Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Het hardlooptopic #2

<<

Lady

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15897

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 16 Jun 2022 21:52

Re: Het hardlooptopic #2

Dank je, ik ga er eens naar kijken.
28 april 2015 - Lieve D, your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Lieve J, little hero!
<<

Anoniem332

Bericht 26 Jun 2022 11:21

Re: Het hardlooptopic #2

Is er nog gelopen afgelopen week?

Deze week ben ik begonnen met mijn trainingsschema voor de halve marathon in september. Het schema is 12 weken met 3 trainingen per week. Volgens mij is het iets van 16 weken tot de wedstrijd. Ik heb mijzelf voorgenomen om zoveel mogelijk trainingen te doen. Het gaat vast niet lukken om ze allemaal ge doen.
Deze week heb ik (alleen!) een interval training gedaan. Zweet op mijn bovenlip maar ik heb het gedaan.
Vandaag 40 min gelopen 7 km. Ging wel sneller dan ik in gedachte had.
<<

Anoniem327

Bericht 26 Jun 2022 11:57

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb deze week drie trainingen gedaan. Een kortere, snellere loop van 5 km (net binnen de 30 min), een intervaltraining en vandaag mijn lange rustige duurloop van 11km. Het was erg warm, dus ik heb rustig aan gedaan, een tempo van 9 km per uur aangehouden.

Wat voor schema gebruik je Housebird?
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15897

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 26 Jun 2022 12:01

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb vanochtend nog gelopen. Vijf kilometer in 29:04. Daarna het tempo iets naar beneden en totale loopje was net geen 7 kilometer.

Succes Housenbird, mooi doel!
28 april 2015 - Lieve D, your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Lieve J, little hero!
<<

Hope

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1556

Geregistreerd: 28 Jun 2014 15:08

Bericht 26 Jun 2022 12:46

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb vanmorgen les 13 gedaan van Rennen met Evy 5 km. Vind het nog steeds erg leuk om te doen en gaat nog steeds goed.
Ik heb geen last van shin splints meer gelukkig. Mijn sokken en speciale zolen helpen dus echt ☺
<<

Anoniem332

Bericht 26 Jun 2022 16:23

Re: Het hardlooptopic #2

Wat fijn dat jullie ook lekker gelopen hebben in prima tijden.


Hopelijk voel ik mij morgen avond oké voor een duurloop van 60 min.
Die ga ik dan langzaam lopen zodat ik kan herstellen van vandaag.

Ik vond het vandaag nog best benauwd.
<<

Anoniem327

Bericht 26 Jun 2022 18:04

Re: Het hardlooptopic #2

Het was/is zeker benauwd! Lekker altijd wel, lopen op een schema. Dat maakt voor mij dat ik af en toe een loopevenement wel ok vind, omdat ik dan ff een periode met een schema train.
Goed gelopen dames!
Ik heb deze afgelopen week m’n gebruikelijke ritme gedaan van 1 x interval, 1 x tempoloopje, en 1 x langzaam. Die laatste was vanmorgen met een enorme kater 🍸
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11346

Geregistreerd: 03 Jan 2015 10:04

Bericht 26 Jun 2022 21:58

Re: Het hardlooptopic #2

Ik heb de hele week niet gelopen.

M'n ex was er niet op de momenten dat ik kon gaan en donderdagochtend vond ik een gesprek tussen ons belangrijker dan hardlopen.

Wel gefietst op zolder.

Morgen weer hardlopen! Ik kijk hoe het gaat en bedenk dan wat ik ga doen. Niet te intensief, want ik doe zaterdag weer een tr.iathlonnetje!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11346

Geregistreerd: 03 Jan 2015 10:04

Bericht 27 Jun 2022 12:36

Re: Het hardlooptopic #2

Uurtje hardgelopen, best blij mee!
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Anoniem327

Bericht 27 Jun 2022 12:38

Re: Het hardlooptopic #2

lekker Jip! Veel plezier komend weekend!
<<

Anoniem332

Bericht 27 Jun 2022 13:12

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker Jip!

Hoeveel km’s zijn je afstanden die je gaat doen?
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11346

Geregistreerd: 03 Jan 2015 10:04

Bericht 28 Jun 2022 11:25

Re: Het hardlooptopic #2

Niet zoveel hoor 0,5km zwemmen, 20km fietsen en 5km hardlopen
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Anoniem332

Bericht 28 Jun 2022 16:47

Re: Het hardlooptopic #2

Klinkt nog behapbaar per onderdeel. Maar samen lijkt mij ook nog wel wat. Succes!
<<

Anoniem327

Bericht 03 Jul 2022 10:46

Re: Het hardlooptopic #2

Vanochtend vroeg 12 km hardgelopen. Het was heerlijk en omdat het nog vroeg was, viel de warmte mee. Ik deed er 1 uur en 20 minuten over.

Hebben jullie nog gelopen dit weekend?
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15897

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 03 Jul 2022 11:17

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker Sadie. ‘s Ochtends vroeg blijft het fijnst inderdaad en dan waait het vaak ook nog niet zo hard.

Ik heb niet hardgelopen maar wel bootcamp gedaan gister dus daar veel interval loopjes. Ga straks of anders morgen weer even.
28 april 2015 - Lieve D, your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Lieve J, little hero!
<<

SoGood

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 6114

Geregistreerd: 11 Sep 2013 11:54

Bericht 03 Jul 2022 12:37

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker bezig meiden!
Ik hou ook zó van lopen in de ochtend. Helemaal als er nog niemand is verder. Ik was gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer eens ‘s avonds gegaan, dat was te zien in mijn tijd. Gewoon 3! minuten langzamer dan normaal op 8 kilometer.
<<

Alexis

Lady-post-a-lot

Berichten: 1290

Geregistreerd: 08 Feb 2021 14:35

Bericht 03 Jul 2022 19:45

Re: Het hardlooptopic #2

Vorige week een kort loopje gedaan, nadat ik 3 weken niet had kunnen sporten (ziek geweest). Het ging bedroevend slecht. Tempo maar net aan 10 km per uur en na 2,6 km moest ik al gaan wandelen. Na 400 meter er toch nog 2,5 km achteraan weten te plakken.

Ik zoek nog naar een fijne app ofzo om intervaltrainingen te doen. Ik blijf echt zo traag. Ik wil eigenlijk een app die in mijn oortjes omroept wat ik moet doen, zodat ik niet met mijn telefoon in de hand hoef te lopen. Maar ik vind er maar geen.
<<

Alexis

Lady-post-a-lot

Berichten: 1290

Geregistreerd: 08 Feb 2021 14:35

Bericht 03 Jul 2022 19:47

Re: Het hardlooptopic #2

SoGood schreef:Lekker bezig meiden!
Ik hou ook zó van lopen in de ochtend. Helemaal als er nog niemand is verder. Ik was gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer eens ‘s avonds gegaan, dat was te zien in mijn tijd. Gewoon 3! minuten langzamer dan normaal op 8 kilometer.



Jaaa zo lekker hè! Vroeger ging ik vaak om 5.30, maar sinds 2,5 jaar moet mijn vriend om 6.30 de deur uit, en dan haal ik het niet (en ik ben zo moe dat ik het niet meer trek om nog eerder op te staan helaas). Over een tijdje hoop ik dat weer te kunnen doen! ‘s Avonds ben ik vaak te moe en al helemaal leeg door alles wat ik die dag heb gedaan, dat mijn motivatie en energie ver te zoeken zijn.
<<

Anoniem327

Bericht 03 Jul 2022 20:15

Re: Het hardlooptopic #2

Alexis schreef:Vorige week een kort loopje gedaan, nadat ik 3 weken niet had kunnen sporten (ziek geweest). Het ging bedroevend slecht. Tempo maar net aan 10 km per uur en na 2,6 km moest ik al gaan wandelen. Na 400 meter er toch nog 2,5 km achteraan weten te plakken.

Ik zoek nog naar een fijne app ofzo om intervaltrainingen te doen. Ik blijf echt zo traag. Ik wil eigenlijk een app die in mijn oortjes omroept wat ik moet doen, zodat ik niet met mijn telefoon in de hand hoef te lopen. Maar ik vind er maar geen.


Heb je geen smartwatch? Want zo doe ik het, bv 6 x 750 ext 250 int en ik kijk gewoon op mn horloge wanneer ik moet versnellen.
Nog meer minimalistisch is je omgeving gebruiken. Bij elke vierde lantaarnpaal/beukenboom/whatever versnellen, zo deden we dat vaak bij mijn loopgroepje.
<<

Alexis

Lady-post-a-lot

Berichten: 1290

Geregistreerd: 08 Feb 2021 14:35

Bericht 03 Jul 2022 20:20

Re: Het hardlooptopic #2

Ja heb ik, een Apple Watch. Ik heb alleen nog niet uitgevogeld of ik dat daarmee kan. Dus als iemand weet hoe, dan hoor ik het graag! Ik wil ook niet steeds op mijn horloge kijken; dus hij moet het eigenlijk wel omroepen (of trillen).
<<

Ginny

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 987

Geregistreerd: 22 Okt 2021 17:55

Bericht 03 Jul 2022 20:25

Re: Het hardlooptopic #2

In de Hardlopen app (van Evy Gruyaert) heb je ook interval trainingen. Via je Apple Watch zegt ze dan precies wanneer je moet lopen en wanneer je moet rennen. Dit zegt ze en ze telt ook af. Je kunt het eventueel zelfs zonder hoofdtelefoon/oordopjes doen, en je volume van je Watch gewoon aanzetten.
<<

Alexis

Lady-post-a-lot

Berichten: 1290

Geregistreerd: 08 Feb 2021 14:35

Bericht 03 Jul 2022 20:31

Re: Het hardlooptopic #2

Thanks! Ik heb net nog even gegoogeld en ontdekt dat ik in runkeeper (die gebruik ik altijd) ook intervals kan instellen. Binnenkort even testen! En nog even uitzoeken hoeveel intervals ik dan moet doen en hoe lang hard en hoe lang langzamer (en ga ik voor 2 of 3 tempo’s, je kunt langzaam, constant en snel invoeren).m

Edit: ik heb een training ingesteld van 5 min warming up en daarna 30 sec snel en 1 min gemiddeld, dat herhaal ik dan 12 keer en dan 5 min uitlopen. Dan ben ik een half uurtje bezig (28 min). Jammer dat het al zo laat is, ik heb nu helemaal zin om het te gaan proberen.
<<

Jip

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11346

Geregistreerd: 03 Jan 2015 10:04

Bericht 03 Jul 2022 21:34

Re: Het hardlooptopic #2

Yes! Ik heb hardgelopen in een triathlon. Heel hard ging het niet, maar heb er ontzettend van genoten!

Morgen weer even kort lopen!

Ik ben niet zo handig met trainingen in m'n horloge zetten. Ik schrijf/schreef het altijd op m'n hand.
Their smile makes me smileJanuari 2017 ♡ April 2019

https://www.instagram.com/stofspinsels/
<<

Anoniem327

Bericht 03 Jul 2022 22:48

Re: Het hardlooptopic #2

Op mijn garmin horloge kun je hele trainingsprogramma's zetten. Ik heb het nog niet geprobeerd, maar als je een garmin hebt, zou je dat uit kunnen zoeken, of misschien kun je er een aanschaffen.
<<

Anoniem332

Bericht 04 Jul 2022 06:35

Re: Het hardlooptopic #2

Lekker bezig allemaal, ook al
Ging het niet vanzelf.

Gisteren een korte duurloop gedaan met 10
Intervallen van 1 min. 45 min gelopen in totaal.

Ik gebruik mijn stopwatch op mijn Apple Watch voor intervallen. Maar als iemand een slimmer idee heeft hoor ik het graag. Ook gebruik ik het standaard hardloop programma van het horloge zelf.
VorigeVolgende

Terug naar Hobby's, uitgaan & vrije tijd

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers