Misschien is juist het betrekken van je vriend en het regelmatig horen dat je het wél goed doet en dat je al wat tools in je gereedschapskist hebt die je misschien in kunt zetten? Meer de bevestiging van je kunnen, dan puur het constateren van 'o jee een mindere periode' , meer dat je wat meer mag beseffen dat jij eigenlijk ontzettend veel kunt en best vaker tegen jezelf mag zeggen dat je het heel goed doet/

Wat ik me wel afvraag is of je wat meer had verwacht? Of is het voor nu genoeg, nu je vriend ook inzicht heeft en eens mee is geweest?
'
Wat hier wel helpt is elke dag even bewust een moment nemen om stil te staan bij positieve dingen. In therapie noemen ze dat 'witboek' bijhouden. Dus echt opschrijven en stilstaan bij wat er goed ging elke dag en proberen het zoveel mogelijk te specificeren. Dus niet 'de zon scheen' maar veel meer' omdat het zulk lekker weer was ben ik naar de moestuin gegaan en ik merkte dat ik dat heel fijn vond' ' het is mij gelukt om vandaag te gaan zwemmen' 'hoewel de kindjes even zeurden ben ik vrolijk gebleven en heb ik ze afgeleid met een spelletje'