Re: Wat wil je even kwijt? #6
Wat ik me wel afvraag is of je wat meer had verwacht? Of is het voor nu genoeg, nu je vriend ook inzicht heeft en eens mee is geweest?
'
Wat hier wel helpt is elke dag even bewust een moment nemen om stil te staan bij positieve dingen. In therapie noemen ze dat 'witboek' bijhouden. Dus echt opschrijven en stilstaan bij wat er goed ging elke dag en proberen het zoveel mogelijk te specificeren. Dus niet 'de zon scheen' maar veel meer' omdat het zulk lekker weer was ben ik naar de moestuin gegaan en ik merkte dat ik dat heel fijn vond' ' het is mij gelukt om vandaag te gaan zwemmen' 'hoewel de kindjes even zeurden ben ik vrolijk gebleven en heb ik ze afgeleid met een spelletje'