Het hardlooptopic

13 Apr 2014 21:37 door Anoniem62

Snirp: Goed gedaan!
Jip en ibbel: Balen dat het even niet zo lekker gaat.
Siepie: Klinkt als een pittig weekend!

Ik heb net ook nog gelopen. Het ging lekker, 6.48 km in 40 minuten.

14 Apr 2014 10:36 door Anoniem260

Ik heb gister met een hardloopevenement meegedaan. Had m'n doel gesteld om 10 km binnen het uur te lopen en dat is gelukt (58 minuten). :thumbup:

Ik heb een belachelijk hoge hartslag, heb met een gemiddelde hartslag van 183 gelopen, een uur lang. Ik heb weleens een ecg laten maken, maar er was niks mis, dus ik blijf maar lekker zo doorgaan! Heb ook het idee dat trainen in verschillende zones voor mij niet werken, omdat ik dan zwaar onder m'n kunnen train...

Heb wel een vraag. Na trainen heb ik er geen last van, maar bij een evenement als gister (waarin ik toch wat meer geef dan tijdens trainen) heb ik altijd ná de tijd buikpijn. Krampen en heel veel lucht in m'n darmen. Zijn er meer die daar last van hebben? En wat doe je ertegen?

14 Apr 2014 10:41 door Anoniem40

Jerry, ik heb ook altijd zo'n hoge hartslag. Ik loop makkelijk 10-15 minuten met een hartslag van 200. Ik heb er verder nog nooit naar laten kijken door de dokter, maar het lijkt me 'normaal'. Ik heb dat al zo lang ik met een hartslagmeter train.

Ik ben trouwens ook gisteren geweest en het ging echt heel lekker. Ik heb iets minder hard gelopen, maar daardoor hoefde ik niet te wandelen op mijn vaste rondje. Morgen nog een keer en dan gaan we op paasvakantie. Hopelijk kunnen we ook op vakantie een keertje gaan, leuk in een nieuwe omgeving!

14 Apr 2014 12:26 door Kees

@Lookie: Ik doe mee met de RopaRun. We gaan met Pinksteren binnen 48u van Parijs naar Rotterdam lopen in een estaffetteloop met een team van 8lopers en 4 fietsers. Wij zijn onderverdeeld in 2 subteams zodat we elkaar iedere 5uur kunnen afwisselen.

@Jerry; mijn hartslag is in rust heel laag, tijdens inspanning schiet 'ie omhoog en bij rust is hij ook weer vrij snel laag. Hoort gewoon bij mij denk ik.

14 Apr 2014 14:23 door Anoniem38

@jerry wat bedoel je met zwaar onder je kunnen trainen?

Mijn rustpols na de looptraining gisteren was 44. De vorm begint te komen :-) officieel moet je je rustpols in de ochtend als je net wakker bent meten, zonder uit je bed te komen.

14 Apr 2014 14:42 door Urban Naked

Wat wil je met die rustpols bereiken dan Jip?

Ik heb gisteren heerlijk gelopen. Geen beregoeie tijd want ik wandelde nog even tussendoor, maar wel 7 km in 44 minuten. Dat vind ik prima, en de laatste twee km gingen echt superlekker automatisch!

14 Apr 2014 14:48 door Kees

Mijn rustpols is 48....bij een operatie slaat die meter altijd alarm dat mn hartslag te laag is :12:

14 Apr 2014 15:01 door Anoniem40

Jip83 schreef:@jerry wat bedoel je met zwaar onder je kunnen trainen?

Ik denk dat ze bedoelt dat ze met haar gemiddelde hartslag snel in zone 4 of 5 traint. Als ze dus in zone 2 of 3 zou trainen (wat beter is), ze rustig wandelt en dus niet eens aan rennen toe komt. Dat heb ik zelf namelijk ook, ik probeer mijn hartslag wel eens rond 170 te houden, maar dan ben ik alleen maar aan het wandelen.

14 Apr 2014 15:09 door Anoniem38

Geen bepaald getal UN, maar het is bekend dat als je rustpols lager wordt, de vorm beter wordt (of je bent overtraind, maar dan heb je ook nog klachten erbij)

14 Apr 2014 15:14 door Anoniem260

Whoop! schreef:
Jip83 schreef:@jerry wat bedoel je met zwaar onder je kunnen trainen?

Ik denk dat ze bedoelt dat ze met haar gemiddelde hartslag snel in zone 4 of 5 traint. Als ze dus in zone 2 of 3 zou trainen (wat beter is), ze rustig wandelt en dus niet eens aan rennen toe komt. Dat heb ik zelf namelijk ook, ik probeer mijn hartslag wel eens rond 170 te houden, maar dan ben ik alleen maar aan het wandelen.

14 Apr 2014 15:16 door Anoniem38

Aan het wandelen met hartslag 170? Phoe.. Het is wel een kwestie van stug volhouden wil je die hartslag omlaag krijgen, als je dat wil. Als dat niet wil omdat je gewoon wil rennen, dan is dat ook goed natuurlijk :-)

14 Apr 2014 15:31 door Anoniem40

Jip83 schreef:Aan het wandelen met hartslag 170? Phoe.. Het is wel een kwestie van stug volhouden wil je die hartslag omlaag krijgen, als je dat wil. Als dat niet wil omdat je gewoon wil rennen, dan is dat ook goed natuurlijk :-)

Nou, 170 bij wandelen is misschien een beetje overdreven. Bij gewoon wandelen zit ik rond 120. Bij hardlopen zit ik rond de 190-200 en als ik dan even wandel zakt het wel snel naar 150 en dan ga ik weer rennen. Op lange termijn kan dit vast naar beneden en dat zou ik wel willen, maar ik denk dat ik sowieso een hoge hartslag heb. Ik heb 'gewoon' een halve marathon gelopen in deze vorm. Toen had ik nog geen hartslagmeter, maar ik ben er zeker van dat ik vrijwel continue boven de 180-190 heb gelopen toen.

14 Apr 2014 15:49 door Parisienne

Zo, ik wil ook graag meepraten in dit topic. Vandaag voor het eerst hardgelopen sinds, nou.. hele lange tijd. Ik heb heel lang niks aan sport gedaan, heb een conditie van niks, dus ik begin echt helemaal onderaan. Wil volgend jaar graag met wat vrienden de 10km van de Marathon van Rotterdam lopen. Heb nog exact een jaar de tijd, moet gaan lukken toch?!

Vandaag dus mijn 'eerste keer'. 3,5 km in een klein half uur. Heb tussendoor stukken moeten lopen omdat ik dan weer erg pijnlijke steken in mijn zij en rechter-onderbuik kreeg. Neem aan dat dit langzaam aan beter gaat? Ik weet dat ik moet letten op eten voor het hardlopen, maar iemand verder nog tips?

Goed, het begin is er en vond het eerlijk gezegd heel fijn!

14 Apr 2014 15:59 door Urban Naked

Ik merk zelf dat ik het beste ren als ik een uur van tevoren koolhydraten heb gegeten, dus brood of bijv. havermout. Soms nog een banaan.

14 Apr 2014 19:34 door Minx

http://www.meidenloop.nl/pg-26687-7-638 ... /home.html

Zijn er nog meer meiden die deze gaan lopen?

15 Apr 2014 08:08 door Snirp

Parisienne, welkom!

Leuke loop hoor, de 10km loop in Rotterdam! Ik heb hem zondag gedaan, wat een sfeer. En een fijn parcours, jammer alleen dat het zo druk was.

Tulp, lijkt me een leuke loop

. Ik kom alleen de ochtend ervoor terug van mijn huwelijksreis, dus vrees dat het niet zo goed getimed is, haha.

15 Apr 2014 09:35 door Parisienne

Dankje Snirp! Wat leuk dat je meegedaan hebt. Het lijkt me zeker gaaf om het een keer mee te maken. Zie het altijd vanaf de zijlijn, de 10km en de hele Marathon komen altijd door mijn straat heen en ik ga weleens langs de Coolsingel nog kijken erna. Als toeschouwer is het sfeertje elk jaar weer leuk, laat staan hoe het is als je meeloopt! Het enige nadeel is vaak wel de drukte en het 'file-lopen'.

Vandaag (nog) niet echt last van veel spierpijn na gisteren. Had ik wel verwacht. Mijn vriend adviseerde morgen weer te lopen en vrijdag weer, door de spierpijn heen zeg maar. Dan zou dat in ieder geval al een stuk minder worden na elke keer, omdat mijn spieren dan gewend gaan raken.

Ga vanmiddag of morgen even voor een sport-BH en hardloopschoenen kijken. Loop nu op mijm tennisschoenen namelijk.

15 Apr 2014 21:08 door Anoniem38

1uur20 lang loopplezier :-)

*weg*

15 Apr 2014 23:07 door Zonnetje

Dat ziet er sportief uit, Jip!

16 Apr 2014 08:08 door Snirp

Dat was een mooie foto Jip!

(gister al even snel gezien!)

Hier nog niet toegekomen aan hardlopen, vanavond wel even lekker een stuk fietsen.

18 Apr 2014 17:17 door Anoniem38

Deze week heb ik 4uur gelopen, morgen nog een snelle loop met mijn vriend. Dan heb ik een nieuw record voor april:+50km in een week!
Gisteren was de langste loop 1u45. Ging best erg lekker, heb de afstand opgenomen en liep ik duur 1 (hartslag <140) 9,6km gemiddeld per uur. Dat was in november 8,9km/u bij deze hartslag. Vet goed vooruit ga ik dus!

Jullie nog bezig?

18 Apr 2014 18:20 door Zonnetje

Goed en veel gelopen, Jip!

Ik heb vanochtend 11,5 km gelopen in 1 uur en 3 minuten. Ik ben er tevreden over. Op 30 april ga ik een 12km-loop lopen, dus daar was dit een mooie voorbereiding voor.

18 Apr 2014 18:53 door Anoniem156

Wauw knap hoor, Zonnetje!

Ik heb net voor het eerst 32 minuten achter elkaar gelopen! Ben zo trots, haha!
Het was bij elkaar 4,91 km, ik wilde eigenlijk de 5 halen maar dat redde ik niet want ik was weer thuis.

18 Apr 2014 19:33 door Anoniem38

Goed Poubelle!

19 Apr 2014 07:32 door Anoniem38

Zonnetje, jij loopt dan best hard! Die loop gaat je misschien, of zeker weten?, lukken in een uur! Ik hoop die grens ook eens te mogen bereiken!

Welkom op Zeg maar Yes!

Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Re: Het hardlooptopic

Wie is er online?