Ik ben flink wat kilometers aan het maken en het gaat best lekker! De week is nog niet om :-)
Vanmorgen door het bos gelopen. Mocht ook een stukje wandelen en vind het dat leuk om eens te vogelen met foto's.

*weg*

Jip je vergeet je telefoon!!

Haha!

Moooooi Jip!

...

@Jip: gave foto!
@Dimmel: goed dat je weer begonnen bent en meteen een kwartier gelopen hebt! Balen van die regen.

Ik had geluk qua regen. Ik heb net precies tussen twee buien door 11,6 km gelopen. Ik heb er 1 uur en 9 minuten over gedaan en er zaten twee viaducten bij, dus ik ben tevreden.

Ik loop de laatste maanden weer heel trouw drie keer per week. Vanochtend 10 km rustige duurloop door de regen, was wel even afzien, maar ben toch doorgegaan. Uiteindelijk 10 km in 1 uur en 7 minuten gelopen. Het voelt zo goed om dit weer te kunnen, na een hele lange periode dat ik eerst zwanger was en daarna net bevallen! Ik vind het echt een kick geven om te merken dat je lichaam weer sterker wordt en steeds meer aankan. Over een paar maanden hoop ik weer een halve marathon te lopen.

Ik ben ook weer bezig na mijn bevalling en zwangerschap. Heb tot 27 weken gelopen en ben 5 weken na de bevalling weer gestart. Bijna 5 maanden niet gelopen dus en ik probeer rustig op te bouwen. Heb nu alweer een aantal keren een 5k gelopen. In oktober doe ik de vier mijl van Groningen, dat moet tegen die tijd wel lukken. Toen ik twee weken geleden die afstand liep had ik de dagen erna vrij veel pijn. Daarom hou ik het nu eerst maar bij 5k.

...

Lekker bezig allemaal!
Ik moet zeggen dat ik het weer soms nog wel een reden vind om lekker binnen te blijven
Maar gisteren met mijn man de film 'De Marathon' gekeken en het in mijn kop gelregen om de hele marathon in Rotterdam te gaan lopen. Wil zoiets heel graag eens een keer bereiken!

Wow, Snirp, dat is nog al een doel! Wanneer zou je 'm willen lopen?

Een marathon is mij te ver; ik ben niet zo snel, en dan doe je er zo lang over ;). Halve heb ik voor mijn zwangerschap wel gelopen. Daar wil ik nog wel eens naar terug, maar ik denk niet het komende jaar al - je hebt dan op een gegeven moment echt lange duurtrainingen en die tijd kan ik nu niet vrijmaken. Ik houd het nu bij kortere loopjes.

Vanavond heb ik weer een 5K gelopen. Dit weekend wil ik eens een keer een wat langere duurloop gaan doen. Ik denk aan een minuut of 50, en dan echt heel erg kalmpjes, 7 min de km ofzo. Toen ik nog begeleid trainde was dat echt de sleutel tot verbetering, de afwisseling tussen langzame duurloop en tempoloopjes.

Jip, wat voor lange sokken zijn dat op je foto?

Hier gaat het redelijk goed. Kom net terug van de vakantie in Malta en vandaag weer even gelopen. Wel maar 20 minuten, maar ik merkte dat ik nog wel langer door had kunnen lopen. Over een paar weken heb ik weer een loop. Daarbij heb ik lang getwijfeld tussen de 5 en de 10 km. Ik ga toch maar voor de 5 km omdat de loop maar een paar weken voor de 10 km in Eindhoven (marathon) is en ik niets wil forceren. Dan wordt Eindhoven wel mijn eerste 10 km.

Fred, dat zijn compressie kousen.

Verstandig dat je voor de vijf kiest!

HELP!

Ik wil gaan hardlopen maar ben een noob op dat gebied.
Er is zoveel keus qua schoenen in de meest uiteenlopende soorten en prijzen.

Wat is een schoen om te beginnen? En klopt het dat je een maat groter moet kopen tov je eigen maat? Online bestellen te doen of is in de winkel binnen stappen veel beter?

En verder, welke apps zijn fijn als beginner?

Edit: Heb niet zozeer de ambitie om een marathon te lopen maar meer om stress te reguleren, af te vallen en wat strakker te worden.

Stofzuiger, er is niet perse een schoen om mee te beginnen, je hebt een schoen nodig die bij jouw voet en jouw manier van lopen past. En dat is lastig in te schatten vanaf een beedscherm. Ik zou als ik jou was naar een sportwinkel gaan waar ze je kunnen adviseren door naar je renstijl te kijken (ik heb dat gedaan bij run2day, dan ren je een kort stukje en ze nemen je voeten op met een camera).

En waar je misschien mee kunt starten is de hardloopschema's van Evy! Ze heeft een app, daarin kun je dan het schema kopen dat je wilt. En voor beginners is de eerste 5km heel geschikt vind ik zelf. Ook omdat ze je veel tips geeft tijdens het rennen (o.a. over houding, ademhaling), dat is echt fijn als je geen ervaring hebt!



Ik heb gisteren heel lekker gelopen. Ik ga me voorlopig vooral bezighouden met blokjes van 12 minuten hardlopen en dan 2 minuten wandelen. Dat werkt voor mij erg goed, ik hou ze makkelijk vol en zo kan ik hopelijk zo lang mogelijk blijven doorlopen tijdens m'n zwangerschap. (die interval heb ik trouwens niet zelf verzonnen, ik vond het in een schema van mom in balance)
Gisteren heb ik 2 blokjes van 12 minuten gedaan, de volgende keer ga ik er 3 doen want het ging erg goed maar ik had geen tijd meer om nog verder te gaan. Ik zat gisteren op 4,8km in 32 minuten.

Fred, goed dat je rustig aan doet. Spannend die 10K! Hoe vaak heb je dat al gedaan?
Snirp, ik ben ook wel benieuwd hoelang je over die marathon wilt gaan doen (en dan bedoel ik niet de tijd die je wilt neerzetten, maar op welke termijn je hem wilt lopen). Ik vind het een stoer doel! Heb zelf die ambitie absoluut niet haha.

Pff en zelfs daar vind ik al nauwelijks de tijd voor Ik ren niet in de avond - daar vind ik mijn buurt niet geschikt voor. En om overdag te kunnen rennen moet m'n man thuis zijn, dus dan heb ik alleen het weekend nog over. Hoe doet iedereen met kinderen dat toch!

Gelukt?

Yes, gelukt!
Misschien kun je een keer ergens heen fietsen waar je het savonds wel prettig lopen vindt?

Goed idee!

Ik heb weer een duurloop gelopen, dit keer van 11 km. Ik heb er 1 uur en 10 minuten over gedaan, ging zo lekker! I'm hooked

Urban Naked: Ik loop mijn lange duurlopen meestal in het weekend of op een andere dag dat mijn man overdag thuis is. Mijn man begint ook regelmatig pas wat later op de dag met werken (en werkt dan tot 's avonds laat), als ik dan vrij ben loop ik vaak 's ochtends als hij er nog is. En in de zomer loop ik 's avonds als mijn man thuis is en de kinderen op bed liggen.

Ik baal ervan dat de winter er nu weer aankomt, maar ben wel van plan toch 's avonds te gaan lopen in het donker. Soms is het niet anders. Ik loop dan rondom de stad, op paden waar goede verlichting is en veel mensen zijn, zodat het niet gevaarlijk is.

Mijn ervaring is dat er altijd wel een mouw aan te passen is. Soms moet ik wel wat schuiven met trainingen of besluit ik ineens om die dag toch maar mijn lange duurloop te doen, omdat ik goed uitgerust ben, terwijl ik op een andere dag juist totaal geen energie heb en een kort loopje beter uitkomt. Ik loop wel met een schema, maar ben daar wel flexibel mee, omdat het niet altijd perfect te plannen is wanneer je een gezin hebt.

Lekker Nougat!

Ik ga donderdag weer lopen. Ik vind het eigenlijk niet zo erg dat de winter er weer aankomt. Alle seizoenen hebben zo hun charmes. Lekker in de regen stampen of juist door de sneeuwploeteren.

Fijn dat het zo goed ging, Nougat!
@Jip: ik vind ook alle seizoenen wel wat hebben, maar voor het hardlopen heb ik toch echt het liefst lente, zomer of begin van de herfst. Ik loop echt niet graag in de regen, wind en/of sneeuw en ook niet graag in het donker.

Ik heb vanochtend 13,5 km gelopen in 1 uur en 19 minuten. Ik had de trein genomen naar één station verderop en ik ben terug gerend. Echt leuk om te doen, alleen jammer dat ik wind tegen had en dat was dus de hele tijd zo, omdat ik in een redelijk rechte lijn richting mijn woonplaats liep. Maar ik zit er weer lekker in. Afgelopen zondag ook al 11,5 km gelopen.

Ik vind het weer nog niet zo erg, maar dat het al om 5 uur donker is in de winter is gewoon echt niet handig als je een druk leven hebt met werk en kinderen.

Ook zonder kinderen is het om 17:00 donker. Dat maakt geen verschil, toch?

Ja, maar zonder kinderen kun je op andere dagen dat je niet hoeft te werken, veel makkelijker zo even het huis uit rennen. Dat gaat niet als je de zorg hebt voor kinderen. Dan moet je het altijd plannen.