Bedankt voor de reacties.
Ik heb wel inzicht in mijn eetpatroon. Haha daarom kwam ik tot de conclusie dat ik het moet veranderen.
Op dit moment koop ik vrijwel niks biologisch.
Wat ik eet op een dag even een globaal iets.
Sochtends of niks of 1 boterham of rijstwafels.
S'middags eigenlijk altijd 2 boterhammen
Tussendoor van alles wat slecht is. Vrijwel dagelijks op dit moment. Chocola, chips koek etc...
Ik probeer 2 stuks fruit te eten en 1,5 liter water te drinken en er zijn dagen dat ik daar aan kom, maar ook genoeg dat ik daar niet aan kom.
Savonds eten wij al vrij goed al zeg ik het zelf. Zo min mogelijk pakjes bedoel ik daarmee. Al mag het wel minder vlees zijn. Mijn man is daar dol op en vindt het ook maar niks als ik iets wil veranderen, maar goed.
Zo een slecht eetpatroon dus. Ik ben op dit moment ook gewoonte lui om eten te maken. Daar ben ik gewoon eerlijk in. Vooral op dagen dat ik moet werken om 7 uur savonds dan maak ik snel eten klaar voor gezin en ga ik weg en eet dus niets.
En dan werk ik tot 12 uur en tja dan heb ik trek
Vandaag heb ik alleen nog maar 2 beschuiten op met hagelslag uiteraard.... Wat dus ook voor geen meter vult natuurlijk.
Dit moet anders.
Eigenlijk gewoon heel dom want een bakje havermout met fruit vult veel meer en is nog wel lekkerder ook.
Vroeger wist ik het allemaal wel en deed ik het ook en zanik er goed uit, maar Pfff ik heb het helemaal laten inkakken. Door stress, samenwonen, kinderen noem het op maar je doet het zelf uiteindelijk.