dat wel met het ontbijt. Ik ontbijt tegenwoordig ook echt veel later. 11 red ik niet maar wel pas rond half 10.

Ik ben inmiddels 11 kg kwijt. Sta weer even stil maar hou weer vocht vast. Vandaag ook uitslag van mijn bloedonderzoek gehad en mijn vit D is net te laag. Nu extra gaan slikken. Hopelijk heeft dat ook invloed op hoe makkelijk het afvallen gaat.

11 kilo is echt al veel zeg Minx!

Wat goed Zora, fijne mijlpaal! Ben je er bewust mee bezig?

Minx, dat is al veel. Hopelijk helpt de vitamine D (en extra energie) om tot je doel te komen.

Een maand geleden was ik bijna bij mijn doel van 68 en het heeft even geduurd, maar ik zat er vanochtend onder. Ik ben best trots dat het geluk is! Het gezonder eten gaat me prima af en ik wil proberen om nog iets meer af te vallen.
En omdat ik mijn doel gehaald heb, heb ik een voor/na foto met tien maanden verschil en ruim 12 kilo verschil. Vorig jaar zaten er nog wel wat zwangerschapskilo's bij, het is drie maanden na de bevalling.

-weg-

Jeutje dat zie je goed! Supermooie taille zo zeg.

Ik ben er wel bewust mee bezig maar doe niet echt mijn best haha ik maak ook geen tijd om te sporten oid. Het is echt een beetje wat ik goed kan doen doe ik.

Yes ik moet, wil en ga ook afvallen. Eerst de 10 zwangerschapskilo's die er nog aanzitten. En dan nog 5 die er al af moesten. Ben dan onder de 70 kilo en dat is echt wel wenselijk. Ik wil binnenkort graag naar een orthomoleculaire therapeut omdat ik hoop dat die me met een op maat gemaakt voedingspatroon zo fit mogelijk kan laten voelen. Tot die tijd wil ik in ieder geval de ongezonde tussendoortjes laten staan. Als ik te weinig heb geslapen is dat echt kansloos, dan ga ik direct ongezond eten. En met een kleine baby is dat helaas nog al eens het geval . Maar dat gaat nu wat beter, dus ik denk dat nu de tijd gekomen is dat ik ook weer wat strenger voor mezelf kan zijn met eten.
In de weken na mn bevalling heb ik een tijd heel gezond gegeten, maar toen viel ik niks af. Erg demotiverend. Maar ik heb het gevoel dat het nu wel beter kan lukken. En anders is gezond eten ook sowieso beter voor me .

En Taeda, jij bent bij deze mij inspiratie . Echt supergoed gedaan. Al zie je op die eerste foto dat gewicht echt niet!

Ik meld me ook!
Morgen ga ik op de weegschaal en dan direct aan de slag. Heb het de laatste tijd laten versloffen en ik denk dat alles wat ik er al af had er inmiddels bijna weer aan zit Vorig jaar ben ik bij de sportschool met een traject gestart en daarmee was ik toen zo'n 8 kg afgevallen.

Ik ben niet zo'n held met meeschrijven maar hoop dat dit topic toch als een soort stok achter de deur wordt. Morgen meld ik me!

En Taeda jou foto helpt echt enorm, wat zie je er goed uit!

Ik moet ook echt weer aan de slag. Was 12 kg afgevallen maar merk dat ik langzaam weer in oude patronen val.
Er hoeft niet veel af 3-5 kg maar ze moeten er wel af. Mn kleding begint strakker te zitten en daar baal ik van.
Ben wel benieuwd naar jullie eetlijstjes.

Mooie taille heb je Taeda! Knap hoor!

Zo, radio stilte. Was druk en niet mer afvallen bezig & daarna dikke week ziek geweest, eet sinds deze week weer een beetje gelukkig.. was dus ook afgevallen en weer aangekomen toen ik wat at, zit nu op iets meer dan -25 dus nog 2,2 tot mijn streven!

Prachtig Taeda! En wat goed van jou ook Pippa.

Ik had lange tijd geen motivatie gehad om hier mee te schrijven. Ondanks het vele sporten ging er geen gram af en dat frustreerde enorm. Hoe slechter het gaat, hoe minder zin ik heb om hier mijn voortgang te schrijven. Maar ik ben nu eindelijk weer aan het afvallen, afgelopen week de 66,9 kil aangetikt. Ik blijft nu steeds wat rond de 67 hangen en dat is dus nu mijn huidige geweest en bijna twee kilo lichter dan afgelopen maanden. Nog 4,5 te gaan. Ik ben gemotiveerd, beweeg veel en eet gezond. Ik hoop dus in deze flow door te gaan!

Teada mooi!

Joey succes

BJ succes

Scott succes, mijn eetlijstjes zijn denk ik niet heel representatief. Ik eet volgens de manier van Yvonne Lemmers grip op koolhydraten. Dat komt neer op overdag geen koolhydraten en ‘s avonds volgens de 1/4,1/4,1/4,1/4 verdeling. 1/4 groenten, 1/4 koolhydraten, 1/4 vetten en eiwitten, 1/4 fruit.

Pippa succes met de laatste loodjes

Lady, fijn dat je het nu weer ge pakken hebt.

Ik zit inmiddels op -12. Afgelopen week ff een dipje qua afvallen. Afgelopen maandag een nieuw schema aangemeten in de sportschool en best wel spierpijn. En moet ongesteld worden. Over 1,5 week knalt Mn gewicht wel weer omlaag. Deze week echt heel veel vragen gehad. Echt heel fijn. Ik merk ook dat het geen moeite kost om op deze manier te eten. Het begint een gewoonte te worden. Veel kleinere porties en gewoon echt gezond.

Knap hoor Minx!

Dank je, het grappige is dat het over het algemeen niet als een mega prestatie voelt. Het is echt mega veel natuurlijk maar gevoelsmatig heb ik een paar kleine aanpassingen gemaakt. Daardoor hou ik het ook vol. En ik eet ook echt gewoon lekkere dingen maar op een andere manier. Heb ik zin in chocola dan eet ik ‘s avonds als toetje 2/3 blokjes i.p.v. tussendoor een reep. De theorie achter deze manier van eten is om zo min mogelijk bloedsuiker pieken en dalen te hebben.

Ik vind het ook heel knap Minx. Fijn ook dat het je niet heel moeilijk af gaat.
Hoe ging het deze week bij jou, Lady?

Ik ben maandag bij een diëtist geweest. Mijn lunch en ontbijt bevatten niet genoeg voedingsstoffen en calorieën. Oa hierdoor kan ik 's middags de chocola niet weerstaan. Per dag krijg ik wel veel vitamines en mineralen binnen, maar niet genoeg gezonde vetten en eiwitten. Conclusie was dat ik op zich wel ongeveer weet hoe ik moet eten om me gezond te voelen (en nu af te vallen), maar even wat sturing nodig heb, vooral wb de verhoudingen. Over twee weken ga ik er weer heen en dan verwacht ze dat ik zelf een heel eind kom. Verwacht ik zelf ook wel eigenlijk. Ik moet nu een paar dagen bijhouden wat en wanneer ik eet, dus dat al een goede motivatie om de chocola te laten staan .

Mooie inzichten Joey, hopelijk met het gewenste resultaat. En ik geniet trouwens ook iedere dag van een blokje 70% pure chocolade hoor. Na het eten, als een soort van toetje, heerlijk!

Hier gaat het top. Ik zou echt nog wel nóg strikter kunnen eten maar ik val af en wil ook kunnen genieten. Dus af en toe wat chips of een wijntje en vanochtend een gebakje. Voor de rest eet ik wat minder koolhydraten, ik probeer of tijdens de lunch of de tijdens avondmaaltijd de koolhydraten te beperken en dat bevalt prima. Qua gewicht zit in structureel net onder de 67 dus ik hoop lekker verder te zakken. Sporten gaat ook super. Ik sport drie keer in de week en soms vier keer. Meestal krachttraining/personal training en een keertje hardlopen. Het leek er even op dat ik een vervelende knieblessure had opgelopen maar op de een of andere manier is het als sneeuw voor de zon verdwenen. Gelukkig maar!

Ik eet met name veel fruit, eieren, zelfgemaakte smoothies, volkoren crackers, light zuivelspread, gerookte kipfilet, vleeswaren, brood, skyr, soep, groenten, noten en kaas. Ik probeer zoveel mogelijk te variëren, wat ik soms nog best lastig vind maar ik word steeds creatiever.