Ervaringen Killerbody dieet

De weegschaal begint bij mij echt de verkeerde kant op te slaan en ik moet wat aan mijn gewicht gaan doen. Nu wordt je in de media doodgegooid met Fajah Laurens en haar Killerbody dieet. Ik ben benieuwd of iemand hier ervaring mee heeft? Is het vol te houden? Zijn het eenvoudige, simpele recepten of sta je uren in de keuken?

Sowieso ben ik gestart met sporten (2x per week fietsen naar het werk, en 1 a 2 keer per week een uur baantjes zwemmen).

Ik heb het boek geleend van mijn zusje en doorgelezen. Ik vind het wel een erg streng dieet, het is geen 'gewone' levensstijl of zo. Ik ben er dus geen fan van. Ik zou dus eerder een keer uitrekenen hoeveel calorieën jij op een dag verbrand en en dan gewoon iets minder gaan eten en goed gaan sporten. En als je dat moeilijk vind 1x uitrekenen wat een goed en gezond dagmenu zou zijn en dat dan gewoon aanhouden. Dan kun je daar kleine variaties in aanbrengen om te wisselen met smaken of met producten.

Ik heb het boek nu meerdere malen doorgebladerd in de boekhandel en ik vind het een goed boek met helder uitleg. Killerbody gaat over het consumeren van kcal en hoe je met een bepaalde berekening de juiste hoeveelheid kcal binnenkrijgt en afvalt. Ze stelt dat je het zo streng kunt maken als jezelf wilt. Ook oefeningen zag ik voorbij komen. Killerbody2 is een boek vol recepten.

Ik heb er nog geen 40 euro voor over, boek per stuk is 20 euro, maar als ik wel zover ben, dan schroom ik niet om het te kopen.

Ik heb begrepen dat er veel speciale ingredienten nodig zijn voor de recepten (die kun je dan bij fajah bestellen, handig hè).
Het zou voor mij geen goed voorbeeld zijn om aan mijn kinderen te laten zien, maar dat is puur mijn persoonlijke mening.

MrsMath schreef:Ik heb begrepen dat er veel speciale ingredienten nodig zijn voor de recepten (die kun je dan bij fajah bestellen, handig hè).
Het zou voor mij geen goed voorbeeld zijn om aan mijn kinderen te laten zien, maar dat is puur mijn persoonlijke mening.

Het schijnt dat voor dat ze het boek uitbracht haar horloge heeft moeten verkopen om haar huur te kunnen betalen en dat ze net een heel mooi huis heeft weten te kopen. Ik vind haar strategie wel heel erg goed en zou willen dat ik zelf zo zou kunnen denken.

Het is een crashdieet en heeft weinig te maken met een gezonde levensstijl.

Geen ervaringen met dat dieet.

Maar wil even mijn ervaring delen met afvallen; ik ben drie keer in mijn leven binnen een half jaar 15kg afgevallen door max 1500 kcal te eten/drinken. De eerste keer zonder erbij te sporten, de andere keren wel 2x in de week. Dit werkt voor mij goed omdat ik in principe alles kan eten.

Ik wil ook wat afvallen, ben altijd zonder moeite te doen slank geweest. Maar de afgelopen jaren ben ik aangekomen. Gisteren en vandaag heb ik ook 1500 kilocalorieën gegeten, maar ik heb echt trek nu. Denk dat er veel wilskracht voor nodig is om het met nog minder calorieën vol te houden. Zelf gaf ze ook aan dat ze je het hongergevoel wel moest omhelzen (of iets dergelijks).

Lotus schreef:Geen ervaringen met dat dieet.

Maar wil even mijn ervaring delen met afvallen; ik ben drie keer in mijn leven binnen een half jaar 15kg afgevallen door max 1500 kcal te eten/drinken. De eerste keer zonder erbij te sporten, de andere keren wel 2x in de week. Dit werkt voor mij goed omdat ik in principe alles kan eten.

Dit werkt voor mij ook goed. Maximaal 1500 kcal per dag en dan gewoon gezond en volgens de schijf van vijf. Met 1500 kcal kom ik een heel eind, vaak kom ik er niet eens aan.

Ik heb beide boeken en mij spreekt het wel aan. Vind het geen crash dieet dan denk ik eerder aan shakes.
Als ik straks "klaar" ben bij de diëtiste wil ik me hier meer in verdiepen. Niet perse om af te vallen maar om een hou vast te blijven houden.

Knillis, ik heb boek 1 uitgeleend maar ik kan voor je kijken of er in boek 2 ook een weekmenu staat.
Die app ik je dan wel even door.

Oh dat is goed Victoria!

Waar ik vooral naar op zoek ben is een houvast, weekmenu's. Nu eet ik veels te onregelmatig en wat ik dan eet is niet heel gezond. Zo ontbijt ik bijna nooit en kan ik prima een werkdag overleven met 2 stukken appeltaart (bij wijze van). Ik wil wat meer richtlijnen en een soort stok achter de deur. Omdat je nu iedereen hoort over Fajah was ik benieuwd naar hoe het nu echt is.

Kent iemand toevallig Happy People, Healthy People? Ik zie dat een aantal FB vrienden van mij deze pagina hebben geliked. Maar ik kan niet echt ervaringen vinden, en dan met name over de vraag in hoeverre je tijd kwijt bent met koken. Ik vind namelijk koken niet echt leuk om te doen en heb er ook maar weinig tijd voor. De gerechten daar zien er erg lekker uit maar volgens mij sta je dan uren in de keuken, en dan weet ik al dat die methode het niet gaat worden.

Voor degenen die calorieën tellen, waar houdt je dit dan bij? In een app ofzo?

Knillis schreef:Voor degenen die calorieën tellen, waar houdt je dit dan bij? In een app ofzo?

Fatsecret of myfitnesspall.

Houvast heb ik ook nodig anders gaat het mis.

Als je gezond wil koken en niet te uitgebreid kijk dan eens bij de recepten van Chicks love food.
Zo jammer dat je niet in de buurt woont.

Kijk morgen voor je.

Het is natuurlijk gewoon een crashdieet. Als je je eraan houdt zal het op korte termijn vast werken.

Het zit geloof ik rond de 1200 kcal per dag ook. Hoe je het ook wend of keert dat is een crashdieet. Als je eerst bij een diëtist loopt en daarna dit gaat doen denk ik dat je je hele stofwisseling om zeep helpt en nog meer gaat afvallen. De gemiddelde diëtist zal namelijk ook aangeven dat 1200 kcal echt heel weinig is.

Ik heb geen ervaring met het boek maar het lijkt mij geen gezonde manier van afvallen.
Kwam net dit artikel tegen: https://www.nrc.nl/nieuws/2017/01/31/vr ... 8-a1543892

Wat ik jammer vind aan dit soort onderzoeken is dat ze altijd uitgaan van een gemiddeld persoon met normale stofwisseling. Geen 1 mens is hetzelfde en wat voor de een werkt hoeft voor een ander niet te werken.
Als je met 2000 kcal per dag niet afvalt dan is het toch logisch dat je je kcal inname moet verminderen?

Neem Sonja Bakker hoeveel mensen zijn daar wel niet mee afgevallen? Haar kcal inname ligt tussen de 1000 en 1300 kcal per dag.
Weight Watchers daar is de gemiddelde inname ook tussen de 1200 en 1400 kcal

Heb je de media ooit wel eens iets positiefs zien schrijven over een dieet?

Victoria schreef:Wat ik jammer vind aan dit soort onderzoeken is dat ze altijd uitgaan van een gemiddeld persoon met normale stofwisseling. Geen 1 mens is hetzelfde en wat voor de een werkt hoeft voor een ander niet te werken.
Als je met 2000 kcal per dag niet afvalt dan is het toch logisch dat je je kcal inname moet verminderen?

Neem Sonja Bakker hoeveel mensen zijn daar wel niet mee afgevallen? Haar kcal inname ligt tussen de 1000 en 1300 kcal per dag.
Weight Watchers daar is de gemiddelde inname ook tussen de 1200 en 1400 kcal

Heb je de media ooit wel eens iets positiefs zien schrijven over een dieet?

In het artikel wat ik plaats staat idd dat ze uitgaan van 'n gemiddelde en ook wat dat gemiddelde is. Natuurlijk is het voor iederen afhankelijk van hoe lang en zwaar je bent en hoe actief je bent, maar over 't algemeen heeft iedereen een rustmetabolisme van minimaal 1200. Als je die hoeveelheid maar eet val je natuurlijk af maar niet op 'n gezonde manier.
Een dieet is überhaupt niet gezond, leer jezelf gewoon 'n gezonde levensstijl aan.

Dat staat er toch ook dat het per persoon kan verschillen maar dat het bij haar doelgroep eerder in de buurt van de 2000 ligt dan in de buurt van de 1400. En als je daar dan 200 kcal onder gaat zitten war echt heel rustig afvallen is kom je op 1800 kcal uit en niet op 1200. Dan eet je dus 2/3e van de hoeveelheid waar je ook al mee af kan vallen.

Ik heb het boek gelezen en het is een helder boek. Maar het blijft een crashdieet. Ik zou eerder naar een goede sportschool gaan en personal training gaan doen icm voedingsadvies.

Ik ken Killerbody verder niet, maar het klinkt mij niet goed in de oren dat je op zo weinig caloriën er zo'n actief leven naast hebt. Ik geloof wel dat de recepten best leuk zijn.

Ik heb Weight Watchers overigens niet ervaren als een dieet, maar wel echt een life style verandering. Nadat ik ermee was gestopt heb ik tot mijn zwangerschap het gewicht (bijna een jaar) aan kunnen houden. Ik ben me juist beter bewust geworden van porties en voedingswaarde, zonder het gevoel te hebben er superveel moeite voor te moeten doen of aparte producten moet kopen.

Ik heb het boek vandaag binnengekregen en even door gekeken, maar dit is niet mijn bedoeling. Ik wil afvallen maar niet met een crashdieet. Op aanraden van Victoria heb ik gekeken maar Chickslovefood en dat spreekt me meer aan, gewoon gezonde gerechten en veel inspiratie voor tussendoortjes enzo, dat klinkt meer als wat ik zoek.

Sportschool is niets voor mij, om in mijn eentje te gaan daar mis ik de motivatie voor na een dag werken, en mijn man werkt heel onregelmatig waardoor dat lastig is. Maar van 0 beweging naar zwemmen en fietsen, in combinatie met gezonder eten, veel minder snoepen en gewoon normaal doen zal voor mij een goede combinatie zijn denk ik!

Heb geen ervaring met het boek. Heb wel ervaring met de boeken van Sonja Bakker, daarmee ben ik inmiddels ruim 11 kilo afgevallen.

Wat je niet moet vergeten bij zo'n boek (ongeacht welk boek) is dat het een leefstijl moet worden en je dit dus de rest van je leven zo veel mogelijk vol moet zien te houden. Kies daarom voor een methode die bij je past en waarvan je zeker weet dat je het de rest van je leven op die manier zou willen doen. Die gedachte heeft mijn keuze beïnvloed.