Desktop versie van Zeg maar Yes
Plaats een reactie

Re: Clean, fit & healthy-topic

18 Feb 2014 20:00

Zijn er meiden die naast het sporten ook squats doen? Ben benieuwd of het echt zo effectief is. En na hoeveel weken zag je resultaat?

Re: Clean, fit & healthy-topic

19 Feb 2014 15:47

Hoiiiii, ik meld mij ook. Ik ben de laatste tijd supermoe en lusteloos en ik doe echt superveel middagdutjes. Net ook weer een powernapje van anderhalf uur gedaan - terwijl ik daar helemaal geen tijd voor heb :eyes: ik heb vandaag weer dinkelbergerspeltbrood gekocht, dus het begin is gemaakt :) ook trek ik zometeen mijn hardloopschoenen aan om een rondje te gaan rennen, hopelijk word ik daar actief, energiek, wakker en vooral gelukkig van!

Ben trouwens zéér benieuwd naar mijn gewicht. Weegschaal is kapot en heb er al sinds tijden niet opgestaan. Morgenvroeg maar eens op de Weegschaal van m'n huisgenootje stappen. Spannend! :laughcry:

Ik eet trouwens sinds een tijdje chiazaad, maar ik lees net dat je het eerst geleiachtig moet maken? Heeft het 'droog' geen effect?

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 11:07

Tox, ik moest aan jou denken. :)
http://voedzo.nl/eigen-ervaring/hoe-hou ... zond-eten/

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 11:09

Welkom, corretto!
Dat van de chiazaad hoeft niet perse hoor. Alleen in sommige gerechten is het beter van wel (als je het voor boter vervangt bijv).
In m'n overnight oats deed ik het ook op het laatste er pas in. Ik vind dat geleiachtige tussen m'n tanden vies.

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 13:53

Maarja, waarom zou je boter vervangen? Is ook hartstikke gezond.
Zie bijvoorbeeld:
http://www.groenevrouw.nl/butter-oh-glorious-food/

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 14:13

Caulfield schreef:Maarja, waarom zou je boter vervangen? Is ook hartstikke gezond.
Zie bijvoorbeeld:
http://www.groenevrouw.nl/butter-oh-glorious-food/


Voor mensen die bijvoorbeeld geen koemelk mogen.

Of om af te wisselen. Variëren is nog gezonder!

En het is nu winter. Dus niet echt lekkere grasboter te vinden. Ik koop het nu wel, maar het is niet échte grasboter.

Reden genoeg dus. :)

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 14:17

Ok. Ik ben lui. Want ik weet dat er hier een keer een recept heeft gestaan om boter te vervangen. Heeft iemand deze toevallig zo paraat?

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 14:19

Kowalski schreef:Ok. Ik ben lui. Want ik weet dat er hier een keer een recept heeft gestaan om boter te vervangen. Heeft iemand deze toevallig zo paraat?


Met chiazaad bedoel je?

35 gram chiazaad met 115 gram (lauw) water vervangt 150 gram boter.
Water en chiazaad bij elkaar en dan eerst ruim 10 minuten laten weken zodat het geleiachtig wordt.

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 14:22

Jans schreef:
Kowalski schreef:Ok. Ik ben lui. Want ik weet dat er hier een keer een recept heeft gestaan om boter te vervangen. Heeft iemand deze toevallig zo paraat?


Met chiazaad bedoel je?

35 gram chiazaad met 115 gram (lauw) water vervangt 150 gram boter.
Water en chiazaad bij elkaar en dan eerst ruim 10 minuten laten weken zodat het geleiachtig wordt.


Ja! Dankje :hulde:

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 16:13

Hier gaat het al vanaf januari super goed! Ik heb nog maar zo weinig behoefte aan ongezond voedsel, grappig dat m'n lichaam dat zelf door heeft.
Ik ben op m'n ultieme streefgewicht waarvan ik niet dacht het nog te halen. Eind 2012 woog ik 68 kilo. Toen ben ik begonnen om m'n voeding nog beter aan te passen en woog ik 62-60 kilo. En vandaag dan toch die mijlpaal: 10 kilo eraf! Ik weeg nu 58. Kan me niet herinneren wanneer dat voor het laatst zo was. Maar nog veel belangrijker: ik voel me top!

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 16:17

Wauw Azi, goed bezig! Het viel me laatst in het wat-heb-je-aan.... topic al op dat je ontzettend slank bent :ja: En natuurlijk het allerbelangrijkste dat je je goed voelt!

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 16:19

[quote="Jans"]Welkom, corretto!
Dat van de chiazaad hoeft niet perse hoor. Alleen in sommige gerechten is het beter van wel (als je het voor boter vervangt bijv).
In m'n overnight oats deed ik het ook op het laatste er pas in. Ik vind dat geleiachtige tussen m'n tanden vies.[/]

Merci :)


Ik ben vandaag redelijk goed bezig! Nog geen chocolade gegeten (topprestatie, oprecht), dinkelbergerspeltbrood met kipfilet gegeten, worteltjes als tussendoortje. Wel kant en klare soep gehad bij de lunch (met een extra schepje crème fraiche ook nog, haha) maar je moet ergens beginnen he!

Verder heb ik superveel spierpijn in mijn benen en billen - voelt best goed, heel voldaan, haha. Hoop alleen niet dat het morgen nog heel veel erger wordt, want dan heb ik namelijk een nieuwe hardloopsessie op de agenda staan!

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 18:46

Aziraphale schreef:Hier gaat het al vanaf januari super goed! Ik heb nog maar zo weinig behoefte aan ongezond voedsel, grappig dat m'n lichaam dat zelf door heeft.
Ik ben op m'n ultieme streefgewicht waarvan ik niet dacht het nog te halen. Eind 2012 woog ik 68 kilo. Toen ben ik begonnen om m'n voeding nog beter aan te passen en woog ik 62-60 kilo. En vandaag dan toch die mijlpaal: 10 kilo eraf! Ik weeg nu 58. Kan me niet herinneren wanneer dat voor het laatst zo was. Maar nog veel belangrijker: ik voel me top!


Whooo!! Goed gedaan Azi!

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 18:54

Ben ook echt heel trots! Had zelfs een foto ervan gemaakt :cheering:

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 19:09

Aziraphale schreef:Ben ook echt heel trots! Had zelfs een foto ervan gemaakt :cheering:


Ahh wat lief :-). Showen!

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 19:12

Haha, dat vind ik dan weer lief van jou, Caro :)

Afbeelding

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 19:13

Hahaha ik dacht van jezelf!

Maar dan is het nog top van je natuurlijk! :thumbup:

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 19:14

Kowalski schreef:Hahaha ik dacht van jezelf!

Maar dan is het nog top van je natuurlijk! :thumbup:


Hahah! Eh nee, ik stond er in m'n onderbroek op ;)

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 19:34

Met dat gewicht van jou, zou dat niet uitmaken :-). Maar echt goed gedaan!! Hier mag je heeeeel trots op zijn :-)

Re: Clean, fit & healthy-topic

20 Feb 2014 20:12

Wow, wat goed zeg!

Ik probeer ook steeds cleaner/gezonder te eten en het gaat best goed. De weekenden vind ik wel erg lastig, met name omdat we dan steeds in ons nieuwe huis zijn om te klussen. Wel drink ik bijna nooit meer alcohol, dat is wel een hele verandering met eerst (oke, ik woon dan sinds kort ook niet meer in mijn studentenstad, dat scheelt een hoop bier).
Hopelijk val ik uiteindelijk ook een beetje af, dat zou wel goed voor me zijn.

Re: Clean, fit & healthy-topic

21 Feb 2014 10:13

Afbeelding

Re: Clean, fit & healthy-topic

21 Feb 2014 13:13

Wat goed, Azi!

Re: Clean, fit & healthy-topic

21 Feb 2014 13:17

Echt goed, Azi!

Hier gaat het redelijk. De ene dag beter dan de andere. Wat wel leuk is, is dat mijn man ook steeds meer geïnteresseerd raakt in gezond eten en dingen wil uitproberen die hij eerst nooit at, zoals tonijn, zoete aardappel en volkorenpasta.

Re: Clean, fit & healthy-topic

23 Feb 2014 16:29

Ik heb nu deze in de oven staan! Heb het recept een klein beetje aangepast, maar ben benieuwd!

http://fitbeauty.nl/recept-fruit-muffin ... lutenvrij/

Re: Clean, fit & healthy-topic

23 Feb 2014 17:31

Dat meisje van die website lijkt op ChiQ!

Ziet er lekker uit Koko!

Ik ga nu een gezonde groente lasagne maken.
Plaats een reactie