Jaa helemaal met je eens. Langzaam is prima maar het mag wel iets sneller ?. Maar grotendeels zelf in de hand hè. Nou ik ben weer wat gemotiveerder dit weekend erom te denken, thnx!

Oh dat niet afvallen in rechte lijn herken ik helemaal. Dat doe ik ook niet. En inmiddels weet ik dat ook. Ik weeg dus wel elke dag en hou het laagste gewicht aan. Schommelen doe je toch altijd, een keer slechter naar de wc is zo al zwaarder.

Wij zitten nu op Bonaire en het wil op zich prima met gezond eten. Ik had vanuit Nederland crackers mee genomen en eet hier niet veel anders dan thuis. We eten vooral veel sla want een echt goed uitgeruste keuken is het niet. Uit eten is met J niet super handig, tot nu toe hebben we 1x buiten de deur geluncht en toen had ik (voor de verandering) een salade. Op de een of andere manier zit dat inmiddels helemaal in mijn systeem. Wat ik hier wel mis is het sporten en het fruit.

Maar voor het beeld:

Zaterdag:
O: droge cracker (we moesten nog boodschappen doen)
L: 2 crackers met ei
T: nootjes met een glas wijn en een banaan
D: salade met kipspiesjes

Zondag:
O: yoghurt met een cracker
L: 2 crackers met ei
T: nootjes en een glas wijn en banaan
D: salade met worstjes

Maandag:
O: yoghurt met een cracker
L: flink gevulde salade
T: nootjes
D: varkenshaas, gegrilde groenten en aardappels, na een ijsje

Eigenlijk eet ik heel saai dus.

Nou dat is wel heel keurig voor op vakantie ja haha. Petje af haha. Waarom lukt uiteten met J niet zo goed? Wel gezond zo hoor, zo kom je waarschijnlijk niet heel veel aan op vakantie.

wij eten rond half 6/6 uur daarna wordt hij heel druk door de vermoeidheid.

Met dit eetpatroon val ik waarschijnlijk gewoon af, wijkt nl nauwelijks af van wat ik normaal eet.

Ja dan is lunchen handiger, dat ervaar ik ook vaak idd. Nou ja mooi toch als je op gewicht of zelfs iets minder terug komt!

Grappig Minx, mijn schoonouders zitten nu ook op Bonaire. Lekker daar?

Ik ben in korte tijd al drie kilo afgevallen, maar heb door stress en omstandigheden amper trek. Als ik al iets eet zorg ik ervoor dat het gezond is, heb sowieso geen zin in vette hap en snoep, dus wel makkelijk.

Yes! 78.8! Nu het weekend volhouden natuurlijk.

Wat rot dat je je zo slecht voelt Jet. Knuffel!

Goed zo Marin!!

Ik was de afgelopen week niks kwijt. Mag maandag weer wegen. Ben benieuwd..

Hoe is het weekend gegaan Marin? Bij mij wel goed. Na 2 feestjes en uit lunchen geweest te zijn, ben ik nog even zwaar als voor het weekend.

@Marin, goed en leuk dat je toch nog dat doel hebt gesteld!
Het etentje ging wel goed, maar iedereen had zin in een verrassingsmenu (moest in duo's) en ik wilde geen spelbreker zijn. Maar het viel mee uiteindelijk, allemaal best gezond (veelal met Aziatisch natuurlijk) en het toetje heb ik overgeslagen.

@Jet, wat rot die stress en omstandigheden. Sterkte daarmee!

@Lejow, succes met wegen vandaag, ben benieuwd.

@Joey, lekker bezig!

Ik zit op 2,5 kg kwijt. Ik heb van het weekend wel wat 'losser' geleefd; cola gedronken, ik had een uitje met werk en het enige lekkere was saté en friet en ik had heel erg honger, en gister in de stad hadden we zin in loempia's van de loempiakar. O, ja en we hebben donderdag friet gehaald. Dus ja, niet zo streng geweest voor mezelf haha. Maar goed, nieuwe week en morgen kan ik weer sporten.

Ik twijfel over het meedoen aan een hardloopwedstrijd op 1 november. Dat is een event hier in de stad en het is het laatste jaar dat ze het organiseren. Eigenlijk wil ik daarom wel meedoen (al eerder mee gedaan) omdat het de laatste editie is. Ik kan mezelf in 4 weken wel tot 5km trainen (of het blessuretechnisch handig is daar gelaten) en het zou ook meehelpen in het verliezen van kilo's. Maar ik heb wat bekkenbodemklachten en dat houdt me nu tegen. Twijfel twijfel.

Ik wilde 't net gaan vragen Joey! Fijn dat 't goed is gegaan!

Ik ben 400 gr zwaarder maar dat valt me alles mee. Heb toch wel echt veel gegeten. M'n broertje had zelf pasta gemaakt en dat was zo lekker! Maar ik heb bijv wel opgelet bij kaasplankjes (3x gehad dit weekend, ik heb 't van geen vreemde haha) dat ik echt rustig at en bewust niet te veel nam. En de koektrommel bij m'n moeder heb ik niet open gehad! Weliswaar wel zelf een bananennotenbrood gebakken haha. Dus tja. Die 400 gr valt nog mee haha.

Ooh fijn dat het bij jou ook prima ging. Ik heb 2 gebakjes gehad en 2 wijntjes. En lunch wat ongezonder dan normaal thuis en avondeten ook wat minder gezond dan ik nu doorgaans doe. Maar wel goed op de porties gelet, dus daarom is het binnen de perken gebleven. Het is dat het nu oa m'n eigen verjaardag was, maar nu ik nog echt nog wel flink wat kwijt wil, ga ik op andere feestjes en uitjes voorlopig wel weer het ongezonde eten skippen. Ehm.. vanaf na m'n vakantie denk ik . Ik zit wat in dubio wb vakantie. Ik ben geen grote drinker maar houd wel van een wijntje en op vakantie ook wel elke dag. Ivm zwangerschap en borstvoeding heel lang niet gedronken, maar het smaakt me wel weer. En we gaan elke dag uit eten, en ik houuuu van patat. Aan de ene kant wil ik op vakantie er niet zo om denken, maar aan de andere kant vind ik dat ook zonde omdat ik nu eindelijk weer wat afval nadat ik even stilstond.. Een middenweg vind ik altijd zo moeilijk!

Lastig, Joey. Ik zou het denk ik zo doen; wel bij het eten elke avond 1 wijntje en de rest van de dag water/spa rood. Frietjes zou ik ook niet per se laten liggen, maar dan niet ook nog allemaal andere dingen snoepen die dag. Als ik wel heb gesnoept, dan geen frietjes. Zoiets. Toch wel afwegen/keuzes maken gedurende de dag. Zodat er een beetje een balans blijft, bewustheid en het niet doorslaat naar f*ck it, ik let nergens meer op.

Ik ben dus bang als ik zo'n balans doe als jij aangeeft, wat wel het beste zou zijn, toch teleurgesteld ben als ik aangekomen ben na de vakantie.Terwijl een beetje heus niet erg zou zijn, het komt niet op die week aan. Ik moet sowieso iets met mezelf afspreken, anders ga ik snel de f*ck it kant op. Het is meestal een beetje alles of niks hier. Issuuues.

Geen idee of het je helpt, Joey, maar bij mij helpt het vaak als ik niet denk in termen van wel of niet mogen, maar van wel of niet willen. Bijvoorbeeld: ja, ik wil nu graag dat ijsje en vanavond een glas wijn, maar ik wil ook bewust op mijn voeding letten en daarom wil ik in de avond geen friet en geen tweede glas wijn.

Oh jaa zoiets zou ik ook nog typen June, dat is idd een goede. Ik kan ook prima genieten op vakantie zonder veel eten of te drinken. Ik wil ook gezond blijven eten en geen fles wijn per dag drinken. En ik kan mezelf ook op vakantie wel patat, wijn en ijs (jaaa ijs) ontzeggen zonder dat dat als een grote opgave voelt. Maar ik vind dat ik mezelf dat niet allemaal hoef te ontzeggen, maar dan de balans nog even .

Edit: Ik vind het dus vervelend als ik er bij na moet gaan denken. Thuis eet ik nu gewoon 3x per dag wat ik voor die dag bedacht heb en als ik nog honger heb nog een schaaltje yoghurt met fruit. Iets anders eten of wijn drinken komt dan gewoon niet bij me op.Zoals dit weekend ging de balans houden wel goed, maar dan heb ik dat van te voren met mezelf ook zo afgesproken. En dat is voor een weekend prima. Maar nu weer voor een week bedenken wat ik wel en niet wil, ik vind het gewoon irritant. Maar ik moet het ook niet te groot maken, want het is hoe dan ook maar een week.

Dat is ook weer zo. Je zal er niet 10kg door aankomen, dan moet je wel een beetje gek doen.

@gympie ligt aan je basis of het wel of niet kan qua hardlopen als je vanaf 0 moet beginnen zeg ik niet doen. Van 0 naar 5k in 4 weken is te veel. Dat is wel vragen om blessures. En als je nu nog bekken klachten hebt en nog niet bij een fysio loopt die bellen.

@marin balen

@joey ik zou per dag plannen wat je wil eten. Je kan ook 2 voorgerechten nemen i.p.v. voor/hoofd. Overdag zou ik proberen zoveel mogelijk normaal te eten. Als je op vakantie gaat is het al snel luxe broodje bij het ontbijt en lunch en dan ook nog ‘s avonds uit eten. En bedenken dat patat niet op hoeft werkt ook. De porties zijn vaak groter dan je thuis zou eten.

Hier laatste dag van de vakantie we moeten rond 12 onze airbnb uit en gaan dan even uitgebreid ergens lunchen en nog even een rondje rijden. Ik ben heel erg benieuwd wat de vakantie met mijn gewicht heeft gedaan.

Patat moet wel op ?. We hebben ontbijt erbij en volgens mij is er wel ook uitgebreide gezonde keus, dus da's prima. Met m'n coeliakie ben ik sowieso vaak aangewezen op salades en groenten, dus da's soms een voordeel. Maar ook wel eens een nadeel als er weinig keus is. 2 voorgerechten is ook een goed idee ja! Al zulke we sowieso niet elke dag meerdere gangen als diner eten.

Klinkt of jij met vakantie echt lekker gegaan bent qua eten Minx! Goede reis terug.

Ooh en Gympie ik zou niet 5km gaan trainen in 4 weken met bekkenbodem klachten. Ik zou een therapeut zoeken voor die klachten en daarna pas weer beginnen met hardlopen... Ik heb die klachten zelf niet, maar ik zou bang zijn verkeerde dingen te trainen als ik er niks aan zou doen waardoor het eventueel nog langer duurt

Even een snelle reactie maar ik zou inderdaad die hardloopwedstrijd skippen, Gympie. Eerst gaan werken aan herstel maar wel met hulp van een bekkenfysio! Ik heb daar erg veel aan gehad en kan sindsdien weer probleemloos hardlopen. Op die ene keer na, toen ik van te voren vergeten was nog even te gaan plassen ??.

Nee, ik ben wel een geoefende hardloper, alleen nu al een jaar uit de running (haha leuke woordspeling) door zwangerschap en bevalling.

Jaaa, ik weet wel dat jullie gelijk hebben boehoe. Jammer jammer. Dit event is zo leuk, omdat het 's avonds laat is en je loopt tussen duizenden waxinelichtjes enz.

Dat is weer vanaf 0 beginnen. Zeker na een zwangerschap en bevalling. Wel jammer dat de run voor de laatste keer is.

Ja oké, maar ik weet wel dat ik die 5 in 4 weken wel kan halen zeg maar. Maar verstandig is het niet.