Afvaltopic 2020

18 Jul 2019 14:13 door Joey

45 burpees :omg:

18 Jul 2019 15:04 door Lady

Joey schreef:45 burpees

Vreselijk! En daarna nog 35 :shock:

.

19 Jul 2019 09:08 door Lady

Vanochtend gelukkig weer 66,1. Hopelijk morgen nog eentje onder de 66 en dan ga ik gemotiveerd op vakantie. Daar blijf ik in ieder geval lekker doorsporten en ga ik naast gezond eten ook genieten van de minder goed dingen. Wijntje, chipje, etc. Maar de basis gaat goed blijven, ontbijten met volkoren brood of crackers i.p.v. broodjes, dat soort dingen.

19 Jul 2019 10:16 door Minx

Fijn, hier was er vanochtend ook eindelijk weer wat af. Maar merk dat ik nog wel vocht vast houd. Ik sta dan op met behoorlijk wat pijn en spieren die niet ontspannen aanvoelen. Heel vervelend

Edit: nog een hoera, ik trok mijn favo jeans maat 29 aan en die ging dicht. Nog niet mooi maar met een kg of 3/4 gok ik dat het er al prima uitziet.

19 Jul 2019 14:16 door Joey

Wooow fijn Minx, ook lekker vooruitzicht en doel dat die broek straks goed past.

Lady, klinkt goed wat jij op vakantie gaat doen. Hopelijk duik je morgen nog even onder de 66

.

De kilo was er vandaag weer af. Al was en is dat vooral vocht, het is wel zo motiverend. Ik heb een rotnacht gehad met een ziek kind, nu crave ik naar chocola. Vermoeidheid is bij mij echt een trigger voor ongezond eten. Gelukkig gaan de nachten steeds beter en ik hoop minder vaak zo moe te zijn.

20 Jul 2019 13:35 door Anoniem300

Rond periode eigenlijk geen idee, ik heb mezelf, tot 4 weken geleden, nooit gewogen (bang voor wat er zou staan) nu moet ik wel wegen ivm eten en sporten maar ik word (iom de huisarts) maar 1x per jaar ongesteld en dat ben ik nog niet geweest.

Vandaag voor de 3de keer wezen sporten en moet zeggen dat ik het redelijk leuk ga vinden, ik sport in een warmtecabiba dus zweten doe ik als een gek maar goed daarna douche en dan is dat ook weer weg.
Ook heb ik gisteren een elektrische fiets gekocht (komt volgende week pas binenn) om voortaan op de fiets naar het werk te gaan (ik weet het op een gewone fiets is beter maar die stap ik veel.te hoog) ik moet ongeveer 10 km fietsen dus een mooi stukje.

21 Jul 2019 10:09 door Minx

Op een elektrische fiets fietsen is altijd meer bewegen dan met de auto. Dus mooie vooruitgang! En fijn dat het sporten goed voelt.

Ik heb vandaag eindelijk de -15 aangetikt. Dus nu door. Hoop voor we op vakantie gaan nog wel 5/6 kg af te vallen. We gaan over 10 weken dus op zich best een reëel doel. Zo even ontbijten en hardlopen. Vanavond eten we wel pizza, maar die maken we helemaal zelf. Ik eet dan ongeveer een halve pizza met een bak sla erbij. Morgen weer meten in de sportschool. Ik ben heel benieuwd naar wat mijn verpercentage dan gedaan heeft.

23 Jul 2019 08:40 door Ooh La La!

Hi!

Ik waag me eens in dit topic.
Na onze vakantie (eind augustus) heb ik een intake gesprek bij New Fysic om te gaan afvallen.
Heeft iemand hier ervaring met hen?

Mijn doel is minimaal 10 kg af te vallen, max 15 kg.
Sinds ik kinderen heb ben ik bijna voortdurend futloos en heb ik 0 energie om te sporten. Ik heb dus echt een soort kickstart nodig qua motivatie. Dus misschien werkt het meeschrijven hier ook een beetje bij

23 Jul 2019 12:02 door Lady

Ooh La La, hopelijk zul je dan gauw gaan merken dat sporten juist energie geeft. Dat maakt het voor mij ook zo verslavend.

Minx, hoe was je meting?!

Wij zijn nu aan het kamperen. Heel leuke camping (Beerze Bulten) en prachtig weer. Ik heb zondagochtend meegedaan aan bootcamp een vanochtend aan de indoor circuittraining. Pittig allebei! Vind het echt fijn dat ik gewoon door kan sporten hier en ook wel redelijk op mijn eigen niveau. Moet ook want ik geniet ondertussen van de wijntjes en chips

.

23 Jul 2019 13:35 door Feline

Ik heb me vorige week aangemeld bij ClassPass (zelfde concept als OneFit). Sportte eind vorig jaar 3/4 keer per week en zat toen echt zoveel beter in m'n vel. Toen kreeg ik een zware hernia en heb sindsdien niet meer kunnen sporten.

Afgelopen zaterdagochtend m'n eerste les gehad, Barre. Was heel pittig maar ook echt fijn! En gisteravond in het park een circuittraining gehad waarbij ze constant op je hartslag letten en je pushen om rond de 90% te zitten.

Morgenavond heb ik een pilates les en volgende week ga ik fietsen met gewichtjes! Leuk om zo alles even te proberen. Hopelijk werkt het snel weer verslavend want ik heb dit jaar in totaal 120 euro uitgegeven aan kleding omdat ik alles stom vind zitten

23 Jul 2019 21:42 door Minx

@ ooh la la, ik ken het niet wat is het?

@ lady leuke camping hoor ik altijd goede dingen over. Super dat je toch gaat sporten.

@feline goed bezig. En 120 euro aan kleding vind ik best veel hahaha ik heb geloof ik 60 euro uitgegeven waarvan 50 euro sportkleding was.

De meting was ik best blij mee, mijn vetpercentage was 2% gezakt tov 6 weken geleden. Hoef niet te klagen dus. Het is nog wel te hoog maar ja ben ook nog best wel te zwaar.
Ik had vandaag zo’n zin in een croissant dus die heb ik terug naar huis gekocht. En toen zat ik vol hahaha. Heb dus ook maar heel weinig groente en vlees gehad waardoor ik toch een heel mooi koolhydraatuurtje had. Wel grappig om te merken dat ik echt al veel minder kan eten. Bv 2 boterhammen kon ik eerder echt niets mee. Tegenwoordig eet ik koolhydraatarmbrood en dan is 2 echt meer dan genoeg.

24 Jul 2019 15:17 door Feline

Naja.. we zitten bijna in augustus en ik heb in totaal voor 120 euro geshopt (in 8 maanden tijd). Dat is natuurlijk niet heel veel. Fijn dat je vetpercentage gezakt is!

24 Jul 2019 19:29 door Minx

Klopt, het is denk ik ook hoeveel je normaal uitgeeft. Ik ben niet zo’n fanatieke shopper en voor mij is het dus niet zo gek.

26 Jul 2019 13:40 door Joey

Wat goed van je vetpercentage Minx!

Hoe gaat het met jullie met die warmte? Kan het zijn dat ik daardoor zwaarder ben? Zit er qua eten lekker in en ik had verwacht nog wel wat af te vallen. Benieuwd of ik nu dus vocht vasthoudt of dat het gewoon niet sneller gaat.

26 Jul 2019 13:45 door Pure*

Ik val ook helemaal niet af. Baaaaal zo ontzettend, ben dan echt bang dat het ook echt niet lukt. Terwijl ik super goed bezig ben.
Ben ook benieuwd of er meer mensen last van hebben.

26 Jul 2019 13:51 door Joey

Ik hoop dat er volgende week met normale temperaturen ineens een kilo af is Pure :wink:

26 Jul 2019 13:56 door Caro

Ooh La La! schreef:Hi!

Ik waag me eens in dit topic.
Na onze vakantie (eind augustus) heb ik een intake gesprek bij New Fysic om te gaan afvallen.
Heeft iemand hier ervaring met hen?

Mijn doel is minimaal 10 kg af te vallen, max 15 kg.
Sinds ik kinderen heb ben ik bijna voortdurend futloos en heb ik 0 energie om te sporten. Ik heb dus echt een soort kickstart nodig qua motivatie. Dus misschien werkt het meeschrijven hier ook een beetje bij

Een collega van mij is ruim 35 kilo afgevallen met New Fysic. Ik vind sommige dingen die ze moest doen wel wat vreemd maar he, voor haar werken ze. Voor jou hopelijk ook!

26 Jul 2019 14:09 door Ooh La La!

Caro schreef:
Ooh La La! schreef:Hi!

Ik waag me eens in dit topic.
Na onze vakantie (eind augustus) heb ik een intake gesprek bij New Fysic om te gaan afvallen.
Heeft iemand hier ervaring met hen?

Mijn doel is minimaal 10 kg af te vallen, max 15 kg.
Sinds ik kinderen heb ben ik bijna voortdurend futloos en heb ik 0 energie om te sporten. Ik heb dus echt een soort kickstart nodig qua motivatie. Dus misschien werkt het meeschrijven hier ook een beetje bij

Een collega van mij is ruim 35 kilo afgevallen met New Fysic. Ik vind sommige dingen die ze moest doen wel wat vreemd maar he, voor haar werken ze. Voor jou hopelijk ook!

Wat vond je vreemd dan?

26 Jul 2019 14:21 door Minx

Ik ben zwaarder maar hou ook vocht vast. Met dit weer absoluut niet gek

27 Jul 2019 08:46 door Joey

Ik ben een kilo lichter, zowaar.

27 Jul 2019 10:27 door Pure*

Fijn Joey! Ik ook een halve kilo! Blij hoor!

28 Jul 2019 12:29 door Isabel_

Morgen is onze vakantie voorbij en ik ga ook weer de draad oppakken met gezond eten. Ik heb vanaf maart t/m juni mee gedaan met een afvalchallenge (sporten en voedingsschema’s) maar daar ben ik in totaal 3 kg mee afgevallen. Wel een heleboel centimeters in omvang dus er is wel wat gebeurd maar minder kilootjes dan ik had gehoopt.

Ik ga nu door met driemaal per week sporten én ik ga mijn voeding weer tracken in myfitnesspal app. 1400 kcal per dag (ik ben maar klein dus dat is voor mij echt niet te weinig als ik wil afvallen). Vandaag al begonnen met mijn ontbijt en lunch bijhouden in de app. Vanavond gaan we nog wel uiteten met ons gezin maar ook daar ga ik al wat bewustere keuzes maken.

Joey en Pure: fijn dat jullie zo goed zijn afgevallen!

28 Jul 2019 12:44 door Minx

Joey en pure fijn,

Isabel succes.

Hier gaat het gewoon zn gangetje. Vanochtend even gewogen en dat viel niet tegen. Darmen zaten wel helemaal vol nog dus was zeker niet ontevreden. Gister lekker gegeten bij mijn zwager en schoonzusje. Merk dat ik een fijn ritme te pakken heb en het daardoor ook niet als diëten voelt. Gevoelsmatig wat kleine aanpassingen gedaan met enorm effect.

28 Jul 2019 12:50 door Isabel_

Wat goed dat het niet als een dieet voelt Minx! Ik hoop dat het voor mij ook zo gaat werken. Wat zijn de kleine aanpassingen die je gedaan hebt? Of kan ik daarvoor dit topic verder doorspitten?

28 Jul 2019 16:23 door Minx

Overdag eet ik geen koolhydraten,

Ontbijt vaak met Griekse yoghurt/skyr met noten dat deed ik met muesli

Tussen de middag een koolhydraatarme cracker met ei of gebakken ei salade, net hoe het uitkomt dat deed ik ook al.

‘S avonds eet ik 1/4 groente,1/4 eiwit/vet, 1/4 koolhydraat, 1/4 fruit.

Tussendoortjes ook koolhydraatarm als ik ze al eet.
En dus geen snoep ed meer

Welkom op Zeg maar Yes!

Afvaltopic 2020

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Re: Afvaltopic 2018

Wie is er online?