Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic

<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4541

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 05 Apr 2014 16:55

Re: Het hardlooptopic

Lekker hoor dames! Ik ga morgen weer lopen :).

Mn vriend had zicb proberen in te schrijven voor de Dam tot Dam-loop, maar met nog 400 wachtenden voor hem, was hrt vol.
Wel heeft hij ons allebei ingeschreven voor de loop op de zaterdagavond, van 4 mijl :)
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem 63

Bericht 05 Apr 2014 18:31

Re: Het hardlooptopic

Leuk Snirp, om aan zo'n loop mee te doen!

Ik ben terug van 't shoppen en bekaf, haha. Heb helaas wel last van m'n knie gekregen (heb daar een stuk bot teveel zitten), dus hoop dat het morgen over is zodat ik gewoon m'n rondje kan doen.
<<

Anoniem38

Bericht 05 Apr 2014 19:47

Re: Het hardlooptopic

Ik heb een superdag gehad! Vanmorgen een koppel training gedaan. Dat is fietsen-hardlopen-fietsen-hardlopen etc. En vanmiddag 2uur hardgelopen. Ik was verdwaald en daardoor wel een half uur te laat in het zwembad en heb ik maar een half uur kunnen zwemmen, oeps..

Ik doe misschien met de dam tot dam mee via het werk van mijn vriend.
<<

Luz

Noob

Berichten: 5

Geregistreerd: 30 Nov 2013 11:07

Bericht 06 Apr 2014 11:20

Re: Het hardlooptopic

Zo ik ben al lang niet meer hier geweest. Ik ben nog steeds fanatiek aan het lopen. Een paar weken geleden heb ik nog een halve marathon gelopen. Vorige week meegedaan aan de Zandvoort Circuit Run en gisteren meegedaan aan de 10EM in mijn dorp. Ik heb gisteren een nieuw PR gelopen van 1.35, dus ik was helemaal trots!
<<

Anoniem156

Bericht 06 Apr 2014 13:59

Re: Het hardlooptopic

Wauw Luz, supergoed zeg!

Ik heb net weer een rondje gelopen, iets korter dan gisteren.
4.86km in 33 minuten. Heb nu 22 minuten gelopen, 2 minuten gewandeld en 9 minuten gelopen. Toen was ik alweer thuis. Ik ben echt zo blij telkens als ik aan het lopen ben, gewoon omdat het zo goed gaat!
Halverwege viel alleen m'n muziek uit vandaag, dat was erg irritant.
<<

Anoniem62

Bericht 06 Apr 2014 16:52

Re: Het hardlooptopic

Leuk om al jullie verhalen hier te lezen!

Mag ik me hier ook aanmelden?
Na mijn zwangerschappen ben ik gaan hardlopen om weer in shape te komen en mijn conditie op te bouwen. Ik heb het mezelf een beetje aangeleerd zoals het bij start to run van Evy ook gaat; rennen, wandelen, rennen etc. Uiteindelijk kon ik een half uur aan een stuk hardlopen en heb ik besloten om de app voor 5 tot 7.5 km van Evy te downloaden. Daar heb ik vandaag les 10 van gedaan.
Helaas gaat het de laatste paar lessen wat minder door bv kramp in mijn been, weinig adem krijgen etc. Hopelijk gaat het snel weer beter.
<<

Audrey

Gebruikers-avatar

Noob

Berichten: 212

Geregistreerd: 03 Sep 2013 13:20

Bericht 06 Apr 2014 17:08

Re: Het hardlooptopic

Gezellig Kater! Leuk dat je mee komt kletsen. Hoe lang heb je over de opbouw nr de 5 km gedaan?

Poubelle heerlijk als het zo lekker gaat, ik kan dan de hele dag in een jubelstemming zijn.

Jij bent ook lekker bezig Luz, mooi PR!

Het klinkt zeker goed Jip, jou superdag! Echt respect! Hoe zit jij dan s avonds op de bank? Totaal bekaf?

Jules ik heb tijdens mijn zwangerschap veel van die krampen gehad en toen hielp de magnesium wel. Hopelijk heb jij er ook baat bij.

Ben jij vandaag ook nog gegaan Snirp? Jammer van de Dam tot Dam, die is echt populair.

Hoe is het met de andere dames? Pandora, Lady, Ibbel, ED?nog steeds aan het hardlopen?


Ik heb vandaag ook weer een rondje gedaan. Omdat ik de vorige keer toch wat pijntjes had en gisteren een pittige bootcamp heb ik het vandaag heel rustig aan gedaan. Heb extra op mijn houding en looptechniek gelet en dat ging veel beter! Het liep ook heerlijk ontspannen, was geen moment zwaar. Met opzet de notificaties van Endomundo uit gezet, dat was in het ene opzicht fijn, maar aan de andere kant toch een beetje teleurgesteld toen ik mijn tijd zag (10 km in 1 uur en 41 sec.) en dat is natuurlijk stom want ik wou juist rustig lopen. Misschien laat ik hem de volgende keet wel uit.
April 2009; Famke
Mei 2011: Jonkje
Januari 2015: Jonkje
<<

Anoniem38

Bericht 06 Apr 2014 18:18

Re: Het hardlooptopic

Oei, ik ben heel slecht in op iedereen afzonderlijk reageren..

Ik zie bij iedereen de afstanden en/of tijden langer worden! Goed hoor!

Ik ben wel moe in de avond, maar niet bekaf. Ik train veel op lage hartslagen, dus daar word je ook niet moe van.
<<

dream

Gebruikers-avatar

Noob

Berichten: 153

Geregistreerd: 04 Sep 2013 16:43

Bericht 06 Apr 2014 20:08

Re: Het hardlooptopic

ik heb een vraagje. ik ben ook al een tijdje aan het hardlopen en liep vandaag les 29 van evy, 30 minuten.
ook heb ik vandaag een hartslag meter omgehad en die gaf bijna van het begin tot het einde 160 aan.
is dit goed om je conditie te verbeteren ? ik ben 28 jaar, 170 CM en 72 Kg.
ik heb me ook ingeschreven voor 5 KM Alkmaar city run by night op 28 mei en voor de 6,5 km dam tot dam loop by night
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem38

Bericht 06 Apr 2014 20:15

Re: Het hardlooptopic

@dream jouw hartslag zegt eigenlijk niet zoveel. Voor mij is 160 best intensief, maar voor een ander hoeft dat niet zo te zijn. Dat ligt aan je maximale hartslag en je rusthartslag. De, onbetrouwbare, vuistregel is 220-leeftijd, dus 220-28=192 is je max. Als je je conditie in de zin van duurvermogen wil verbeteren zou je op ongeveer 70% van je max moeten trainen en dat zou bij jou 134 zijn. Dus je kunt via deze regel stellend at je te hard traint.. Waarschijnlijk hijg je de hele weg? Een volle zin kunnen spreken is een soort leidraad voor een rustige duurloop.
<<

dream

Gebruikers-avatar

Noob

Berichten: 153

Geregistreerd: 04 Sep 2013 16:43

Bericht 06 Apr 2014 20:20

Re: Het hardlooptopic

ik denk ook dat mijn hartslag te hoog ligt. maar ik kan niet langzamer hardlopen als dit. word mijn hartslag dan vanzelf beter als ik een aantal maanden hardloop ?
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem38

Bericht 06 Apr 2014 20:26

Re: Het hardlooptopic

Dat zul je moeten trainen, stukjes wandelen en dan weer hardlopen tot je hartslag te hoog wordt, dan weer wandelen, etc.
<<

dream

Gebruikers-avatar

Noob

Berichten: 153

Geregistreerd: 04 Sep 2013 16:43

Bericht 06 Apr 2014 20:33

Re: Het hardlooptopic

dus eigenlijk moet ik mijn hartslag ongeveer tussen de 130 en 140 houden ?
Afbeelding

Afbeelding
<<

Urban Naked

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15357

Geregistreerd: 31 Aug 2013 20:56

Bericht 06 Apr 2014 20:34

Re: Het hardlooptopic

Kater, goed bezig. Het wordt vanzelf beter, en wandelrennen is nog altijd beter dan niets.

Ik liep vandaag niet heel goed, naar mijn maatstaf, want teveel gewandeld. Ik kwam op 7km in 47min.
#teammaple🍁
<<

Anoniem38

Bericht 06 Apr 2014 20:52

Re: Het hardlooptopic

dream schreef:dus eigenlijk moet ik mijn hartslag ongeveer tussen de 130 en 140 houden ?


Niks moet.. Als je echt iets met hartslag wilt doen, dan kun je het beste een inspanningstest doen bij een sportarts. Maar 130-40 is een begin!
<<

Anoniem187

Bericht 06 Apr 2014 21:08

Re: Het hardlooptopic

Na 514520 pogingen, ga ik vanaf half april ook beginnen! Wij hebben hier een recreatieve hardloopvereniging in de regio, waar je voor € 35.00 per jaar (!) kunt trainen onder leiding van ervaren trainers. Dus nu ga ik dat doen. En een oud klasgenootje van me gaat meedoen, dus ik heb direct een stuk achter de deur. Ik ben zoooo benieuwd!
<<

Anoniem62

Bericht 06 Apr 2014 21:38

Re: Het hardlooptopic

Audrey: Ik zou al super trots zijn als ik 10km kon hardlopen, maar ik kan me je teleurstelling voorstellen. Ik kijk ook altijd naar mijn historie om te kijken of ik inderdaad mijn afstand heb verbeterd ten opzichte van de vorige keer.
Ik weet eigenlijk niet precies hoe lang ik met de opbouw van 5 km ben bezig geweest. Ik liep niet echt consequent iedere week een aantal keer. Soms ook periodes dat ik er weer even de brui aan gaf. Ik had ook regelmatig smoesjes van het is te koud, te warm, het regent, ik ben moe etc. Daarom heb ik me een jaar geleden bij de sportschool ingeschreven om daar groepslessen te gaan doen. Af en toe ging ik dan ook nog even hardlopen op de loopband en half februari ging ik weer eens buiten hardlopen en dat ging best goed, zat al vrij snel aan 5 km. En nu dus een nieuwe uitdaging met de 7,5 km.

Dream: Wat super dat je je hebt ingeschreven! Ik zit er soms ook aan te denken, maar durf niet goed.
Ik loop zonder hartslagmeter, maar als ik in de sportschool op de loopband ga hardlopen kan ik daar wel mijn hartslag meten. Ik zit ook vrij snel tussen de 155 en 160. Volgens mij moet ik echt heel langzaam lopen om mijn hartslag tussen 130 en 140 te houden.

UN: Goed gedaan hoor!

Serendipity: Wauw, dat is ook geen geld! Ik ben benieuwd hoe het je gaat bevallen.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4541

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 07 Apr 2014 07:15

Re: Het hardlooptopic

Ik ben niet meer gaan hardlopen...
Kreeg een behoorlijke inzinking, dus heb heerlijk wat uurtjes bijgeslapen dit weekend.
Ga nu dinsdag en donderdag 5km lopen en dan zondag de 10km knallen in Rotterdam :).

Kater, welkom :). Alle beweging is meer dan stilzitten, haha.
Dream, wat leuk! Ik wilde ook in Alkmaar lopen, maar hij is al uitverkocht :(. Maar de 4mijl vd DtD is wel gelukt.
Serendipity, wat goed dat je bij een vereniging gaat. Veel plezier :)
Afbeelding

Afbeelding
<<

Anoniem 63

Bericht 07 Apr 2014 10:31

Re: Het hardlooptopic

Ik heb weer een excuus gevonden om vandaag niet te gaan :razz:

http://www.nu.nl/wetenschap/3745459/te- ... dheid.html
<<

Anoniem62

Bericht 07 Apr 2014 13:28

Re: Het hardlooptopic

Snirp: Moet af en toe ook, even bijslapen. Wauw, 10 km lopen... Super goed zeg! Ik ben benieuwd hoe je het gaat ervaren zondag. Ik ben ook gisteren even gaan kijken wat hier in de buurt te doen is. Nu nog even moed verzamelen om me ergens voor in te schrijven.

Kenya: Hahaha, was je van plan om meer als 2,5 uur te gaan lopen dan :razz:

Door die verhalen over hartslagen bij het lopen, zit ik er nu toch aan te denken om een keer een hartslagmeter te lenen van een vriendin die er 1 heeft. Officieel moet je bij de app van 5 naar 7.5 km ook op hartslag lopen namelijk. Misschien gaat het wel weer wat beter als ik daar een beetje op ga letten.

Wat ik me verder afvroeg; hoe weet je of je hardloopschoenen aan vervanging toe zijn? Of kopen jullie gewoon ieder jaar of zo nieuwe?
Ik heb mijn schoenen nu een maand of 10. Ik gebruik ze ook om te sporten in de sportschool en uiteraard voor het hardlopen, dus gebruik ze zeker wel 2 tot 4 keer per week.
<<

Anoniem38

Bericht 07 Apr 2014 14:31

Re: Het hardlooptopic

Hardloopschoenen gaan ongeveer 1000km mee. Ik koop 2x per jaar nieuwe. Soms zelfs een derde keer, maar ik heb drie paren waarmee ik afwissel. Ik voel het ook wel als ze op zijn doordat de demping minder wordt.
<<

Anoniem187

Bericht 07 Apr 2014 20:38

Re: Het hardlooptopic

Wat voor sportBH hebben jullie aan? En waar moet ik op letten? Ik heb best nog al wat qua boobs, dus ik wil echt een goede sportBH aanschaffen...
<<

Anoniem62

Bericht 08 Apr 2014 07:34

Re: Het hardlooptopic

Jip: Als 1000 km de maatstaf is, dan kan ik vast nog wel even vooruit met mijn schoenen.
Serendipity: Ik heb sportbeha's van h&m, maar heb ook maar een gemiddelde maat. Weet niet of ze stevig genoeg zijn als je grotere borsten hebt.
<<

Snirp

Major Yipyapper

Berichten: 4541

Geregistreerd: 22 Nov 2013 08:57

Bericht 08 Apr 2014 08:02

Re: Het hardlooptopic

Serendipity, ik heb mijn sportBH ooit gekocht bij de Perry volgens mij.
Was toen speciaal voor mij besteld, omdat ze zo'n grote maat niet meer op voorraad hadden.

Ik heb geen idee meer waar ik toen op gelet heb...
Hij moest in elk geval lekker zitten, er moest niks prikken of irriteren en ik heb gevraagd of ik er ook echt even een rondje mee (door de winkel) mocht rennen.
Afbeelding

Afbeelding
<<

Olifant

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 4426

Geregistreerd: 01 Sep 2013 10:56

Bericht 08 Apr 2014 09:04

Re: Het hardlooptopic

Ik merk ook wel het verschil tussen de ene en de andere sportbh. Ik moet in ieder geval goede ondersteuning hebben, medium sports bh's zijn al te licht voor mij.

Gistermiddag na het werk heb ik nog even een rondje kunnen hardlopen voordat het slechte weer losbarstte. Lekker in t-shirt en korte broek, het was lekker warm.
Never assume that loud is strong and quiet is weak.
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers