Re: Het hardlooptopic
20 Okt 2013 17:21
Wel tevreden Plien?
Ik heb 1:05:56 gelopen, heel tevreden! Mijn doel was <1:10 en stiekem wilde ik <1:07 (9km/u gemiddeld). Zeker voor herhaling vatbaar!
Ik heb 1:05:56 gelopen, heel tevreden! Mijn doel was <1:10 en stiekem wilde ik <1:07 (9km/u gemiddeld). Zeker voor herhaling vatbaar!
Re: Het hardlooptopic
20 Okt 2013 20:36
Goed gelopen meiden!
Ik zit te overwegen om in het voorjaar een losse marathon te gaan lopen... Doel 4-4:15.
Ik zit te overwegen om in het voorjaar een losse marathon te gaan lopen... Doel 4-4:15.
Re: Het hardlooptopic
20 Okt 2013 21:30
Goed gelopen dames.
Leuk Jip dat je een losse marathon wilt gaan doen. Heb je er ook al een op het oog?
Ik heb vandaag de halve gedaan. Voor de minimale training die ik ervoor heb gedaan ben ik erg tevreden. Ik had het wel loodzwaar. Normaal kom ik best fris over de finish, maar ben nu echt helemaal stuk. Ik wilde onder de 2 uur en dat is gelukt. Ik zal morgen wel spierpijn hebben.
Leuk Jip dat je een losse marathon wilt gaan doen. Heb je er ook al een op het oog?
Ik heb vandaag de halve gedaan. Voor de minimale training die ik ervoor heb gedaan ben ik erg tevreden. Ik had het wel loodzwaar. Normaal kom ik best fris over de finish, maar ben nu echt helemaal stuk. Ik wilde onder de 2 uur en dat is gelukt. Ik zal morgen wel spierpijn hebben.
Re: Het hardlooptopic
21 Okt 2013 07:43
Het is nog niet zeker hoor! Eerst nog overleggen met mijn trainer. Ik zou dan ergens een kleine onbekende werken doen. Niet zo massaal, daar hou ik niet van..
Re: Het hardlooptopic
21 Okt 2013 14:56
Hoeveel en hoelang van te voren eten jullie?
Ik ben gisteren begonnen met hardlopen maar toen ging ik halverwege de middag. Vandaag ga ik rond 18.30-19.00 en wij eten meestal tussen 16.30-17.00. Kan ik dan gewoon een normaal portie eten of kan ik beter de helft voor na het hardlopen bewaren?
Ik ben gisteren begonnen met hardlopen maar toen ging ik halverwege de middag. Vandaag ga ik rond 18.30-19.00 en wij eten meestal tussen 16.30-17.00. Kan ik dan gewoon een normaal portie eten of kan ik beter de helft voor na het hardlopen bewaren?
Re: Het hardlooptopic
21 Okt 2013 16:50
Overleg gehad...en het voorjaar is niet handig. Kan beter in het najaar doen! Volgend najaar.
Ik eet in de auto een boterham of twee boterhammen rond 17:15 en ga dan 18u lopen. Als ik kort loop eet ik alleen vlak van te voren een rijstewafel of energiegel.
Mijn vriend kan zijn bord leeg eten, hardloopschoenen aan doen en gaan lopen...als ik dat doe dan krijg ik last. Dus ik zou het gewoon een keer proberen!
Ik wilde vandaag weer gaan lopen, maar ik ben ziekig. Diarree, maagpijn en hoofdpijn :-(
Ik eet in de auto een boterham of twee boterhammen rond 17:15 en ga dan 18u lopen. Als ik kort loop eet ik alleen vlak van te voren een rijstewafel of energiegel.
Mijn vriend kan zijn bord leeg eten, hardloopschoenen aan doen en gaan lopen...als ik dat doe dan krijg ik last. Dus ik zou het gewoon een keer proberen!
Ik wilde vandaag weer gaan lopen, maar ik ben ziekig. Diarree, maagpijn en hoofdpijn :-(
Re: Het hardlooptopic
22 Okt 2013 16:42
Hé, wat goed zeg Taeda dat je de 10 km heb gelopen en een mooie tijd! Plien voor jou ook mooi, jammer dat je zelf niet tevreden bent, maar ik vind het hoe dan ook een prachtige prestatie!
Zelf heb ik net weer een loopje van 45 minuten gedaan. De laatste weken heb ik steeds wel dit soort loopjes gedaan en dat gaat eigenlijk steeds soepeler. Ik ga het nu langzaam uitbouwen, totdat ik ook een uur loop en dan over zes weken staat er een 10 kilometer loopje gepland, spannend!! Als ik blijf trainen zoals ik de laatste tijd doe, dan heb ik er wel alles vertrouwen in. Het gaat eigenlijk steeds beter
Zelf heb ik net weer een loopje van 45 minuten gedaan. De laatste weken heb ik steeds wel dit soort loopjes gedaan en dat gaat eigenlijk steeds soepeler. Ik ga het nu langzaam uitbouwen, totdat ik ook een uur loop en dan over zes weken staat er een 10 kilometer loopje gepland, spannend!! Als ik blijf trainen zoals ik de laatste tijd doe, dan heb ik er wel alles vertrouwen in. Het gaat eigenlijk steeds beter
Re: Het hardlooptopic
22 Okt 2013 22:00
@Plien en Taeda: fijn dat het zo goed was gegaan bij jullie!
@ED: goed bezig! Op naar de 10 km.
@Jip83: beterschap!
Ik eet het liefst twee uur voordat ik ga lopen, zeker na het avondeten. Na het ontbijt kan ik na een half uur al gaan.
Ik heb net weer lekker 12km gelopen met mijn hardloopgroepje. We waren gelukkig net voor het onweer terug.
@ED: goed bezig! Op naar de 10 km.
@Jip83: beterschap!
Ik eet het liefst twee uur voordat ik ga lopen, zeker na het avondeten. Na het ontbijt kan ik na een half uur al gaan.
Ik heb net weer lekker 12km gelopen met mijn hardloopgroepje. We waren gelukkig net voor het onweer terug.
Re: Het hardlooptopic
22 Okt 2013 22:06
Vandaag 4 x10 minuten gelopen. Ging lekker! Viel niks tegen na 3 weken niks gedaan te hebben.
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 06:29
Ik heb sinds een aantal dagen een beetje pijn bovenin mijn rechterheup. Eigenlijk vanaf mijn hardlooptraining afgelopen zondag. En daarvoor voelde ik 'm ook al van tijd tot tijd. Ik voel het vooral na lang stilzitten, bij het schoonmaken en tijdens het wandelen. Hardlopen heb ik me na zondag nog maar niet aan gewaagd.. kan dit een slijmbeursontsteking zijn? En wat is hier dan evt aan te doen?
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 06:37
Klinkt stom, maar waar vind jij dat je heup zit? Mijn ervaring als Fysio is namelijk dat de meeste mensen een hele andere plek aanwijzen. Dan kan ik beter advies geven of meedenken. Voor nu:
Sowieso rust houden en eventueel even langs een fysio gaan!
Sowieso rust houden en eventueel even langs een fysio gaan!
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 07:44
Ik kom ook meekletsen, ik ben gister begonnen met trainen voor een 5 km run op 14 december. Ik heb gister in 26 minuten 3,12 km gerend, dus ik moet nog even doortrainen 
Ik heb nu alleen links enorme pijn in mijn lies, ik denk dat ik een spiertje verrekt heb ofzo, heel vervelend. Straks maar even een paracetamol want ik kan er niet zo makkelijk mee lopen. Als het morgen maar wel weg is, dan ga ik m'n tweede training doen...
Ik heb nu alleen links enorme pijn in mijn lies, ik denk dat ik een spiertje verrekt heb ofzo, heel vervelend. Straks maar even een paracetamol want ik kan er niet zo makkelijk mee lopen. Als het morgen maar wel weg is, dan ga ik m'n tweede training doen...
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 07:51
Heb je voor de eerste keer meteen 26 minuten gelopen? Rustig opbouwen hoor, anders krijg je blessures.
Ik hoop vanmiddag tijd te hebben om te lopen. ik bekijk vanmiddag wel hoe lang ik ga. Morgen stuk fietsen door het bos
Ik hoop vanmiddag tijd te hebben om te lopen. ik bekijk vanmiddag wel hoe lang ik ga. Morgen stuk fietsen door het bos
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 07:54
Ik heb die start to run startersles gedaan, dus 3 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen, 3 minuten wandelen, 2 minuten hardlopen etc.
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 08:16
Ooow, ik dacht meteen achterelkaar!
Re: Het hardlooptopic
25 Okt 2013 08:46
Haha nee, dat had ik nooit gered! Ik moest na die twee minuten hardlopen al bijna aan 't zuurstof 
Re: Het hardlooptopic
26 Okt 2013 11:00
Ik heb morgen mijn 5km loop en ben woensdag ziek geworden. Heb woensdagnacht alles er uit gegooid en kan nog steeds niet goed eten.... 
Re: Het hardlooptopic
26 Okt 2013 16:28
Balen Cow! Luister goed naar je lichaam...
Re: Het hardlooptopic
26 Okt 2013 16:32
Dat is echt heel vervelend, Cow! Luister inderdaad goed naar je lichaam!
Ik heb vanochtend een rondje van 8,5 km gelopen. Het was echt heerlijk weer om te lopen!
Ik heb vanochtend een rondje van 8,5 km gelopen. Het was echt heerlijk weer om te lopen!
Re: Het hardlooptopic
26 Okt 2013 18:05
Dank jullie wel. Komt goed. Heb nu ook geen streeftijd in mn hoofd, ga het gewoon lekker lopen en zie het wel.
Re: Het hardlooptopic
27 Okt 2013 15:44
WAAAAHHHH 
Ik heb zo lekker gelopen!!!! Ging echt veel beter dan verwacht.
De tijden staan nog niet op de site maar ik denk dat ik onder de 30min zit.
Ik heb zo lekker gelopen!!!! Ging echt veel beter dan verwacht.De tijden staan nog niet op de site maar ik denk dat ik onder de 30min zit.
Re: Het hardlooptopic
27 Okt 2013 16:02
Je was gewoon goed uitgerust! :-)
Ik heb een uur gelopen. Steeds minuut 8-10 volle bak. Pittig, maar wel een goede training geweest. Was weer de derde training deze week, na drie weken vakantie. Volgende week loop ik een 6km cross, dat is in het bos/onverhard.
Ik heb een uur gelopen. Steeds minuut 8-10 volle bak. Pittig, maar wel een goede training geweest. Was weer de derde training deze week, na drie weken vakantie. Volgende week loop ik een 6km cross, dat is in het bos/onverhard.
Re: Het hardlooptopic
27 Okt 2013 16:22
Ook nog maar even in dit topic:
Ik heb net weer hardgelopen. Het weer viel me erg mee, de zon brak zelfs nog door en ondanks de wind, was het niet koud, zelfs wel een aangename temperatuur om hard te lopen. Het bos was prachtig met al die gele en oranje bladeren en er hing een positieve sfeer in het bos met allemaal gezinnetjes, stelletjes, hondenuitlaters en andere hardlopers, zoals ik.
Ik heb exact 8 kilometer gelopen in 48 minuten, wat betekent dat ik precies 10 km per uur heb gelopen, echt ontzettend blij mee!!
Ik heb net weer hardgelopen. Het weer viel me erg mee, de zon brak zelfs nog door en ondanks de wind, was het niet koud, zelfs wel een aangename temperatuur om hard te lopen. Het bos was prachtig met al die gele en oranje bladeren en er hing een positieve sfeer in het bos met allemaal gezinnetjes, stelletjes, hondenuitlaters en andere hardlopers, zoals ik.
Ik heb exact 8 kilometer gelopen in 48 minuten, wat betekent dat ik precies 10 km per uur heb gelopen, echt ontzettend blij mee!!
Re: Het hardlooptopic
27 Okt 2013 16:33
Denk het ook Jip
Onverhard vind ik altijd vervelend lopen. Heb dat zo veel op het CIOS gedaan dat doe ik echt niet meer.
Onverhard vind ik altijd vervelend lopen. Heb dat zo veel op het CIOS gedaan dat doe ik echt niet meer.
Re: Het hardlooptopic
27 Okt 2013 17:31
Ik heb mij net ook weer van de bank af geschopt. Ik heb 3,5 km aan een stuk gelopen in 20 minuten. Op zich niet slecht. Daarna was ik er klaar mee. Niet moe, niet uitgeput maar gewoon klaar. Dus ik ben de laatste 3 km naar huis gaan lopen. Iedere trap heb ik opgesprongen en die kom ik nog wel een paar tegen en in het laatste stuk iedere keer 10 uitvalspassen gemaakt en daarna weer een stukje wandelen. Eigenlijk was het laatste veel vermoeider. Ik wil dat iedere training erbij gaan pakken omdat ik toch wel explosieve kracht ( springen van de trappen) nodig heb bij het tennissen.
COW wij liepen op het CIOS veel verhard. Eigenlijk alleen maar, alleen de eerste 6 km was een rondje rondom de school en dat was door het bos. Toen ik klein was vond ik boscrossen echt het leukste. Vooral na de regen. Iedereen liep rondom de plassen en ik knalde er gewoon doorheen.
COW wij liepen op het CIOS veel verhard. Eigenlijk alleen maar, alleen de eerste 6 km was een rondje rondom de school en dat was door het bos. Toen ik klein was vond ik boscrossen echt het leukste. Vooral na de regen. Iedereen liep rondom de plassen en ik knalde er gewoon doorheen.