13 Sep 2015 15:21 door Urban Naked
Stofzuiger, er is niet perse een schoen om mee te beginnen, je hebt een schoen nodig die bij jouw voet en jouw manier van lopen past. En dat is lastig in te schatten vanaf een beedscherm. Ik zou als ik jou was naar een sportwinkel gaan waar ze je kunnen adviseren door naar je renstijl te kijken (ik heb dat gedaan bij run2day, dan ren je een kort stukje en ze nemen je voeten op met een camera).
En waar je misschien mee kunt starten is de hardloopschema's van Evy! Ze heeft een app, daarin kun je dan het schema kopen dat je wilt. En voor beginners is de eerste 5km heel geschikt vind ik zelf. Ook omdat ze je veel tips geeft tijdens het rennen (o.a. over houding, ademhaling), dat is echt fijn als je geen ervaring hebt!
Ik heb gisteren heel lekker gelopen. Ik ga me voorlopig vooral bezighouden met blokjes van 12 minuten hardlopen en dan 2 minuten wandelen. Dat werkt voor mij erg goed, ik hou ze makkelijk vol en zo kan ik hopelijk zo lang mogelijk blijven doorlopen tijdens m'n zwangerschap. (die interval heb ik trouwens niet zelf verzonnen, ik vond het in een schema van mom in balance)
Gisteren heb ik 2 blokjes van 12 minuten gedaan, de volgende keer ga ik er 3 doen want het ging erg goed maar ik had geen tijd meer om nog verder te gaan. Ik zat gisteren op 4,8km in 32 minuten.
Fred, goed dat je rustig aan doet. Spannend die 10K! Hoe vaak heb je dat al gedaan?
Snirp, ik ben ook wel benieuwd hoelang je over die marathon wilt gaan doen (en dan bedoel ik niet de tijd die je wilt neerzetten, maar op welke termijn je hem wilt lopen). Ik vind het een stoer doel! Heb zelf die ambitie absoluut niet haha.
#teammaple🍁