Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


LazyFitGirl Methode

<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 10 Feb 2021 20:28

Re: LazyFitGirl Methode

Het is dmv gezonde keuzes maken, afvallen. Zonder calorieën of punten tellen, met gezond verstand eigenlijk. Er horen 2 boeken bij die je gratis kunt downloaden. Als je kijkt op www.lazyfitgirl.nl kun je erover lezen.
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6187

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 10 Feb 2021 20:34

Re: LazyFitGirl Methode

Onderstaande gekopieerd uit één van haar gidsen:

Het is mijn passie om iets te doen aan de dieetcultuur en alle eethypes. Mijn methode is speciaal bedoeld
voor vrouwen en mannen die klaar zijn met diëten en streng zijn. Die net als ik geen tijd of energie hebben
om lang in de keuken te staan of om vaak te sporten. Met de Lazyfitgirl Methode ga je een stevige basis
leggen om af te vallen door middel van het aanleren van gezonde gewoontes en een voedzamer
eetpatroon. Geen dieet maar een leefstijl. Het vernieuwende aan deze methode is de mindset-aanpak. Je
hoeft het niet alleen te doen. Van de dieetmodus naar intuïtief eten. Geen schema's of regeltjes maar meer
zelfliefde. De focus ligt op het introduceren van nieuwe gezonde gewoontes, positieve gedachten en
bewuste genietmomenten. Geen verboden voeding meer. Daarmee creëer je een nieuwe manier van
denken en daarmee gedrag dat zal leiden tot succesvol gewichtsverlies!
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 10 Feb 2021 20:47

Re: LazyFitGirl Methode

Dat ja! Dat is slimmer om te doen😅😅
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25045

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 10 Feb 2021 20:57

Re: LazyFitGirl Methode

Aha, thanks! Klinkt me nog wel wat vaag in de oren, maar ik lees hier positieve verhalen. Voorlopig houd ik het bij WW, maar misschien dat ik me daarna hier nog weleens in ga verdiepen.
❤ 7 juni 2018
<<

Arwyn

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9634

Geregistreerd: 01 Sep 2013 15:06

Bericht 10 Feb 2021 21:05

Re: LazyFitGirl Methode

Hoe ik het heb begrepen, is het idd 'gewoon' keuzes maken. Als je bv een broodje shoarma wil, dat je dan een volkoren pita gebruikt, als vlees gekruide kip ipv varken en geen knoflooksaus maar dit zelf maken obv yoghurt.

Ik heb de boeken net gedownload, ga ze binnenkort even lezen.
Ik hou van jou, van heel jou

augustus 2015 - juni 2018 - januari 2022
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 10 Feb 2021 21:10

Re: LazyFitGirl Methode

Arwyn schreef:Hoe ik het heb begrepen, is het idd 'gewoon' keuzes maken. Als je bv een broodje shoarma wil, dat je dan een volkoren pita gebruikt, als vlees gekruide kip ipv varken en geen knoflooksaus maar dit zelf maken obv yoghurt.

Ik heb de boeken net gedownload, ga ze binnenkort even lezen.


Ja, precies dat! En wil je het wel met echte knoflooksaus, varkensvlees en witte pita, dan zet je daar een bewust geniet moment voor in.
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25045

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 10 Feb 2021 21:13

Re: LazyFitGirl Methode

En hoeveel van die momenten heb je dan per week?
❤ 7 juni 2018
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 10 Feb 2021 21:14

Re: LazyFitGirl Methode

Bliss schreef:Aha, thanks! Klinkt me nog wel wat vaag in de oren, maar ik lees hier positieve verhalen. Voorlopig houd ik het bij WW, maar misschien dat ik me daarna hier nog weleens in ga verdiepen.


De methode geeft je handvaten waar je van ongezond naar gezond en voedzaam kunt switchen (zoals van witmeel naar volkoren) maar helpt je er ook achter te komen waarom je te dik bent geworden en wat je zelf nodig hebt om niet meer te overeten. Dat is natuurlijk zo persoonlijk, en dat deel wordt vaak overgeslagen terwijl het imo enorm essentieel is voor je afvalproces.

Dat mag je op zich zelf weten, maar haar advies is om het in het begin wel echt 4x per week te hebben en uiteindelijk 1a2x per week. Je bepaalt dan zelf hoe groot zo'n 'lekkers' is.
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25045

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 10 Feb 2021 21:36

Re: LazyFitGirl Methode

Ah oké! Voor mij persoonlijk klinkt dit te vrijblijvend. Ik ben momenteel echt gebaat bij duidelijkheid merk ik. En die switches heb ik in veel gevallen jaren geleden al gemaakt. Maar zeker goed om hier zo bewust mee bezig te zijn! Ik wens jullie heel veel succes en lees hier vast nog wel mee af en toe.
❤ 7 juni 2018
<<

Anoniem303

Bericht 10 Feb 2021 21:37

Re: LazyFitGirl Methode

Ik vind deze methode vooral veel fijner omdat, als je eenmaal die eetswitches hebt doorgevoerd, er veel dieper wordt ingegaan op de psychische kant en de valkuilen waar je tegenaan loopt. En hoe je die valkuilen kunt herkennen en daarmee ook voorkomen/omdraaien. Dat maakt dat dit voor mijn gevoel echt een heel compleet traject is (en gratis!!), waardoor dit iets is waar je uiteindelijk je hele leven profijt van hebt. En het sluit nog eens naadloos aan bij het leefstijlinterventietraject wat ik al volg (maar wat ik in de praktijk toch bizar tegen vind vallen qua begeleiding wat ik daar vanuit krijg, met Lazyfitgirl kan ik tenminste direct aan de slag).

En voor wat betreft de eetswitches: Je leert vooral, zoals ze zelf zegt, je lichaam te voeden, en niet te vullen. Dus vooral die dingen te eten waar je lichaam echt wat aan heeft, en fitter van wordt. Geen calorieën tellen en ook geen vooraf bepaalde vaste portiegroottes, maar je puur bewust zijn van de ingrediënten en voedingswaarden. Zodat er uiteindelijk ook genoeg ruimte is om wél eens een keer bewust te genieten van die ongezonde afhaalmaaltijd, patat met dikke klodder mayo, reep Tony of zak chips.
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 11 Feb 2021 14:08

Re: LazyFitGirl Methode

Rixt schreef:Ik vind deze methode vooral veel fijner omdat, als je eenmaal die eetswitches hebt doorgevoerd, er veel dieper wordt ingegaan op de psychische kant en de valkuilen waar je tegenaan loopt. En hoe je die valkuilen kunt herkennen en daarmee ook voorkomen/omdraaien. Dat maakt dat dit voor mijn gevoel echt een heel compleet traject is (en gratis!!), waardoor dit iets is waar je uiteindelijk je hele leven profijt van hebt. En het sluit nog eens naadloos aan bij het leefstijlinterventietraject wat ik al volg (maar wat ik in de praktijk toch bizar tegen vind vallen qua begeleiding wat ik daar vanuit krijg, met Lazyfitgirl kan ik tenminste direct aan de slag).

En voor wat betreft de eetswitches: Je leert vooral, zoals ze zelf zegt, je lichaam te voeden, en niet te vullen. Dus vooral die dingen te eten waar je lichaam echt wat aan heeft, en fitter van wordt. Geen calorieën tellen en ook geen vooraf bepaalde vaste portiegroottes, maar je puur bewust zijn van de ingrediënten en voedingswaarden. Zodat er uiteindelijk ook genoeg ruimte is om wél eens een keer bewust te genieten van die ongezonde afhaalmaaltijd, patat met dikke klodder mayo, reep Tony of zak chips.


Ja, die eerste alinea is precies zoals ik het ook zie (op het leefstijlinterventietraject na).

@Bliss, ik vind dat ook wel iets lastigs hoor! Het is echt eigen verantwoordelijkheid nemen met wat minder duidelijke kaders.
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 12 Feb 2021 10:39

Re: LazyFitGirl Methode

Ondanks mijn hongerdagen, ben ik gewoon gestaag aan het afvallen🥳! Ben daar zo blij om!!

De honger is ook voorbij, ik voel me weer normaal. Heel fijn want ik vond het echt een rotgevoel.
<<

Anoniem303

Bericht 12 Feb 2021 13:33

Re: LazyFitGirl Methode

Wat fijn!!
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 16 Feb 2021 09:43

Re: LazyFitGirl Methode

Hoe is het dames?

Ik ben toch wat aangekomen denk ik. De weegschaal geeft in ieder geval wat meer aan, maar goed, ik heb de moed weer goed te pakken dus ik zal er snel weer onder zitten.

Ik heb ontdekt dat er op soundcloud.com heel veel podcasts staan van skinnyminds. Dat sluit naadloos aan op lfg en vind ik dus heel inspirerend om te luisteren.
<<

Anoniem303

Bericht 16 Feb 2021 18:33

Re: LazyFitGirl Methode

Olive, daarom is de richtlijn toch dag je maar eens in de zes weken meet en weegt?

Hier gaat het goed! Fijn dat dit eindelijk iets is wat goed vol te houden is. Ik kan niet wachten tot in aan de mindset guide kan beginnen want die genietmomenten zijn nog wel mijn valkuil (hopelijk leer ik via de mindset guide om die meer bewust te plannen). Maar de eetswitches vind ik duidelijk en goed te doen.

Goede tip van de podcasts!
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 16 Feb 2021 20:01

Re: LazyFitGirl Methode

Je mag daar al meteen aan beginnen hè Rixt!
Fijn dat het zo goed gaat bij je! Welke eetswitch ben je nu door aan het vieren?

En idd misschien is dat wel de reden dat je maar 1x per 6 weken meet /weegt. Maar ik vind het gewoon fijn om dagelijks te wegen. En een logisch gevolg van vorige week. Daar zaten veel bg's in die helemaal niet zo bewust gekozen waren. Ik was bijv vorige week vergeten yoghurt te kopen. Ik appte mijn vriend toen dat als hij graag een toetje wilde, hij even langs de winkel moest gaan. Hij kwam even later thuis met....milkshakes!! Lekker! En totaal niet gepland maar ook niet goed te weerstaan. Nouja... Ik ben weer helemaal back on track en zó trots op mezelf omdat ik me nog nooit herpakt heb.
<<

Meg

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1750

Geregistreerd: 20 Sep 2013 10:14

Bericht 16 Feb 2021 20:17

Re: LazyFitGirl Methode

Ik heb de boeken ook besteld. Ik ben niet van de diëten, want je ziet bijna altijd een jojo-effect, maar ik geloof wel in lifestyleverandering. En aangezien ik nu gewoon te veel eet/snoep wil ik daar graag verandering in brengen
🩷 jan '16
💙 nov '18

instagram.com/draag_handgemaakt
<<

Olíve

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3293

Geregistreerd: 01 Sep 2013 14:20

Bericht 16 Feb 2021 21:12

Re: LazyFitGirl Methode

Meg schreef:Ik heb de boeken ook besteld. Ik ben niet van de diëten, want je ziet bijna altijd een jojo-effect, maar ik geloof wel in lifestyleverandering. En aangezien ik nu gewoon te veel eet/snoep wil ik daar graag verandering in brengen


Goed zo Meg! Bij dit ga je inderdaad niet jo-jo'en als het goed is. Succes!
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6187

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 17 Feb 2021 19:59

Re: LazyFitGirl Methode

Hoe gaat het nu Rixt?

Supergoed Olive dat je weer verder bent gegaan. Ik denk dat het logisch is dat zolang je nog niet alle stappen doorlopen hebt, je nog een stuk meer momenten zult hebben waar je naar ongezond eten wilt grijpen. Je eetpatroon is dan nog niet optimaal en de bewustwording duurt ook misschien een tijd.

