Afvaltopic 2020

03 Feb 2020 11:27 door ChiQ

Bliss schreef:Maar de foto's die ik post kies ik natuurlijk wel zorgvuldig uit hè. ? En het maakt op de één of andere manier enorm uit of ik zelf een spiegelfoto maak of dat iemand anders een foto van me maakt. Op spiegelfoto's lijk ik slanker dan ik ben, ik denk omdat die meer van bovenaf genomen worden ofzo?

Geen idee! Maar misschien is t gewoon goed verdeeld bij je he, dat kan ook!

03 Feb 2020 14:24 door Bliss

Dat sowieso, maar er kan dus overal wel een laag af. ?

07 Feb 2020 11:30 door Pannetoet

Bliss schreef:Hoi! Ik schrijf hier niet mee, ten eerste omdat ik de grootste falerd uit dit topic ooit ben en mensen niet wil demotiveren..

Dat valt ook wel mee hoor! Ik ben ook niet zo'n actieve schrijver en het ging bar slecht met afvallen dus je bent echt niet de grootste falerd

Maar goed, hier ben ik dus ook weer! Tijd niet geschreven omdat het bar slecht ging, geen motivatie, geen zin en een beetje het ritme kwijt (ik heb dat heel snel als er bijv feestdagen zijn zoals december). En omdat er wel écht wat moest gebeuren én omdat mijn sportschool een traject is gestart (Een gezondere versie van jezelf dmv voedingschema, sportschema, 24uur contact met je coach, maandelijks wegen/meten.. tm juni) ben ik weer op de goede weg! Ik heb zoiets al eens eerder gehad maar toen ging het niet lekker en ik heb nu ook een hele leuke begeleidster wat ook erg scheelt. Mijn voeding is on point, vrij normaal wel maar heel goed vol te houden en ook khd beperkt (wel aardappels/pasta etc maar geen brood/crackers etc). Het sporten gaat nu ook lekker, afgelopen woensdag had ik mijn eerste weegmoment na 3 weken en ik zag er zo tegenop! Ik weeg mij thuis niet meer omdat ik mij daar niet beter van ga voelen haha en ik word dan meteen zo obsessief dat ik elke dag weeg en soms zelfs 2x per dag :palm:

Anyway er was 2,6 kg af! En mijn vetpercentage was met 3,4% gedaald :banaan:

Echt niet verwacht maar heel blij mee!

09 Feb 2020 10:07 door Whatever

Wauw wat goed Pannetoet!!

Ik stond een beetje stil afgelopen tijd maar vanochtend (na week ofzo niet wegen) ineens weer 0.9 kilo eraf. Jeeejj!

13 Feb 2020 12:08 door Bliss

Lekker als er dan toch ineens weer wat af is hè! Bij mij was er in bijna twee weken maar iets van 0.2 af, maar vanmorgen ineens weer een kleine kilo extra! Was net even de doorbraak waar ik op zat te wachten. Zit nu op -5.1 kilo! Morgen wil ik eigenlijk ook nog even wegen, want vrijdag is m'n lichtste dag meestal haha. Maar daarna ga ik m'n vriend vragen om de weegschaal te verstoppen, want ik sta er alweer veel te vaak op. Wil eigenlijk minstens twee weken niet wegen.

13 Feb 2020 14:25 door Pannetoet

Wauw Bliss! Jij bent ook goed bezig hoor! Haha dat van de weegschaal herken ik, maar ik werd daar zo vreselijk ongelukkig van dat ik mij alleen nog maar tijdens het weegmoment op de sportschool weeg (elke 4 weken). Die schommelingen in gewicht trok ik écht niet.. ik heb de weegschaal thuis onder het nachtkastje van mijn vriend gezet, en die staat daar gewoon te staan haha. Ik moet ook wel zeggen dat het niet wegen mij ergens ook wel rust geeft

Al had ik begin deze week wel het idee dat er ‘niks meer’ gebeurde ofzo en heel veel zin in snoep etc, gister ongesteld geworden dus dat verklaarde een hoop!

13 Feb 2020 19:12 door Lady

Wat fijn voor jullie dat het zo lekker gaat, ook al zijn het soms kleine stapjes. Goed bezig!

Ik weeg bijna niet meer, sinds in mijn nieuwe baan heb. Te weinig tijd voor ‘s ochtends, haha. Ik had het niet verwacht maar ik vind het echt een verademing. En ik kom nu ook niet ineens aan dus het is echt fijn dat ik het nu wat meer kan loslaten. Ik kan het aanbevelen ?.

13 Feb 2020 19:57 door Whatever

Haha same here! Steeds om 6.10 op en kwart voor 7 de deur uit en weeg af en toe ik het weekend als ik eraan denk. Fijn dat het gewoon goed gaat nu. Het moet ook leuk blijven en geen obsessie worden, zeker niet als je al op gewicht bent.

13 Feb 2020 22:05 door Lady

Ik ben nog niet op gewicht hoor, ik moet nog steeds twee kilo.

13 Feb 2020 22:30 door Bliss

Maar je hebt gewoon een gezond gewicht, dat bedoelt Whatever denk ik.

13 Feb 2020 23:16 door Lady

Oh zo. Ja, dat klopt inderdaad. Maar het maakt niet dat ik persé tevreden ben met mezelf.

13 Feb 2020 23:21 door Bliss

Ik zou echt wensen voor jou dat je wél tevreden kon zijn met jezelf. Je ziet er zo goed uit! En wat is nou twee kilo? Vind het knap dat je de weegschaal al enigszins los hebt kunnen laten, hopelijk kun je binnenkort ook gewoon zien en accepteren hoe (goed) je eruitziet.

16 Feb 2020 10:32 door Bloom

Hoi,

Zijn jullie bekend met project gezond? Ik zit er over te twijfelen om het boek aan te schaffen. Lees overal goede reviews, maar ben toch nog niet overtuigd. Ergens in mijn hoofd zweeft het Sonja Bakker verhaal van tig jaar geleden, wat natuurlijk niet helemaal goed was.

Dus ik ben benieuwd wat anderen hier van denken.

16 Feb 2020 21:40 door woezel

Bloom schreef:Hoi,

Zijn jullie bekend met project gezond? Ik zit er over te twijfelen om het boek aan te schaffen. Lees overal goede reviews, maar ben toch nog niet overtuigd. Ergens in mijn hoofd zweeft het Sonja Bakker verhaal van tig jaar geleden, wat natuurlijk niet helemaal goed was.

Dus ik ben benieuwd wat anderen hier van denken.

Ik begin morgen met week 7 boek 1.
Nu 4,4 kilo eraf en dan ben ik niet streng. Gebruik het ook vooral om grip op portiegrote te krijgen.
Bedankt je zo erg goed, ook qua afwisseling.

25 Feb 2020 01:41 door Mamsie

Hier gaat het eigenlijk heel goed, 4 kilo eraf en je ziet duidelijk verschil. Daar zit nu ook net mijn probleem een beetje. Leuk hoor een plattere buik, maar m’n borsten en ronde kont zijn ook aan het verdwijnen. Ik ga dus zeker niet meer kilo’s afvallen en twijfel zelfs of ik ze er weer niet gewoon aan eet ☺️.

25 Feb 2020 09:10 door Char

Ik ben sinds deze week ook weer begonnen. Was in het najaar een kilo of 4/5 kwijt en dat was een mooi eindpunt. Maar de laatste weken heel wat etentjes gehad en de teugels wat laten vieren en meteen zit er weer een kilo of 2/3 bij. Dat was niet helemaal de bedoeling. Dus de komende weken, naast de etentjes ed die al gepland zijn, weer even netjes volgens een schema eten.
Baal er wel van dat het patroon van de afgelopen weken er dus kennelijk voor zorgt dat ik aankom. Zo gek heb ik namelijk niet gegeten, dus het was fijn geweest als ik daarmee ongeveer op gewicht gebleven was.

25 Feb 2020 09:32 door Bloom

woezel schreef:
Bloom schreef:Hoi,

Zijn jullie bekend met project gezond? Ik zit er over te twijfelen om het boek aan te schaffen. Lees overal goede reviews, maar ben toch nog niet overtuigd. Ergens in mijn hoofd zweeft het Sonja Bakker verhaal van tig jaar geleden, wat natuurlijk niet helemaal goed was.

Dus ik ben benieuwd wat anderen hier van denken.

Ik begin morgen met week 7 boek 1.
Nu 4,4 kilo eraf en dan ben ik niet streng. Gebruik het ook vooral om grip op portiegrote te krijgen.
Bedankt je zo erg goed, ook qua afwisseling.

Klinkt goed!
Ik ga samen met een vriendin beginnen, maandag a.s. Nu is zij nog carnavallen, geeft mij de gelegenheid om voorraden op te maken.
Boek is interessant en enthousiasmeert. Heb er dus zin in!

27 Feb 2020 20:11 door Anoniem298

Ik kom ook weer even binnenvallen. Aangezien het in mn eentje niet lukt langdurig grip te krijgen op een gezonde levensstijl ben ik op zoek naar een diëtiste/coach die me hierbij helpt. Ik heb gekeken naar PBP, maar daar lees ik vrij negatieve ervaringen over. Zoiets zoek ik, alleen dan met een coach die me motiveert, die echt een stok achter de deur is voor me en zonodig streng is voor me. Iemand suggesties?

29 Feb 2020 15:48 door June

Als je bij PBP de juiste coach hebt, dan is het heel fijn vind ik. Je kunt nu ook heel gemakkelijk van coach wisselen in de app.

01 Mrt 2020 13:17 door Lady

Jet, ik ben afgelopen week naar een orthomoleculaire therapeute geweest. Ik ken haar nog van mijn opleiding en ik vond het echt wel een ene-opener. Ik ben vreselijk hormonaal en heb heftige PMS klachten, sinds de zwangerschappen en geboorte van mijn kinderen. Dit is ook de reden dat ik naar haar toe ben gegaan, ik wil weer balans vinden. Ik moest van te voren een hele uitgebreide anamnese invullen en aan de hand daar van heeft zij een soort van diagnose aan me gekoppeld. Het komt er op neer dat ik veel te veel stressfactoren in mijn leven heb, mijn cortisol afgifte daardoor uit balans is en daardoor ook mijn glucose. Ik blijk toch veel te eenzijdig te eten met veel te veel suiker en snelle koolhydraten. Ik ben de afgelopen dagen begonnen met minder brood eten, meer vetten, eiwitten en langzame koolhydraten. Het doel moet zijn om me uiteindelijk weer meer happy en in balans te gaan voelen (mede ook met wat vitaminepreparaten). Ik heb dus de afgelopen geluncht met salades en zelfgemaakte soep en ‘s ochtends ontbeten met volkoren knäckebröd . Ik probeer geen snoep meer tussendoor te eten, alleen een stuk 72% pure chocolade na het avondeten. Wel noten en (beperkt) fruit tussendoor. Ik woog vanochtend 63,5 dus het heeft ook direct al positief effect op mijn gewicht. Misschien is zoiets ook wel wat voor jou.

01 Mrt 2020 14:15 door Joey

Ik heb ook erg baat bij een orthomoleculair therapeut inderdaad. Als ik goed eet, heb ik echt minder last van pms en voel ik me meer in balans. Het lukt me nog niet altijd om het gezonde eten vol te houden, maar ik weet wel dat dit op termijn de weg is waardoor ik me beter in m'n vel en meer in balans voel. Heb sinds ik bij een orthomoleculair therapeut loop ook minder last van diepe terugvallen qua eten, als het een tijd minder gaat, pak ik het veel makkelijker weer op. Dat is ook al gigantische winst voor mij. Het is alweer een tijdje geleden maar de therapeut legde toen ook goed adhv mijn hormoonbalans waarom ik er specifiek zo'n baat bij heb geraffineerde suiker te laten staan en krachtsporten te doen. Ik merkte altijd al wel dat ik me daar beter door voelde, maar door daar nu beter inzicht in te hebben, kan ik er makkelijker op terugvallen. Het lastige vind ik nog dat het voor te weinig slaap en stress helpt om goed te eten, maar ik het juist dan minder makkelijk volhoud. Waardoor ik nu al een tijdje minder sport en regelmatig ongezonder eet, zo kom ik weer in een negatieve spiraal.
Vroeger had ik na elke keer sporten erg spierpijn, ook al deed ik iets al jaren. Ik zag dat als iets wat bij me hoorde en wat ik nou eenmaal had en accepteerde dat. Nu ik m'n voeding veranderd heb, heb ik nooit meer spierpijn tenzij in de normale gevallen bij grotere inspanning. Dit vind ik ongeveer een wonder.
Ik heb mijn normale eetpatroon niet eens zo veel om hoeven gooien omdat ik al veel groenten en salade etc at. Alleen nu met tips om bv soepen en salades vullend en qua voedingsstoffen optimaler te krijgen, waardoor ik gebalanceerder eet en minder honger heb. Ook eet ik veel gevarieerder (elke week elke kleur groente). Kleine aanpassingen die voor mij een wereld van verschil maken.

01 Mrt 2020 21:29 door Lady

Joey, ik vind het ook we een uitdaging hoor, om gevarieerd en voedzaam te eten. Ik ben daar nog wel zoekende in.

01 Mrt 2020 21:46 door Anoniem298

Dank voor jullie reacties! Lady, wat fijn dat jij baat hebt bij de orthomoleculaire therapie! En jij ook, Joey.

Ik heb me toch aangemeld bij PBP, bij June zie ik echt geweldig resultaat en bij iemand anders in m'n omgeving ook al, daar kan ik dan toch meer mee dan een negatieve ervaring van een voor mij onbekende (en misschien wel ongemotiveerde) klagert op internet. Morgen beginnen, ik heb er zelfs gewoon zin in. Vandaag foto's van mezelf gemaakt (man heeft ze gemaakt), ik werd er gewoon echt naar van. Zo zonde hoe ik mezelf heb verslonst.

02 Mrt 2020 14:44 door Pannetoet

Lady schreef:Jet, ik ben afgelopen week naar een orthomoleculaire therapeute geweest. Ik ken haar nog van mijn opleiding en ik vond het echt wel een ene-opener. Ik ben vreselijk hormonaal en heb heftige PMS klachten, sinds de zwangerschappen en geboorte van mijn kinderen. Dit is ook de reden dat ik naar haar toe ben gegaan, ik wil weer balans vinden. Ik moest van te voren een hele uitgebreide anamnese invullen en aan de hand daar van heeft zij een soort van diagnose aan me gekoppeld. Het komt er op neer dat ik veel te veel stressfactoren in mijn leven heb, mijn cortisol afgifte daardoor uit balans is en daardoor ook mijn glucose. Ik blijk toch veel te eenzijdig te eten met veel te veel suiker en snelle koolhydraten. Ik ben de afgelopen dagen begonnen met minder brood eten, meer vetten, eiwitten en langzame koolhydraten. Het doel moet zijn om me uiteindelijk weer meer happy en in balans te gaan voelen (mede ook met wat vitaminepreparaten). Ik heb dus de afgelopen geluncht met salades en zelfgemaakte soep en ‘s ochtends ontbeten met volkoren knäckebröd . Ik probeer geen snoep meer tussendoor te eten, alleen een stuk 72% pure chocolade na het avondeten. Wel noten en (beperkt) fruit tussendoor. Ik woog vanochtend 63,5 dus het heeft ook direct al positief effect op mijn gewicht. Misschien is zoiets ook wel wat voor jou.

Wat grappig! Of nouja grappig niet echt maar de hormonale disbalans zorgde er bij mij ook een hele tijd voor dat ik niet afviel, wat ik ook deed. Nu eet ik heel anders en val ik wel af, tevens voel ik mij zoveel beter! Ook tijdens de eisprong, voor/tijdens mijn menstratie. Heel fijn! Ik eet het volgende op een dag (misschien heb je er iets aan)
Ontbijt: 220-250gr kwark, halve appel, 20gr walnoten en kaneel
Tussendoor: 2 gekookte eieren (vaak neem ik dit niet omdat ik genoeg heb aan mijn ontbijt)
Lunch: Salade (groente onbeperkt), 50gr kip/zalm/tonijn oid en een eetlepel dressing
Tussendoor: Stuk fruit en evt. groente
Avondeten Normaal
Tussendoor: 250gr kwark met eiwitpoeder in de blender (kan ook diepvriesfruit maar dat vind ik niet te doen :laughcry:

)
En helemaal geen snoep/koekjes etc etc meer.. in het begin vond ik dat écht wennen, ben 20 jan begonnen, maar ik voel mij er echt beter door nu ik gewoon lekker gezond eet

Hier gaat 'ie dus goed! Woensdag weer wegen/meten en net zoals de vorige keer vind ik het weer echt een partijtje spannend..

08 Mrt 2020 14:26 door Pannetoet

Update: Afgelopen woensdag weer wegen/meten gehad, nu precies 5 kg kwijt

Vetpercentage met 4,1% omlaag en qua cm's ook veel kwijt: Kuiten -3cm / Vlak boven je knieen -3cm / Bovenbeen links -4cm, rechts -3cm / Heupen -2cm / Buik én taille beide -8cm en bovenarmen beide -3 .. Ik heb iets met 3 volgens mij haha! Ik ben 20 jan begonnen dus net 7 weken bezig maar het gaat lekker!

Merk wel dat ik in mijn hoofd nog mijn oude figuur heb en dat ik met kleding het liefst nog de wat wijdere dingen wil pakken maar dat hangt nu al als een zak om mij heen.. zo gek is dat! Waar ik eerder het meeste rond mijn middel had zitten, is dat nu niet meer zo en ik merk dat veel dingen mij ook niet meer staan. Ik droeg altijd rechte truien/shirts of iets wijd uitlopend, zo raar dat mijn figuur echt veranderd qua vorm! Ik heb gelukkig nog wel wat in de kast hangen maar hoe doen/deden jullie dat toen je aan het afvallen was? Hoe vaak kocht je kleding, hoeveel moet je hebben, waar kocht je je kleding etc.. Ik vind het namelijk zonde om teveel te kopen wat mij over 6 weken niet meer past. Ik had echt mega veel, en kleding wat mij 2 maand geleden echt niet paste is nu al (bijna) te groot :laughcry:

Welkom op Zeg maar Yes!

Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2020

Wie is er online?