Lady schreef:Maar 170 calorieën is nog steeds best wel veel. Staat gelijk aan een cornetto of twee boterhammen.
Frozen yoghurt is ook een optie en heel makkelijk zelf te maken. Wat vers fruit erdoor wat het nog lekkerder en gezonder maakt.
Soleil schreef:
Ik zie zelf al wel een grote boosdoener.... ik eet zo best wat koekjes op een dag.... ik heb eigenlijk de hele dag wel honger of trek in iets.
Omdat mijn vriend ook wat kilo's kwijt wil, haal ik tegenwoordig echt alleen nog maar voor het weekend chips oid in huis. Dat weekend begon namelijk steeds vaker al op donderdag ofzo.
Ik ben trouwens 165cm en nu 60 kilo. Tijdens de borstvoedingsperiode woog ik rond de 56 en daar voelde ik mij beter bij.
Soleil schreef:Bedankt voor jullie reacties weer!
Phoebe: klopt ook, het is een keuze, stukje bewustwording. Die tip van een glas water drinken of even wachten en dan bedenken of het wel echt honger is ga ik ook gebruiken.
Ik heb even gekeken, ik gebruik 40 gram havermout met 250ml 50% melk en 50% water, daar gaat een handje noten van ongeveer 35 gram in.
Cotton: bedankt voor je tips en herkenning. Ik ben idd de hele dag thuis (met de kinderen) en dat speelt heel erg mee.
Net al een sinaasappel gegeten ipv 1 (2,3) koekjes, en een groot glas water.
En dalijk op de fiets even een brief op de bus doen, toch vijf kilometer!
Terug naar Lichaam & gezondheid
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers