Het hardlooptopic

07 Mrt 2014 16:01 door Anoniem44

Corretto schreef:Ooh wat leuk Ed! Ik ben ook aan het trainen voor een halve marathon! Het wordt alleen wel mijn allereerste hardloopwedstrijd en jij bent nu al de tweede waarvan ik hoor dat het heel lastig is om je eigen tempo te vinden met al die mensen om je heen. Wat denk jij? Moet ik in de tussentijd maar even een wedstrijdje over een kortere afstand inlassen?

Hoevaak in de week heb jij trouwens getraind? Ik moet volgens mijn schema vier keer in de week hardlopen, maar ik hockey ook nog. Dat betekent dat ik vijf keer per week sport - minstens. Eigenlijk kost dat me een beetje te veel tijd, maar ik wil ook niet afgaan tijdens de HM, dus misschien gewoon nog maar gewoon even tandjes op elkaar en doorgaan op deze manier?

Ik train 3x in de week en dan vaak nog even relaxt zwemmen een half uurtje, maar dat stelt niet zoveel voor. Als jij ook nog hockeyed denk ik dat je aan 3x in de week hardlopen in de week genoeg zal hebben. Al ligt het er natuurlijk wel aan wat je doel is, als je een snelle tijd wil neerzetten is 4x in de week misschien wel noodzakelijk.

Ik doe 1x een lange duurloop (opgebouwd van 12-19km), 1x een korte snellere loop (ongeveer 5-10 km) en 1x een interval/heuveltraining in de week.

07 Mrt 2014 16:42 door Jules

Toxi: woei wat goed! En meteen ook een prima tijd zeg

Poubelle: Ik ging laatst ook met een vriendin lopen, en ik heb toen ook in haar tempo gelopen. Vond het juist een fijn idee dat ik normaal veel harder liep

Vriendin met wie ik ging is ook 15 cm korter dus die moet ook gewoon meer passen zetten.

Ik heb net in mijn pauze een intervaltraining gedaan van Keep Running. Heb ik maar gedaan omdat het de laatste weken niet echt lekker gaat met lopen en ik er steeds meer tegenop ga zien. Dus even afwisseling. Vond er geen bal aan :palm:

07 Mrt 2014 17:08 door ekiaam87

Snirp schreef:Goed bezig Toxi!! Lekker voelt dat he, met een goed gevoel het weekend in
Poubelle, jammer dat jullie niet zo goed samen konden lopen. Maar dan weet je dat ook weer voor de volgende keer. Je bent inderdaad in elk geval wezen lopen
Ekiaam, welkom! Waar ga je de 16e lopen?
Ik ben nu bezig voor de 12km en 2 weekjes daarna weer een 10km! Succes met trainen!

Ik ga de Voorschotenloop doen

07 Mrt 2014 17:46 door Anoniem44

Ja, de CPC inderdaad. Het is dichtbij mijn huis, dus dat is wel relaxed, maar wel spannend! Vanavond en morgenavond maar vroeg naar bed en goed eten en dan hoop ik er klaar voor te zijn! Brrrrrr!

07 Mrt 2014 18:01 door Urban Naked

Ik ben trots op mezelf, heb zojuist eindelijk m'n rondje zonder wandelpauze gedaan. Dat is een overwinning, ben echt heel blij

Score is 6,8 km in 40 minuten.

07 Mrt 2014 18:43 door No. 3

Lekker, je bent er gewoon high van, haha. Trots op jou jonge!

Ik heb net ook gerend. 2x 15 minuten. Eindelijk sneller dan de afgelopen weken (rond 7 km p/u, ipv 6), maar heb wel meteen weer moeten koelen, want voelde m'n enkel+schenen al protesteren. Nu maar ff een dagje rust.

07 Mrt 2014 19:35 door Snirp

Goed bezig allemaal dames!!!!

ED, ik zal voor je juichen! Ik ga een plekje bij de finish zoeken, om mijn vriend in te halen!

07 Mrt 2014 20:02 door Anoniem44

Dankje, Snirp!

07 Mrt 2014 20:43 door Anoniem313

Urban Naked schreef:Ik ben trots op mezelf, heb zojuist eindelijk m'n rondje zonder wandelpauze gedaan. Dat is een overwinning, ben echt heel blij
Score is 6,8 km in 40 minuten.

Wat goed! Dan loop je ook nog heel snel, een dikke 10 km per uur!

07 Mrt 2014 20:51 door Anoniem186

Arghhh! Mijn rondje van vandaag was er 1 vol met frustraties, bah bah bah!! Wat had ik er de pest in.
Ik kan er op deze manier gewoon niet van genieten. Ik zit me alleen maar blind te staren op die snelheid en ik vind mezelf veel te traag. Vandaag gemiddeld 7,4 km p/uur gelopen, hoe ga ik in vredesnaam gemiddeld 9 a 10 km per uur lopen?
Ik irriteer me er gewoon mateloos aan, heel vervelend.
Ik kwam bij m'n therapeut vandaan en ging vanaf daar naar huis rennen. Ik had gedacht dat het lekker zou zijn om m'n hoofd even leeg te krijgen. Nou niet dus.
Zo sorry voor m'n geklaag, maar dat moest er even uit.

ED, spannend!! Veel succes! Het wordt echt een perfect weertje.

UN, goed zeg!!

No3, vervelend dat je enkel/schenen gelijk protesteerden. Extra voorzichtig zijn!

08 Mrt 2014 09:59 door Anoniem38

Jans...waarom blijf je dan hardlopen als het steeds niet gaat? Of je gaat gewoon lopen en neemt alleen de tijd op en geen afstand ( want..wat doet dat er nou toe? Het gaat er om dat je lol hebt ik wat je doet!!!!!!) of je gaat een andere sport doen waar je wel plezier in hebt en voldoening uit haalt.

Ik ga zo een duurloopje doen van 1u15. Ik moet nog ontbijten en wacht nog tot het ietsje warmer is. Het is hier nu nog 3graden!

08 Mrt 2014 10:11 door Dropveter

Jans probeer die snelheid los te laten. Ik loop ook niet snel en had dat ook dat ik sneller wilde, omdat ik zo sloom ga vergeleken met vele hier.
Maar ik probeer gewoon voor mij het wel leuk te houden. Als je het leuk hebt is dat de 1e stap. Daarna kun je zeggen dat je iig in een half uur bv tot een bepaald punt wil komen...misschien daarna uitbouwen met een minuut sneller proberen. Maar ten eerste moet je het echt leuk gaan vinden. Anders red je het ben ik bang nooit dat doel om sneller te gaan.

08 Mrt 2014 14:44 door Pandora

Ik heb vanochtend weer een klein rondje gelopen. Ging redelijk, hartslag was alleen wel behoorlijk hoog en heb onderweg 2 minuutjes gewandeld.

08 Mrt 2014 15:00 door Slakje

Ik ben ook beginnen met lopen. Heb de vakantie uitgekozen om te starten, zodat ik lekker rustig kon beginnen. Ben alleen nog aan het tobben hoe ik het vanaf volgende week ga inplannen.

Ik ben vanaf 0 begonnen en loop nu 17 minuten, zonder wandelen, met een gemiddelde omasnelheid van 6,8km/u. Mijn hartslag stijgt volgens mijn vriend aanvaardbaar en blijft gedurende het lopen rond 160sl/' De afstand die ik gelopen heb was 1,92km.

Ik vraag me af of het reëel is dat ik 5 km zou kunnen lopen tegen 27 april '14?

08 Mrt 2014 15:12 door Anoniem38

@slakje ik denk dat dat wel mogelijk is als je vanaf nu regelmaat in het lopen kunt brengen. Dus 3x per week lopen.

Ik heb net gelopen. Begon met lange mouwen en 3/4e broek met compressiekousen...en na nog geen tien minuten mouwen opgestroopt en mijn broek omhoog gerold. De eerste zonnstreepjes zijn aanwezig ;) morgen een toertocht fietsen. Dan in korte broek!

08 Mrt 2014 22:29 door Anoniem186

D'n Ibbel schreef:Jans probeer die snelheid los te laten. Ik loop ook niet snel en had dat ook dat ik sneller wilde, omdat ik zo sloom ga vergeleken met vele hier.
Maar ik probeer gewoon voor mij het wel leuk te houden. Als je het leuk hebt is dat de 1e stap. Daarna kun je zeggen dat je iig in een half uur bv tot een bepaald punt wil komen...misschien daarna uitbouwen met een minuut sneller proberen. Maar ten eerste moet je het echt leuk gaan vinden. Anders red je het ben ik bang nooit dat doel om sneller te gaan.

Je hebt gelijk hoor, ibbel.
Ik vind lopen echt wel leuk om te doen. Alleen wil ik kennelijk gewoon meer dan ik kan. En juist dat frustreert me. Misschien moet ik mezelf ook niet vergelijken met anderen. Ik moet m'n doel even bijstellen.
Gister had ik gewoon even een flink baalmomentje, ik leek wel een gefrustreerde kip. Haha.
Evy blijft overigens m'n snelheid benoemen, dus dat kan ik moeilijk negeren.

Slakje, leuk!! Dapper hoor, met jouw drukke schema.

08 Mrt 2014 22:37 door Dropveter

Jans schreef:
D'n Ibbel schreef:Jans probeer die snelheid los te laten. Ik loop ook niet snel en had dat ook dat ik sneller wilde, omdat ik zo sloom ga vergeleken met vele hier.
Maar ik probeer gewoon voor mij het wel leuk te houden. Als je het leuk hebt is dat de 1e stap. Daarna kun je zeggen dat je iig in een half uur bv tot een bepaald punt wil komen...misschien daarna uitbouwen met een minuut sneller proberen. Maar ten eerste moet je het echt leuk gaan vinden. Anders red je het ben ik bang nooit dat doel om sneller te gaan.

Je hebt gelijk hoor, ibbel.
Ik vind lopen echt wel leuk om te doen. Alleen wil ik kennelijk gewoon meer dan ik kan. En juist dat frustreert me. Misschien moet ik mezelf ook niet vergelijken met anderen. Ik moet m'n doel even bijstellen.
Gister had ik gewoon even een flink baalmomentje, ik leek wel een gefrustreerde kip. Haha.
Evy blijft overigens m'n snelheid benoemen, dus dat kan ik moeilijk negeren.

Slakje, leuk!! Dapper hoor, met jouw drukke schema.

Hou de gedachte vast dat je hardlopen leuk vind. Heb jij de App van Evy? Als telkens je snelheid benoemd word wordt kan het idd ook demotiveren/frustreren dat snap ik wel. Maar wat mij ook altijd gezegd is, is dat het geen wedstrijd is. Je loopt voor jezelf. En ja ook ik vind het soms nog lastig en frustrerend als ik niet 'verder' kom/nieuwe resultaten boek. Maar ik kan juist ook blij zijn met wat ik wel heb gehaald die dag

08 Mrt 2014 22:39 door Dropveter

Slakje en Pandora ook lekker bezig

Ik ga morgenvroeg weer. Ik moet even kijken wat ik dan aantrek en hoe warm het dan al is.

09 Mrt 2014 00:08 door Anoniem215

In plaats van hardlopen heb ik vandaag een stevige wandeling gemaakt van 6,5 km. Het weer was heerlijk.
Ik denk dat ik morgen ook zo'n wandeling maak, en na maandag het hardlopen weer hervat.

Het word morgen volgens de voorspellingen lekker warm weer Ibbeltje. Ik zag vandaag al mensen met korte mouwtje rennen.

09 Mrt 2014 09:05 door Dropveter

Ja maar in de ochtend is het denk ik nog wel fris. Ik doe toch een vestje er over aan en mocht ik het warm krijgen kan deze uit. Ik ben er bijna klaar voor om te gaan. Alleen nog even mijn schoenen aan.
Jij hebt ook een lekkere wandeling gemaakt dus, ook helemaal goed! EN vandaag nog eens...ja het wordt prachtig weer. Fijne dag!

09 Mrt 2014 11:04 door Dropveter

D'n Ibbel schreef:Ja maar in de ochtend is het denk ik nog wel fris. Ik doe toch een vestje er over aan en mocht ik het warm krijgen kan deze uit. Ik ben er bijna klaar voor om te gaan. Alleen nog even mijn schoenen aan.
Jij hebt ook een lekkere wandeling gemaakt dus, ook helemaal goed! EN vandaag nog eens...ja het wordt prachtig weer. Fijne dag!

Ik had ong 10 min hardgelopen, maar ik liep niet zo lekker op een gegeven moment, omdat er achter mij een man liep met rennende honden (al deden ze niks hoor en waren ze niet super dichtbij mij, maar voelde mij opgejaagd of zo). Ik kwam bij een bank je en heb daar krachtoefeningen gedaan http://www.youtube.com/watch?v=PogBudZfIAg
Deze dus. Alleen die op het handdoekje niet, die doe ik thuis omdat ik geen handdoek bij had en ik niet zo in het zand ga liggen haha. Ik deed de andere 3 oefeningen 2 sets van 10. Ik dacht daarna wel weer te kunnen rennen, nou niet haha. Dus heb lekker gewandeld. Ik ben zowat een uur lekker weg geweest. Heerlijk!

09 Mrt 2014 13:02 door Jules

Lekker Ibbel! Ik zou het ook echt niet prettig vinden om te lopen met iemand met honden achter me (sowieso houd ik echt niet van honden en al helemaal niet als ik ren).

Jans: misschien is het een idee om Start to Run van 5 naar 10 te gaan doen? Hier zitten wel interval trainingen in. En die snelheid komt vanzelf echt wel. Ik liep in de zomer ook zo'n 8 km per uur en nu rond de 9 km per uur. Overigens interesseert snelheid me ook niets. Ik vind het belangrijker dat ik verder kom, het langer volhoud, dan dat ik veel sneller ga. Want hè: als loop je slomer dan een schildpad in de modder, you're still beating everybody on the couch (of zoiets :wink:

)

Ik ben vanmorgen weer geweest. Was niet het plan, maar was om 9 uur wakker en kreeg het warm in bed. In mijn driekwart broek en t-shirt met korte mouwen geweest en het ging zo ontzettend lekker! Kreeg er helemaal energie van en heb mijn rondje zelfs uitgebreid. Heb weer mijn oude vertrouwde rondje gedaan en zo loop ik toch het lekkerste. Uiteindelijk in 45 min 7,3 km gelopen. Nu ben ik echt trots op mezelf

en vanmiddag nog met 2 vriendinnen een lange wandeling maken.

09 Mrt 2014 13:15 door Anoniem215

Lekker vroeg Ibbeltje. Ik ga er vandaag een avondwandeling van maken.
Ik ga de oefeningen ook proberen te doen als ik een bankje tegen kom.

09 Mrt 2014 17:51 door Anoniem29

Ik heb vanmorgen ook echt weer heerlijk 5,5km gelopen in iets meer dan 30 minuten. Wat is dit perfect weer zeg. Heb er een kleur van op mijn gezicht.

Mijn volgende doel is 5km onder de 30 minuten. Ik denk dat het wel moet lukken. Vandaag heb ik de eerste km veel langzamer gelopen omdat ik mijn telefoon niet in mijn zakje kreeg. (7,5 minuut per km), daarna wilde ik dat natuurlijk terug werken n(6,3 minuut per km) en dat is gewoon gelukt! Ik liep nog sneller dan donderdag in zijn totaal.

Als die telefoon gewoon gelijk goed in het zakje was gegaan had ik het vandaag al gehaald. Maar goed, altijd doel blijven houden he haha.

10 Mrt 2014 09:07 door Anoniem44

Zo, hè, hè! Ik heb de halve marathon gelopen, het was een leuk evenement, alleen ik kreeg het veel zwaarder dan ik had gedacht. Het was warm en het eerste stuk hadden we de zon pal in het gezicht. Mijn benen werden rond het 10 km punt al zwaar, terwijl ik dat in de trainingen nooit heb en ik niet veel sneller ging dan in de training. Echt heel apart. De laatste 5 km moest ik echt zwoegen en heb ik veel zachter moeten lopen dan in het begin. Ik ben achter een man gaan lopen die heel rustig liep en heb me toen volledig geconcentreerd om toch nog door te kunnen lopen. Uiteindelijk iets sneller gelopen dan in Egmond, maar niet veel sneller. 2 uur en 18 minuten.

Welkom op Zeg maar Yes!

Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Wie is er online?