Wow Olivia, je bent inderdaad echt al veel afgevallen! Knap hoor!

Ik moet ook echt weer aan de bak. Blijf maar eten joh pfff. Maar die 5 kilo gaat er niet vanzelf af helaas. Morgen weer hardlopen en toch ook weer eten bijhouden om te zien waar het nou elke keer mis gaat.

Hier ff een dipje met de vakantie. Al had ik die eigenlijk al ingecalculeerd. Nu alweer 2 weken vol aan de bak. En zit er weer goed in. Ik zat bij weight watchers, maar die zijn gestopt met de workshops. Merk dat dat voor mij wel echt een stok achter de deur was. Even wennen dat ik het nu ‘alleen’ moet doen.

Dankje voor de podcast tip Olivia! Ik was al een nieuwe aan het zoeken voor tijdens het wandelen. Ik vind “Maak afvallen makkelijk” ook een fijne!

Hoe gaat t met de afvallers?

Ik heb inmiddels de 63 weer gezien op de weegschaal. Blij mee! Maar vooral blij dat ik zoveel oude kleren weer aan kan.

Ik hou me nog braaf aan de macro’s en calorieën. Vul het ook nog dagelijks in. Ik sport nu om de dag, dat gaat ook heel langzaam de goede kant op. Met nadruk op heel langzaam.

Fijn dat het de goede kant op gaat! Door het sporten kan je natuurlijk ook wat zwaarder worden. Dan voelt het allemaal nog langzamer.

Ik woog gisteren (weegdag) 81.9 kg. Dus we gaan omlaag. Al vind ik dus ook dat het suuuper sloom gaat. Die 80 lijkt maar niet in beeld te komen. Tegelijkertijd zie ik wel dat ik steeds minder onderkin heb 💪🤣 Hoewel dat ding erfelijk is, dus ik zal hem wel niet helemaal kwijt raken.

Nou met dat suffe postpartum sport programma zal ik geen kilo’s spieren aankomen 😅. Ik moet nog exact 1kg!

Hoe gaat het bij jullie? Hier gaat het langzaam, maar het gaat. Vandaag 80,5 kg. Bijna onder de 80 dus! Daar kijk ik enorm naar uit. 🥳

Ik ben inmiddels weer op m'n gewicht van voor de zwangerschap, dus het zit erop! Ben nog wel steeds aan het opbouwen met sporten.

Fijn max!

Bij mij gaat het ook langzaam. Maar er is weer wat af. 59,2 nu. Stel mn einddoel steeds bij naar beneden want toen ik startte was het doel 63.
Nu heb ik al doel 57, maar dat zal nog wel even duren met de vakantie in het vooruitzicht.

Ik doe nog precies hetzelfde, 1500kcal max op gewone dagen, om de dag hardlopen.

Wat goed Lois! Hoe lang ben jij? 57kg klinkt voor mij heel weinig, maar ik ben ook redelijk lang.
Ik vond het ook wel goed vol te houden, gaat alleen zoooo langzaam voor je gevoel!

Idd het is zo goed vol te houden en het lijkt heel langzaam te gaan, maar anderzijds ben ik nu ruim 8 kg kwijt in 5 maanden, dus zo langzaam is het ook weer niet.
Ik ben 1,67

Ohh ja ik ben 1.78 😆.
Uiteindelijk is dat echt hartstikke veel!! En ook heel netjes. Ik denk juist door het steady afvallen dat het er dan ook af blijft.
Ik heb ruim 3 maanden gedaan over een kleine 5 kg. Ben er blij mee, zit weer lekker in m’n vel en voel me veel meer mezelf!

Wat fijn Max! Gefeliciteerd 🥳

Ik ben 1.79 en nu dus 80,5 kg. Mijn doel was 79 kilo toen ik begon. Daarvoor moest ik 23 kg afvallen en dat leek echt onmogelijk. Inmiddels heb ik mijn doel bijgesteld en wil ik minimaal terug naar 75 en misschien wel 73 kg. Maar doordat ik momenteel ook veel sport en veel spiermassa opbouw gaat het gewichtsverlies dus echt langzaam. Mijn lijf is wel ten goede aan het veranderen. Ik wil vooral op mijn buik nog wel vet kwijt.

Het hoeft ook nog morgen klaar te zijn natuurlijk. Hoewel dat wel fijn zou zijn 🤣. Ik kan ook niet stoppen met deze leefstijl natuurlijk, dan kom ik weer aan. Dus in die zin zal er weinig veranderen als ik straks op gewicht ben.

WoW wat knap al zoveel kwijt Olivia! Het is inderdaad een leefstijl verandering. Ik denk ook, wat als ik op gewicht ben, wat ga ik dan anders doen? Eigenlijk niks, behalve misschien iets vaker een uitspatting.

Vanmorgen woog ik 58,9! Stom verbaasd want dat betekend 1 kg in 5 dagen eraf, en ik had gister te veel gegeten. Oa friet en gebak, dat daardoor boven mn kcal.

Ok hier even een up. Wie doet er mee? Mijn broertje heeft vandaag zijn vriendin ten huwelijk gevraagd. Bruiloft kan nog tijden duren maar ik wil echt niet met mijn huidige figuur daar naar toe. Er mogen voor het mooie en nog belangrijker het gezonde weer een aantal kg af.
Morgen begin ik gelijk. Ik had al een mooie lunchtas gekocht en zet al kleine stapjes maar het is nu tijd om door te pakken.

Succes Minx, wat een mooi doel voor de bruiloft van je broertje. Lijkt mij bijzonder om mee te maken als er een sibling trouwt. Specifiek plan hoe je het gaat aanpakken?

Ik doe niet meer mee met afvallen. Ik wil op gewicht blijven, niet aankomen. Hoop dat dat gaat lukken. Wanneer het vroeg donker is en laat licht in de ochtend, weet ik niet of ik mijn goede hardloop flow kan volhouden zoals ik het nu doe. In combinatie met sporten van de kids, werk en alles. We gaan het zien. Weeg nu 55,6. Dat betekend 12 kilo eraf vanaf 2 januari. Dit was nooit mijn doel, 63 was voldoende en voelde ik mij jaren goed bij. Maar het is min of meer vanzelf gegaan. Nu voel ik mij echt goed qua lichaam, en wellicht dat ik over een jaar wil nadenken over een buikwandcorrectie, maar eerst maar eens op gewicht blijven, in de winter met alle verleidingen en lastiger sporten.

Wat een goed doel Minx!

En Lois, ben je veel zwaarder geweest, waardoor je nu een buikwandcorrectie overweegt?
Ik ben ongeveer even lang en ik weeg “ineens” 63 (kom ook van 55). Ik ben niet anders gaan eten, maar ben sinds een paar maanden ineens heel erg aan het aankomen. Ik ben helemaal onderzocht, niks te vinden. Dus ik vrees dat ik voor het eerst in mijn leven op dieet moet.

Ik ben veel minder gaan sporten sinds ik moeder ben, maar mijn dochter is al 5, dus ik vind het best bijzonder dat het flinke aankomen nu ineens komt.

Ik snoep wel veel, dus ik ga heel hard mijn best doen om dat te gaan minderen en weer proberen om wat meer te gaan sporten. Mijn doel is in eerste instantie 59 kilo. Ik merk het nu ook echt aan mijn kleding en aan hoe ik me voel, ik baal er stevig van.

Netjes lois, op gewicht blijven vind ik het allermoeilijkste.

Ik heb niet echt een heel specifiek plan. Ik merk de laatste tijd dat mijn lichaam vooral vraagt om gezond eten. Super makkelijk natuurlijk. Ik wil vooral gezond eten. Genoeg eiwitten en mijn lichaam echt voeding geven dus minder ongezonde zooi. Uiteindelijk weet ik dat dat voor mij de sleutel is. Met name eiwitten vind ik lastig maar daar zit ik wel goed vol van. Daarnaast mag het mijn sportprestaties niet in de weg staan maar moet het vooral ondersteunend zijn. Geen gram afvallen maar wel cm en een lager verpercentage is ook prima. Af en toe wat lekkers moet ook prima kunnen. Ik heb bijvoorbeeld 85% chocola gehaald. Dat werkt vaak net zo goed als een halve reep al eet je daar niet in door. En zoals vandaag bijvoorbeeld heel bewust gekozen om alleen wijn te drinken bij het eten. Dat waren 2 glazen rode wijn. (En dan de officiële hoeveelheid waarbij je 7,5 glas uit een fles haalt). Ik merk namelijk dat dat echt een negatieve invloed op mijn trainingen heeft. Morgen staat er een lange langzame loop op de planning waarbij ik telkens 90sec jog en 30 sec wandel. Verder zo veel mogelijke groentes toevoegen. Ik heb de laatste tijd toch vaak te veel bewerkte suikkerrijke dingen gegeten en dat werkt gewoon tegen. Qua sporten zit ik echt in een lekkere flow en daar moet het dus ook echt ondersteunend aan zijn.

Alexis frustrerend is dat als het er ineens aan lijkt te zitten. Zo gaat dat bij mij ook altijd. Hele tijd gaat het goed en dan ineens is er een paar kg bij die blijft plakken.

Alexis, mag ik vragen hoe oud je bent? Volgens mij is het toch ook een hormonaal dingetje, dat vanaf een bepaalde leeftijd het allemaal uberhaupt wat makkelijker blijft plakken?

Ik moet, moet, MOET echt minimaal 15 kilo kwijt, maar ik krijg het NIET voor elkaar. Als ik dan eindelijk de knop om heb dan gaat het 3 weken supergoed, ik val af, beweeg etc etc. En dan hebben we een feestje/etentje en probeer ik wel op te letten, maar: het is toch een feestje, dus er gaat wat extra lekkers in. En dat zorgt er al voor dat ik niet afval die week (ook al zou dat volgens weight watchers mogen, want je hebt extra weekpunten). Of ik doe een aantal weken enorm mijn best en dan in de vijfde week ofzo, gaat er ineens niets meer af, ondanks dat ik zo hard mijn best doe.
En dan raak ik gefrustreerd en gooi ik er met de pet naar en eet ik weer alles wat los en vast zit.
En daarbij, vreet ik het er een STUK makkelijker aan, dan dat het er af gaat.
Ik moet er ZO ZO ZO hard voor werken om het er af te krijgen...

Lois, ik herken de gedachten aan een buikwandcorrectie. Ik denk er ook over na....

Lejow, bij mij gaat het precies zo! Lukt dus ook voor geen meter en uiteindelijk ben ik nu nog zwaarder dan begin van het jaar. 🤐

Ik moet ook echt wat kilo’s kwijt maar het lukt me maar niet er echt mijn best voor te doen. Ik weg inmiddels 70 kilo en zo zwaar ben ik behalve zwanger echt nog nooit geweest. Baal ervan!

Ik wil eigenlijk geen WW meer doen of calorieën tellen enzo. Maar dat laatste is misschien wel beter om wel te doen ik zo wat beter inzicht te krijgen.

Ik heb deze vakantie ook wel echt veel alcohol gedronken en daar ben ik na de vakantie mee gestopt. Denk dat dit wel scheelt. We gaan het zien!

Lejow ze is 42 jaar. Zie haar reactie bovenaan deze pagina.

Lejow, wat echt belangrijk is om niet te doen: als je een etentje of feestje oid hebt gehad, de 2 dagen daarna NIET gaan wegen.
Ik heb tijdens het afvallen nooit gelet op dingen als ik uiteten ging, gewoon veel gegeten zoals ik altijd al deed ;) maar niet gaan wegen. Want dan kan je zo 1,5kg zwaarder zijn door het zout en vocht en dan zakt de moed je in de schoenen. Maar zoveel kan je echt niet aankomen in een avond los gaan. Dus blijven sporten, draad oppakken en later die week gaan wegen en dan zie je dat er waarschijnlijk niks aan de hand is.

Wat lastig he meiden. Ik zou willen dat ik de tip had. Ik moet eigenlijk ook nog steeds echt flink afvallen, ben echt veel te zwaar, zwaarste ooit. Maar ergens heb ik er ook een soort schijt aan gekregen en ben maar gewoon dit post partum bijna 40 jarige lijf gaan accepteren.
Alleen moet ik ook gewoon gezonder leven en dat is wel belangrijk natuurlijk.

Lejow onderschat stress ook niet. Dat is zo’n grote boosdoener dan heb je ook een aantal nare hormonen die niet meewerken.

Lady laat je je vetpercentage wel eens meten? Ik kwam vandaag toevallig via insta op de pagina van jacintamayora. Die heeft een figuur waar je echt jaloers op wordt maar een gewicht waar je van gaat huilen als je dat op de weegschaal ziet staan.

Bliss hier dus net zo maar dat moet gewoon anders. Al vind ik het getal op de weegschaal iets minder boeiend ik wil vooral gezond eten en leven. Ik weet dat ik ook makkelijk spieren ontwikkel dus dat werkt ook niet mee.

Hier nog niet echt op de weegschaal gestaan. Totaal de verkeerde week 🩸 maar ik voel me echt wel lekker. Weinig behoefte aan suiker dus dat gaat top. Straks eten met m’n sportclubje van de vrijdag. Iedereen maakt wat en ik mocht het toetje doen. Dus ben m’n Amber albarda boeken maar weer eens ingedoken. (Als je het over forumherrineringen hebt hahah)