15 Nov 2013 21:04 door Anoniem205
whaha Jip, zijn je haren nou ook bevroren op die foto?
Ik loop overigens juist graag in het donker (en de kou). Héérlijk! Maar ik ben bang om met de sneeuw te lopen, zeker als er al mensen overheen zijn gelopen. Dan ben ik bang dat ik mijn lichaam om zeep help. Eén val en ik kan weer overnieuw beginnen met revalideren.
Hier gisteren de eerste hardlooptraining gehad. Auw auw auw auw AUW! Ik heb spierpijn! We zijn maar met 4 dames en een trainer. Gisteren was voor de trainer testen hoe ver we zijn zodat hij daar zijn training op kan aanpassen. Ik ben niet alleen de jongste, maar ook het meest "ontwikkeld" in het hardlopen. Dus dat is wel een uitdaging. Qua conditie kan ik meer hebben, maar qua spierkracht niet. De aankomende 16 weken gaan we vooral veel op conditie en spierkracht richten.
Hebben jullie nog advies? Ik verrek echt van de spierpijn in mijn benen, maar ik zou heel graag morgen een rondje gaan hardlopen. kort rondje, 18 minuten, in een schema 1-(1)-1-(1)-2-(2)-2-(2)-3-(3) Niet op mijn gewenste tempo, maar iets langzamer. Of is dat met de spierpijn niet slim?
Oh, en wat is jullie warming-up? Doen jullie daar aan? Zo ja, hoe dan?