Ik heb me vandaag gewogen (autsj) en cm's gemeten. Nu over 6 weken pas weer, voelt fijn!
Mijn doel is me energiek en fit voelen en ik voel me momenteel allesbehalve. Heb na m'n bevalling door bekkenpijn nog niet echt veel bewogen. Dat gaat nu goed dus ik ga weer lekker wandelen en rustig sporten. Hoop dat dat ook al flink gaat schelen. Ik vind het al tijden zwaar om met m'n dochter eropuit te gaan en daar ben ik echt helemaal klaar mee.
Omdat ik glutenvrij moet eten is het switchen naar volkoren producten wel lastig. Ik wilde me hier al tijden in verdiepen, en nu eindelijk tijd voor gemaakt. Ik moet zelf weer brood gaan maken, deed ik vroeger wel vaker. Hoop dat ik daar dit weekend tijd voor kan maken. Verder bij AH wat gezondere varianten van glutenvrije crackers etc besteld. Blijft niet top glutenvrij en volkoren maar wil ook wat makkelijke dingen die ik zo kan pakken.
<<

MrsMath

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2655

Geregistreerd: 02 Sep 2013 13:28

Bericht 18 Feb 2021 06:21

Re: LazyFitGirl Methode

Dat wilde ik inderdaad aan je vragen Joey, of jij nog tips hebt voor glutenvrij volkoren.
Rijst is natuurlijk geen probleem, maar voor een glutenvrije volkoren pasta betaal je de dubbele hoofdprijs.
L 7-10-2011
N 23-5-2013
<<

Joey

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6187

Geregistreerd: 31 Aug 2017 14:18

Bericht 18 Feb 2021 07:38

Re: LazyFitGirl Methode

MrsMath schreef:Dat wilde ik inderdaad aan je vragen Joey, of jij nog tips hebt voor glutenvrij volkoren.
Rijst is natuurlijk geen probleem, maar voor een glutenvrije volkoren pasta betaal je de dubbele hoofdprijs.

Dat bestaat dus wel? Ik kan dat niet vinden. Ik gebruik nu linzenpasta enzo van de AH. Heb wel noedels gevonden op basis van zilvervliesrijst van Fairtrade Original.
<<

MrsMath

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2655

Geregistreerd: 02 Sep 2013 13:28

Bericht 18 Feb 2021 07:52

Re: LazyFitGirl Methode

De glutenvrije webshop verkoopt wel pasta op basis van volkorenmaïs of bruine rijst.
Maar geen idee wat dit dan precies inhoudt.
Ik heb nu wel wat besteld om uit te proberen.
Ik heb het voordeel dat ik wel gluten mag, alleen de kinderen niet, dus eventueel kan ik voor mezelf iets anders maken, maar het idee is juist om 's avonds allemaal hetzelfde te eten, ook ivm kruisbesmetting.
L 7-10-2011
N 23-5-2013
<<

Anoniem303

Bericht 18 Feb 2021 08:14

Re: LazyFitGirl Methode

Hoi even snel, want ik moet straks de deur uit. Maar merk dat ik de eetswitches zelf eigenlijk heel natuurlijk toepas. Alles volkoren deed ik al (gelukkig mag ik nu gewoon weer gluten, lijkt me lastig idd! Misschien varianten gebaseerd op groenten voor de pasta etc?). De andere eetswitches voer ik ook vrij eenvoudig in. Ik ga vanmiddag even kijken hoe ver ik kom net de opdrachten die bij de eetswitches horen. Dan ga ik daarna door met de mindset guide, want ik denk dat daar bij mij de voornamelijkste valkuilen liggen.
<<

Anoniem308

Bericht 18 Feb 2021 08:19

Re: LazyFitGirl Methode

Ik ga de boeken downloaden, eens kijken of er nog interessante tips in staan.
<<

Arwyn

Gebruikers-avatar

Orakel

Berichten: 9634

Geregistreerd: 01 Sep 2013 15:06

Bericht 18 Feb 2021 08:22

Re: LazyFitGirl Methode

Ik heb 0 verstand van geen gluten, maar wij hadden laatst de linzenpasta van Honig en die is heel goed te doen!
Ik zie alleen net via Google dat die wel gluten bevat, dus daar heb je helemaal niks aan 😅
Ik hou van jou, van heel jou

augustus 2015 - juni 2018 - januari 2022
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers