Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic

<<

Anoniem253

Bericht 03 Aug 2014 14:19

Re: Het hardlooptopic

Ja het bouwt echt heel rustig op. Doel is na 12 weken een half uur achter elkaar te kunnen hardlopen. Wow 50 min dat is echt heel goed! Hoeveel km loop jij gemiddeld per uur? Of hou je dat niet bij?
<<

Jip

Bericht 03 Aug 2014 14:24

Re: Het hardlooptopic

Ik hou dat niet bij, had vandaag ook geen hartslagmeter om. Ik ben ook al wat meer ervaren en eigenlijk is 50minuten voor mij niet superlang.
Een paar weken geleden liep ik in een tr.iathlon 21km in 1:57 (daarvoor 2,5km gezwommen en 80km gefietst). Dus dat is bijna 11km/u.
<<

Anoniem253

Bericht 03 Aug 2014 14:41

Re: Het hardlooptopic

Wow!!! Hoe lang heb je daarvoor moeten trainen?
<<

Jip

Bericht 03 Aug 2014 18:25

Re: Het hardlooptopic

Ik loop nu 15jaar hard. Met ups en downs. En de laatste 4/5jaar met schema's. Ik zou niet kunnen zeggen dus hoe lang ik daar precies voor getraind heb.
<<

Anoniem253

Bericht 03 Aug 2014 19:42

Re: Het hardlooptopic

Ik vind het echt heel knap van je Jip!
<<

Jip

Bericht 03 Aug 2014 20:15

Re: Het hardlooptopic

Haha, bedankt! Ik vind jullie ook knap! Al het begin is moeilijk en de aanhouder wint!
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4434

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:56

Bericht 04 Aug 2014 09:57

Re: Het hardlooptopic

Ik ben bijna bij het einde van Evy 0-5. Op zich gaat het prima. Het valt mij op dat mijn tempo steeds hoger wordt, ik bouw echt weer iets op.
Nu wilde het gister toevallig even niet. Gisterochtend heb ik een soort van paniekaanval gehad tijdens het lopen, waardoor ik mijn training niet af heb kunnen maken.
Vanavond nieuwe poging.
Never assume that loud is strong and quiet is weak.
<<

Anoniem156

Bericht 04 Aug 2014 11:10

Re: Het hardlooptopic

Ohh jongons ik heb gewoon al een maand niet hardgelopen. Het was te druk met werk, te warm, ik was moe, had een kater en alle andere excuses. Maar ik doe 14 september weer mee met een 5k-loop en ik wil niet voor lul staan dus ik moet echt weer wat gaan doen.
Maar hoe langer ik wacht, hoe hoger de drempel wordt, alsof ik bang ben om te gaan ofzo, heel stom. Maargoed, ik heb m'n kleding al aan dus ik ga zo weer.

Ragazza wat vervelend dat je een paniekaanval hebt gehad! Hopelijk heb je er geen last meer van en kun je lekker door blijven lopen.
<<

Anoniem125

Bericht 04 Aug 2014 23:13

Re: Het hardlooptopic

En Poubelle, ben je nog gegaan?

Ik ben weer begonnen met een nieuw schema. Het doel is om een snelle 5 km neer te zetten. Dit lijkt me wel een leuk doel, aangezien ik de laatste weken best sloom geworden ben. Ik heb ook wel zin in wat meer snelheidswerk. Vanavond was mijn opdracht om een 5 km te lopen in een easy, comfortable pace. Het ging heel lekker, uiteindelijk 32 minuten over gedaan, ik moest me echt inhouden om niet sneller te lopen.

Fijn ook dat de lucht weer wat minder zwaar is.
<<

Fred

Major Yipyapper

Berichten: 4001

Geregistreerd: 11 Sep 2013 16:08

Bericht 04 Aug 2014 23:39

Re: Het hardlooptopic

Vanavond heb ik ook heerlijk gelopen. Wel in een rustig tempo maar ik had nog zeker over en raakte in een goede flow. Ik zit nu op 4 x 4 minuten en dat was bijna 3 km (afgaande op het rondje hier dat ik een keer met een gps heb opgemeten). Volgende keer 4 x 5 minuten.

Wel begon op het einde mijn rechter voet te slapen. Ik hoop dat dit eenmalig is of komt het vaker voor? Zo ja wat kun je er tegen doen?
<<

Anoniem125

Bericht 04 Aug 2014 23:49

Re: Het hardlooptopic

Misschien had je je veters te strak aangetrokken?
<<

Anoniem301

Bericht 05 Aug 2014 08:11

Re: Het hardlooptopic

Goed bezig Fred! Nougat echt knap 5k in 32 minuten en dam hou je je nog wel in! Ik doe daar 35,36 minuten over ongeveer.
<<

Jules

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 914

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:33

Bericht 05 Aug 2014 09:31

Re: Het hardlooptopic

Poubelle: aan welke loop ga jij meedoen op 14 sept? Een soort mud run toch? Ik ga ook 14 sept meedoen aan een loop, de Bridge to Bridge! Probeer jezelf weer bij elkaar te rapen en te gaan, want hoe lang je het uitstelt, hoe moeilijker het wordt! Het moeilijkste van hardlopen is uiteindelijk je schoenen aantrekken hé :P.

Nougat: Wat is je doel qua tijd voor de 5 km?

Ik ben afgelopen weekend een keer niet geweest, ik was moe en had een aantal afspraken staan, en toen heb ik met mezelf afgesproken dat ik ook wel eens mag uitslapen in het weekend. Vanmorgen wel weer geweest en het ging heel fijn! Voor mijn doen niet heel snel maar ik zat heel lekker in de flow.

Ik zit er nu over te denken om te gaan trainen voor de 10 Engelse Mijl. Op 3e Kerstdag is er een loop in Arnhem die die afstand aanbiedt, en dat zou ik wel moeten redden qua training. Nu nog bedenken of ik dat wel echt wil.
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2434

Geregistreerd: 19 Okt 2013 11:39

Bericht 05 Aug 2014 09:41

Re: Het hardlooptopic

Ik ben ook eindelijk weer lekker bezig. Zondag heb ik 9,5 km gelopen in iets van 52 minuten en gisteren op de loopband (dan ga ik altijd wat sneller om aan mijn tempo te werken) 7,5 km onder de 40 minuten. Krijg de smaak ook weer te pakken, dit weekend maar eens een rondje van 10 km doen. Mijn doel is om een snelle 10 km te kunnen lopen, tussen de 50-55 minuten (hoewel 50 min wel erg ambitieus is geloof ik).

Leuk Jules 10 mijl, ik heb die in april gelopen en vond het trainen daarvoor goed te doen. Daarna ben ik doorgegaan voor de halve marathon en werden trainingen ook wat langer, maar toen vond ik het wel saai worden. Ik hou het dus ook bij max 1,5 uur lopen heb ik bedacht. Ik weet niet wat voor afstanden jij nu loopt, maar tot aan december duurt nog erg lang. Je kan er dan rustig na toe trainen en de afstand wekelijks of 2-wekelijks ofzo een beetje verlengen.
<<

Luisa

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2434

Geregistreerd: 19 Okt 2013 11:39

Bericht 05 Aug 2014 09:43

Re: Het hardlooptopic

Nougat schreef:Misschien had je je veters te strak aangetrokken?


Ja dat heb ik ook wel eens gehad, toen kreeg ik ook allemaal tintelingen in mijn voet.
<<

Anoniem125

Bericht 05 Aug 2014 09:57

Re: Het hardlooptopic

Mijn record op de 5 km is 27 minuten, daar wil ik weer in de buurt komen, of liefst sneller natuurlijk!
<<

Jules

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 914

Geregistreerd: 01 Sep 2013 20:33

Bericht 05 Aug 2014 10:35

Re: Het hardlooptopic

luisa schreef:Leuk Jules 10 mijl, ik heb die in april gelopen en vond het trainen daarvoor goed te doen. Daarna ben ik doorgegaan voor de halve marathon en werden trainingen ook wat langer, maar toen vond ik het wel saai worden. Ik hou het dus ook bij max 1,5 uur lopen heb ik bedacht. Ik weet niet wat voor afstanden jij nu loopt, maar tot aan december duurt nog erg lang. Je kan er dan rustig na toe trainen en de afstand wekelijks of 2-wekelijks ofzo een beetje verlengen.


Ik heb anderhalve week geleden voor het eerst 12,5 km gelopen (in 1 uur en 13 min). Toen had ik op zich nog wel verder gekund conditioneel. Eind november is er ook in de buurt een loop met 10 EM, alleen ga ik begin november voor 2 weken op reis en ik denk niet dat ik dan kan trainen. Dus ik denk dat eind november dan misschien niet handig uitkomt.

Nougat: Mooi doel! Ik loop de 5 km meestal net binnen de 30 minuten.
<<

Fred

Major Yipyapper

Berichten: 4001

Geregistreerd: 11 Sep 2013 16:08

Bericht 05 Aug 2014 13:14

Re: Het hardlooptopic

Nougat schreef:Misschien had je je veters te strak aangetrokken?


Dat zou kunnen. De volgende keer zal ik ze iets losser aantrekken al dacht ik juist dat een hardloopschoen juist goed stevig aan je voet moet zitten om blessures te voorkomen want dan zou je beter kunnen lopen. Bedankt voor de tip.

Afstanden van 10 km aan een stuk hardlopen kan ik nu alleen nog maar van dromen. Dat blijf ik erg knap vinden van de meiden hier dat kunnen. Ik ben al blij als begin september dat bij mij bij de 5 km gaat lukken met een tijd hopelijk onder de 30 minuten (liefst zelfs onder de 25 minuten). Enig groot voordeel is dat ik letterlijk train op het parcours van die tocht en zo ongeveer heel de route uit mijn hoofd ken en zo precies weet welke stukken zwaarder zijn etc..
<<

Anoniem156

Bericht 05 Aug 2014 13:16

Re: Het hardlooptopic

Fred ik had dat ook vaak als ik in de sportschool op de loopband of crosstrainer stond. Heel vervelend, nu ik buiten loop heb ik er eigenlijk geen last meer van. Het zou idd aan te strakke schoenen kunnen liggen?
Jules en Luisa, goed bezig jullie! Hopelijk lukken zulke afstanden mij ook ooit nog eens (m.a.w.: hopelijk vind ik ooit de motivatie om daarvoor te gaan trainen ;)).
Nougat, wauw 27 km is echt goed! Met de Ladiesrun deed ik 5 km in 30 minuten volgens mij.

Ik ben gisteren nog gaan lopen en vandaag ook weer! het ging minder slecht dan ik had verwacht, haha, maar ik moet alsnog weer flink gaan trainen. Ik hoop dat ik het nu wat sneller op kan bouwen omdat ik vanaf februari tot en met juni al veel heb gelopen en eigenlijk alleen juli heb gemist.
<<

Jip

Bericht 05 Aug 2014 13:22

Re: Het hardlooptopic

Ik zou wel oppassen Poubelle, dat je geen blessure oploopt omdat je te snel wil. Maar die loop moet wel lukken toch?

Kerel, mijn vriend verbaasde zich er altijd over hoe strak ik mijn veters deed. Hij werkte vroeger in een hardloopspeciaal zaak en zei altijd: die schoen moet alleen om je voet blijven zitten, strak is niet goed. Echt sprinters die doen hun schoenen heeeel strak vast.
Sinds ik op natural running schoenen loop en mijn loopstijl is verandert, strik ik ze niet meer zo strak.

Ik heb gisteren weer 20' aan een stuk gelopen. Vanavond rust en morgen loop ik na mijn fietsrondje weer een stukje. Na het weekend wil ik weer langere duurlopen doen. Dus nu gewoon wat meer kortere stukjes lopen.
<<

Anoniem65

Bericht 05 Aug 2014 14:10

Re: Het hardlooptopic

Hoe heb je je voeten laten wennen aan barefoot schoenen Jip? Ik heb twee knieblessures gehad dus ben er wat huiverig voor maar het lijkt me ook wel leuk om te proberen. Ik loop altijd op Lunarglides, veel demping dus zowel voor als achter.
Ik loop meestal 8 a 9 km per keer (2x per week bij voorkeur) en daar doe ik 45-48 min over ongeveer. Voor de halve marathon heb ik 4 maanden getraind en ik heb hem gelopen in 2 uur en 1 minuut. Mijn tijd gaat alleen echt helemaal niet vooruit, en dat vind ik wel jammer. Ik blijf steken tussen 10 en 11 km per uur. Ik denk dat intervaltraining me zou kunnen helpen, ik weet alleen niet hoe ik dat moet gaan doen. Kan ik runkeeper daarvoor gebruiken en hoe dan? Ik kan niet tijdens het lopen continu timers op mijn telefoon instellen, of hem de hele tijd vasthouden om mijn snelheid te checken, dat vind ik echt niet handig. Het liefst wil ik dat een stemmetje gewoon in mijn oor tettert wat ik moet doen.
<<

Jip

Bericht 05 Aug 2014 14:17

Re: Het hardlooptopic

Ik ben van mening dat Natural running niet hetzelfde is als Barefoot. Barefoot heb je volgens mij helemaal geen steun meer en zie ik van die fibram fingers voor me. Natural running is wel de techniek van barefoot, maar de schoen geeft nog wel wat steun (die van mij tenminste). De heel toe drop is minimaal.
Ik ben eigenlijk meteen overgestapt en bij mij ging dat goed.
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15371

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 05 Aug 2014 14:45

Re: Het hardlooptopic

Pfff ik ben net terug van een rondje maar ik vind het wel warm hoor. Ik heb de afgelopen weken niet zo veel gedaan, op vakantie wat kleine stukjes van 4 km gerend maar niet echt opbouwend.

Nu wil ik weer wat beter aan de slag. Ik deed net 7km in 49 minuten. Dat heb ik veel sneller gekund, ik wil weer richting de 40 minuten. Het zit hem er bij altijd in dat ik niet zo lang aan 1 stuk kan, ik moet af en toe wandelen. Maar goed ik ben blij dat ik weer een rondje heb gedaan, voel me altijd lekker fit de rest van de dag.
#teammaple🍁
<<

Anoniem253

Bericht 05 Aug 2014 19:50

Re: Het hardlooptopic

Vandaag les 4 gedaan! 5x 1 minuut hardlopen en 5x 3 minuten wandelen. Het ging goed!! Had ik nooit gedacht haha..
<<

Anoniem125

Bericht 06 Aug 2014 09:41

Re: Het hardlooptopic

Al in het andere topic geplaatst, maar ook nog even hier:

Ik heb net 7 km hardgelopen. Eerst 4 km op een rustig tempo en daarna 6 versnellingen in een pittig tempo van 2 minuten met steeds 2 minuten wandelpauze ertussen. Daarna nog ongeveer een kilometer uitgelopen. Ging lekker! Zo fijn dat het nu weer wat koeler is 's ochtends, loopt zoveel beter!
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers