25 Jan 2020 19:20
Goed gedaan exo! Snelle km tijd zeker op een cross.
@UN heerlijk van die rondjes lopen als je brak bent en daarna weer energie hebt!
Ik hoop dat mijn energie weer snel terug is... herstel na een rondje lopen duurt zo lang. Ik loop nu op 80% van wat ik normaal doe.
@lidan, zeker als het warm is in juni kan het geen kwaad om iets extra’s te drinken de dagen ervoor. Fijn dat het rennen goed ging, zijn ook prima km tijden. Leuk dat ze dat organiseren voor de ouders.
25 Jan 2020 19:46
Ik huil. Als mijn chip had gewerkt, was ik 7e geweest ? En daar ben ik best trots op. Maar zonder naam heb ik geen bewijs dat ik ooit aan dit evenement heb meegedaan.
25 Jan 2020 21:21
Neeeeee! Wat stom!! Knetter goed 7de!!
25 Jan 2020 21:40
Ah nee wat ontzettend balen is dat. Had je zo'n chip aan je schoen? Nou dat zou ik ook echt niet leuk vinden als me dat zou overkomen, je wil gewoon je naam bij die uitslagen zien.
Maar wel erg goed hoor, 7e! Echt heel knap!
25 Jan 2020 22:56
Ik heb vanmiddag direct gemaild en heb antwoord: ze hebben een foto/video-analyse gedaan en mijn naam toegevoegd: ik ben 6e geëindigd! Hoe ik een plek omhoog ben gegaan, weet ik niet, maar het staat er! ?
Ja, hij moest aan de schoen. Maar dat wist ik niet, dus heb hem aan mijn heuptasje bevestigd (er zat een tie-ribje bij). Weer wat geleerd!
26 Jan 2020 12:41
Gefeliciteerd!! Echt enorm goed gedaan.
Ik wilde weer eens proberen een wat snellere 10k te lopen vandaag. Snelheid is nooit zo mijn ding en sinds mn blessure heb ik heel veel moeten inleveren.
Vandaag was het lekker weer en mijn doel was om binnen het uur te blijven. Dat is gelukt (58:35) maar het was zwaar. Volgend weekend weer gewoon een langzame duurloop, dat is meer mijn ding ;) En op dinsdag lekker intervallen op de club.
26 Jan 2020 18:21
Wat fijn dat ze je toegevoegd hebben Exo! Mooi man! Ik heb een enkelbandje voor chips. Hoef ik nooit moeilijk te doen met veters.
Heerlijk hè UN dat heb ik ook vaak. Vanmorgen begon het niet zo lekker, maar eenmaal war ging ik goed. Fijn te merken dat er weer wat snelheid terugkomt.
Caulfield snelle loopjes is ook niet zo mijn ding haha! Lekker rustig en lang!
Handig Liadian dat je met de oudertrim mee kunt. Anders sta je daar ook maar wat te wachten op de baan.
Housebird, rustig aan doen hoor! Gewoon een extra dag rust als je niet goed hersteld.
Vandaag zijn we met zijn vieren weggeweest. Was wel handig, want mijn man kon zo mooi de kar duwen ;). Was echt heerlijk weer!
Ik heb alleen nog geen horloge om die afstand en snelheid meet. Geen zin in. Lopen op gevoel bevalt me wel.
04 Feb 2020 11:31
Ik heb feedback op m’n loopje gekregen van Jip, en daar ga ik zo maar eens mee aan de slag. Ik zit het voor me uit te schuiven. Angst. Want les 28 start met 15 minuten aan 1 stuk. En de les er na is 30 aan 1 stuk. Buuuh.
Ik heb wel ontdekt dat ik beter loopt als ik 2 rustdagen heb gehad ipv 1. Dan voelt m’n lijf minder moe. Dus hopelijk gaat het goed. Ok ik ga me omkleden. Brrr.
04 Feb 2020 11:42
Go go go!!
04 Feb 2020 11:44
Hagelbui.
04 Feb 2020 12:51
Toch gegaan. 6km in 39 minuten. Ging goed! Nog een hagelbui halverwege maar ik heb toch net washday dus ach.
04 Feb 2020 14:06
UN goed gedaan nette tijd ook! Balen van die hagelbui.
Ik ga vanavond weer trainen!
04 Feb 2020 14:11
Goed gedaan UN!
Ik heb afgelopen zaterdag 7.5 gelopen in 45 minuten. Ik had zoveel last van de tegenwind, ik heb me de eerste 4 km helemaal kapot gelopen. Niks aan.
Vanochtend 5,7 gelopen in 33 minuten. Ook nu weer veel last van de hard wind. Maar deze keer begonnen met wind in de rug en dan loop ik toch beter dan wanneer ik begin met tegenwind om het laatste stuk wind mee te hebben.
04 Feb 2020 20:33
Wat goed bezig allemaal!
Ik heb vrijdag voor het laatst gelopen. Ging wel goed toen! Vanaf zaterdag ben ik niet lekker.
Ik wil morgenochtend het weer proberen.
Ondertussen heb ik een hardloopbroek gekregen in ruil voor 3 kleine reviews.
04 Feb 2020 20:39
Goed bezig dames! Het is wel rotweer om te lopen momenteel met die hagel en regen en windvlagen. Bah.
Jip, wat leuk! Zou ik ook wel willen, kleding en dergelijke proberen in ruil voor feedback o.i.d.
Ik heb vorige week donderdag een simpele 4 km op de weg gelopen en in het weekend een 6,6 (in.4.54') en een 7 km (ook in 4.54') op de hei. Heerlijk!
05 Feb 2020 19:47
Zo goed bezig ben ik niet. Gisteravond ben ik toch op de bank blijven liggen. Ik had geen energie om te gaan.
@exo train je elke keer voluit, op je snelste tempo?
Leuk Jip, is het een fijne broek!
05 Feb 2020 20:26
Kom op Housebird, schopje onder je kont! ?
Nee, ik train niet bewust op mijn hardst. Ik probeer in een lekker loopritme te raken en dat is een vrij vlot tempo. Zopas heb ik ook weer heerlijk gelopen in een snel tempo, maar het liep zó lekker, dat ik me niet ga inhouden om bv mijn hartslag laag te houden. Dat vind ik zonde voor de vibe. Soms loop ik ook wel bewust ruim boven de 5.00' en dan is mijn hartslag 10 tellen langzamer. Maar dat tempo vind ik eigenlijk helemaal niet lekker lopen en voelt juist als zwaar.
Ik heb zopas 6,7 km gerend in 4.53' (32 minuten) en het voelde alsof ik onsterfelijk was. Een echte runners high! Het was al schemerig en ik zat achterop de hei, dus helaas kon ik niet veel verder, maar ik had gemakkelijk in dit tempo een 10 kunnen lopen. Het waren ook perfecte omstandigheden: mooi plat zand, weinig wind, lekker fris... Heerlijk! Ik ervaar dan zoveel geluk! ?
05 Feb 2020 21:49
Heerlijk dat gevoel dat je rent met vleugels!
Waarom ik het vraag over je snelheid. Ik had het er van de week weer over met mijn trainster. Toen herhaalde ze nogmaals hoe belangrijk het is dat je af en toe ook op 80- en 90% van je kunnen loopt. Die herstel loopjes zijn heel belangrijk. Ze gaf wat voorbeelden van mensen die overgestapt zijn naar een sneller groep maar 1 voor 1 geblesseerd raakte omdat ze mindet herstelde. Ook gingen ze niet sneller lopen bij wedstrijden.
Het zou zonde zijn als je zo lekker bezig bent en je raakt geblesseerd. Maar zo ge lezen hou je er rekening mee :-)
05 Feb 2020 21:58
Helemaal mee eens en ik ben me er bewust van. Ik kies trouwens ook bewust voor de soort ondergrond. Als ik merk dat mijn spieren wat zeuren, kies ik steevast voor vlak zand en gras. En als ik merk dat ik veel energie heb, pak ik heuvels mee met mul zand en train ik echt op kracht. Eigenlijk heb ik nooit ergens last van als ik over de hei ren. Maar over asfalt wel. Daar kan ik mijn benen echt op verknallen ? Gelukkig gaat het momenteel erg goed en luister ik goed naar mijn lijf.
Waar ren jij het liefst?
06 Feb 2020 07:44
? goed bezig!
Slim om te kiezen voor zachte ondergronden.
Ik loop momenteel het meest op de baan en soms op verharde wegen. Hier zijn helaas niet zoveel zachte ondergronden.
09 Feb 2020 11:19
Shit, ik zit nu dus echt al een half uur in mijn kleren klaar met het idee om zo te gaan lopen. Vriend is fietsen. En nu begint het te regenen. Volgens de radar blijft het ook echt regenen tot hij weg moet. Dit gaat dus een indoor loopband training worden ?. Ik wilde net langs een huis gaan lopen omdat we vermoeden dat deze binnenkort nog wel eens in de verkoop zou kunnen komen ?
09 Feb 2020 12:05
Lopen door de regen kan prima! Doe ik ook vaak. De eerste 5 minuten is het niet zo leuk, maar dan ben je nat en maakt het niet meer uit.
Ik heb m’n zondagse loopje er net op zitten, zo brak als een aap, maar het is weer gebeurd.
09 Feb 2020 12:12
Ik hou daar ook niet zo van, maar zou wel gaan Minx!
Ik heb gisteren voor ‘t eerst 30 minuten aan één stuk gelopen. Trots op mezelf! Uiteindelijk had ik 5km in 33 minuten.
09 Feb 2020 12:18
Netjes UN
Heb er een loopband training van gemaakt. Intervallen van 5min/km wat echt fors sneller is dan wat ik buiten loop. Ging echt goed. Daarna nog ff wat squats meegepakt. Als je dan toch in de sportschool bent. Totaal ongeveer 35 min bezig geweest. Dus helemaal prima. Het hoge tempo ging ook echt goed. Wil mijn snelheid sowieso flink omhoog hebben en dan kan de loopband natuurlijk helpen.
09 Feb 2020 13:00
Lekker Minx!