Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic 2020

<<

Sawadee

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 2524

Geregistreerd: 02 Jan 2016 15:21

Bericht 17 Apr 2019 05:22

Re: Afvaltopic 2018

Mamsie schreef:Nou ik heb er een ruime week koolhydraatarm opzitten en weinig suiker. 0 kilo eraf! Nog geen gram.
Ik wandel nu minimaal 30 min na het eten (stevige pas) dus hopelijk gaat het wel wat doen nu.

Ik heb trouwens echt moeite om aan 1200 calorieën per dag te komen.


Maar je zegt weinig suiker, koolhydraatarm is de bedoeling geen suikers (want dat zijn koolhydraten) eten en de enige koolhydraten die je eet haal je uit volkoren pasta, zilvervliesrijst, fruit etc, de lang werkende koolhydraten. Of begrijp ik je bericht verkeerd, nu lijk je het als 2 aparte dingen te zien? En hoeveel eiwitten neem je per dag? Want misschien krijg je die te weinig binnen waardoor je honger houdt?
Ik heb juist sinds ik koolhydraatbeperkt eet (max 150gr khd, 120gr eiwitten en 40 gram vet) dat ik juist geen honger heb meer 's avonds maar wel snel afval (5 kg in 4 weken). De keren dat ik me niet aan die koolhydraten hield en meer at, had ik juist ook meer honger.
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25047

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 17 Apr 2019 08:09

Re: Afvaltopic 2018

Net weer op de weegschaal gestaan, ben gewoon al een kilo lichter dan maandag! Dit motiveert wel lekker moet ik zeggen! Heb nu wel honger, maar ik ga het nog een paar uurtjes volhouden. Honger = goed, mijn nieuwe mantra. :laughcry:
❤ 7 juni 2018
<<

Mamsie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2184

Geregistreerd: 01 Sep 2013 21:58

Bericht 17 Apr 2019 12:37

Re: Afvaltopic 2018

Sawadee schreef:
Mamsie schreef:Nou ik heb er een ruime week koolhydraatarm opzitten en weinig suiker. 0 kilo eraf! Nog geen gram.
Ik wandel nu minimaal 30 min na het eten (stevige pas) dus hopelijk gaat het wel wat doen nu.

Ik heb trouwens echt moeite om aan 1200 calorieën per dag te komen.


Maar je zegt weinig suiker, koolhydraatarm is de bedoeling geen suikers (want dat zijn koolhydraten) eten en de enige koolhydraten die je eet haal je uit volkoren pasta, zilvervliesrijst, fruit etc, de lang werkende koolhydraten. Of begrijp ik je bericht verkeerd, nu lijk je het als 2 aparte dingen te zien? En hoeveel eiwitten neem je per dag? Want misschien krijg je die te weinig binnen waardoor je honger houdt?
Ik heb juist sinds ik koolhydraatbeperkt eet (max 150gr khd, 120gr eiwitten en 40 gram vet) dat ik juist geen honger heb meer 's avonds maar wel snel afval (5 kg in 4 weken). De keren dat ik me niet aan die koolhydraten hield en meer at, had ik juist ook meer honger.


Ik had moeten zeggen toegevoegde suikers. De enige suikers die ik binnenkrijg zijn die van nature ergens inzitten (fruitsuikers bijv.). Brood eet ik niet meer en rijst en pasta ook amper. Ik denk niet dat ik te weinig eiwitten binnenkrijg want gemiddeld gezien haal ik makkelijk de 30% (macro’s). Overdag heb ik weinig honger maar na 9 uur ‘s avonds begint het vaak toch te knorren (voorheen at ik ook een behoorlijk bord avondeten).
GVS Let me love you a little more before youre not little anymore.
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 18 Apr 2019 14:22

Re: Afvaltopic 2018

Aloha!

@ Bliss: Whoee je gaat lekker zo te zien! Goed van je :) Kun jij trouwens slapen als je honger hebt? Ik kan dat dus echt niet :palm:

@ Mamsie: Wow, inderdaad zeg.. 3kg in een week is superveel! Dan vind ik het niet gek dat je die week erna niks kwijt was..

@ All: Ik heb een soort van frustratiemomentje want ik was net even in de stad, kleding kopen (vooral blousjes/blousejes? omdat het nu geen truien weer is maar ook geen t-shirt weer) en ik zit dus tussen maat 40 en 42 in (van de H&M) wat heel irritant is! Vanaf mijn boobies naar boven zit maat 40 hartstikke goed maar om mijn buik kan het net wel, net niet vind ik en een maat groter is echt te groot.. mijn buik is altijd al mijn probleemgebied geweest, heel stom! Ik heb onder mijn navel echt zo'n vetrolletje zitten, snappen jullie wat ik bedoel? Ik ben nog maar 2,5kg kwijt zoiets en aan mijn benen/schouders/armen merk ik het wel maar dat stomme blubbertje blijft zitten waar 'ie zit :laughcry: Ik kan wel vragen hoe ik dat weg krijg maar plaatselijk afvallen/vet verliezen kan niet dus ik vrees dat ik gewoon geduld moet hebben.. Oja! Worden jullie ook zo knettergek van al die paaseitjes, choco paashazen en al het chocola wat je overal ziet?
Wat als het lukt
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 18 Apr 2019 14:29

Re: Afvaltopic 2018

Ah irritant is dat Pannetoet! Ik heb dat ook altijd, en vooral met jurkjes ofzo.. Mijn bovenlichaam/borsten/taille zijn gewoon maat 38 en dan komt die enorme kont.. :P

Ik ga niet zo lekker, ik ging heel goed en was bijna 3 kilo kwijt en nu vanochtend zat er ineens weer zeker 2 kilo aan. Snap daar niks van hoor. Ik probeer maar beetje vol te houden, had wel zout gegeten gisteravond. Blijven volhouden..
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3478

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 18 Apr 2019 14:44

Re: Afvaltopic 2018

Whatever, ook vocht door zout misschien idd. Ik ben dinsdag sushi wezen eten met een vriendin & was woensdag ochtend 700 gram zwaarder, vanmorgen zelfs minder dan maandag, dus gewoon doorgaan!

Pannetoet, lastig met maten he? Ik zit nu tussen 38&40 in, en wisselt ook zo enorm per winkel.. misschien ander model kijken die dan minder bij buik accentueert ook misschien?
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3478

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 18 Apr 2019 14:48

Re: Afvaltopic 2018

Ik had gisteren ineens behoefte aan chocolade dus heb in avond paar pure stokjes op, maar ga lekker, fiets naar werk & heb zowel dinsdag als vanmorgen hele stukken gefietst met zoon, vanmorgen naar het strand :) begin beetje balans te vinden qua eten ook, en word wel blij als ik mezelf in de spiegel zie.
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Mamsie

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 2184

Geregistreerd: 01 Sep 2013 21:58

Bericht 18 Apr 2019 15:25

Re: Afvaltopic 2018

Pannetoet, ik herken dat wel ook, zeker met jurkjes dan is het eigenlijk alleen die rol die eruit steekt. Ooh en ja die paaseitjes en paasbrood probeer ik echt te vermijden, maar zo moeilijk.

Whatever gewoon doorgaan hoor, gaat er echt wel af.

Pippa, jij gaat echt als een speer he. Lijkt me echt tof als je zo die veranderingen ziet in de spiegel.
GVS Let me love you a little more before youre not little anymore.
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3478

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 18 Apr 2019 15:50

Re: Afvaltopic 2018

Ja zie het zelf denk ik wel minder dan anderen, haha. Maar gaat nu ook niet zo heel hard meer en heb in hoofd eigenlijk dat ik 75 kg wil wegen, dus nog rond de 4 eraf, maar opzich hier ook wel tevreden mee (al).
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Pannetoet

Gebruikers-avatar

Yipyapper

Berichten: 1551

Geregistreerd: 01 Sep 2013 16:10

Bericht 19 Apr 2019 10:03

Re: Afvaltopic 2018

Haha Whatever! Die heb ik dan weer niet, een flinke kont :P Bij mij zit het precies op de verkeerde plek.. ik heb niet zoveel boobies en ook niet echt een kont.. een buik heb ik dan weer wel :laughcry: Anyway wat gek dat je ineens weer 2kg zwaarder bent, al verschilt het echt met de dag heb ik het idee.. de komende dagen gewoon lekker veel water drinken en dan komt het vast goed :)

@ Pippa: Ja, ik zit nu gewoon tussen 2 maten in.. de modellen die ik aan heb gehad waren allemaal recht dus niet aansluitend en ik wil niet zoveel geld uitgeven aan kleding nu omdat ik dat zonde vind als het bijv. over een maand al niet meer past. Ik heb een maand geleden een sportlegging gekocht die nu alweer bijna te groot is :palm: Maar wat fijn dat je nog steeds zo lekker gaat en dat je happy van jezelf wordt als je in de spiegel kijkt!

@ Mamsie: Haha jurkjes draag ik nooit maar ik kan mij zo voorstellen dat dat ook een dingetje is! Paasbrood heb ik totaal geen moeite mee maar al dat chocola overal....

@ All: Ik heb mij vanmorgen weer gewogen en ik had echt met alles rekening gehouden (aankomen dus haha) maar ik was gewoon afgevallen! Jeej! Vorig weekend zat ik op -2.9kg, halverwege deze week op -2.4kg en vanmorgen -wat een verassing- weer op -2.9kg.. aaaahhhh ik wil die 3kg aantikken! Hopelijk volgende week :)
Wat als het lukt
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11502

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 26 Apr 2019 08:43

Re: Afvaltopic 2018

Zo weer een week verder sinds het laatste bericht. Hier gaat het zn gangetje. Inmiddels bijna 8 kg kwijt. De 10 komt dus in zicht. Afgelopen weken wel wat dagen wat te veel zoet gegeten maar het inmiddels weer opgepakt. Met deze manier van eten gaat het echt lekker. Ik merk ook dat ik een aantal recepten veel lekkerder vind met vervangingen. Spaghetti vind ik niets terwijl ik courgette spaghetti heerlijk vind.
2015 💙
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15897

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 26 Apr 2019 09:29

Re: Afvaltopic 2018

Goed bezig Minx!

Wij zijn deze week op vakantie in Italië, vliegen vanmiddag weer terug. Ik durf niet op de weegschaal daarna, haha. Heerlijk genoten van lekkere broodjes, chips, Italiaanse worstjes, olijven, pizza, wijn en af en toe een gelatti. Maar daarentegen heel veel gelopen doordat we helemaal achter op de camping staan. Bijna tien minuten lopen naar het hart van de camping en dat zo’n vijf keer per dag. Zat dus meestal rond de 15.000-20.000 stappen en heb ook nog een keertje hardgelopen. Ik zie wel, vanaf thuis weer een normaal eetpatroon en weer lekker fanatiek sporten!
28 april 2015 - Lieve D, your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Lieve J, little hero!
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15897

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 27 Apr 2019 09:22

Re: Afvaltopic 2018

Nou, ik ben maar 300 gram zwaarder dan voor mijn vakantie, dus dat valt reuze mee!
28 april 2015 - Lieve D, your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Lieve J, little hero!
<<

Anoniem304

Bericht 27 Apr 2019 09:29

Re: Afvaltopic 2018

Vandaag op water en brood en dan morgen weer op gewicht! :D
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 27 Apr 2019 09:35

Re: Afvaltopic 2018

Supergoed Lady!

Het lukt hier echt zoooo matig. Ben nog geen 3 kilo kwijt in de afgelopen weken.. Maar goed, we blijven volhouden.
<<

Lady

Gebruikers-avatar

Forumfossiel

Berichten: 15897

Geregistreerd: 31 Aug 2013 21:23

Bericht 27 Apr 2019 11:42

Re: Afvaltopic 2018

WE, ik ben in de afgelopen maanden maar zo’n drie kilo afgevallen. Het gaat maar heel langzaam en moeizaam. Nog steeds 6 te gaan..
28 april 2015 - Lieve D, your first breath took ours away..

12 mei 2018 - Lieve J, little hero!
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11502

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 30 Apr 2019 20:52

Re: Afvaltopic 2018

Lady hoe is het nu?

WE lastig is dat soms he, maar is het niet te veel om er nu bij te hebben? Als ik in het andere topic allemaal lees wat je aan je hoofd hebt.

Ik heb weer een volgende stap genomen, doodeng. Ik heb besloten om te stoppen met korfballen om zo meer rust te creëren. In plaats daarvan heb ik me net ingeschreven in de sportschool. Ik maak her seizoen af wat nog 3 wedstrijden is ondertussen wil ik al in de sportschool beginnen. De wedstrijden zijn op verschillende tijden en dat kost gewoon veel tijd. Daarbij valt de inspanning gewoon tegen. Het idee is om 2x per week naar de sportschool te gaan en 2x gaan hardlopen. Eigenlijk wil ik 3x lopen omdat ik volgend jaar juni een halve marathon wil doen. Ik zal nu eerst 1x per week naar de sportschool gaan en vanaf september als J naar school gaat 2x. Het idee is:
Ma: kracht
Di: lopen kleine ronde van 30/45 min
Wo: rust
Do: kleine ronde van 30/45 min optioneel
Vrij: kracht
za: rust
Zo: lange duurloop.
2015 💙
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3478

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 02 Mei 2019 07:06

Re: Afvaltopic 2018

Pannetoet en over de -3 heen al?
Minx keurig, 8 kilo, ga zo door! En klinkt nog wel als druk schema met sporten ondanks stoppen korfbal, maar moet voor jezelf goed voelen, hopelijk gaat verder af allen goed dan :)

Lady, ach op vakantie mag je ook wat meer eten en schade valt mee toch?

Whatever, lastig dat het zo langzaam gaat. Lukt het wel om er goed mee bezig te zijn?

Ik bleef steeds stabiel of 100 gram meer of minder, vrij frustrerend eigenlijk dus probeerde het even los te laten en nu ineens afgelopen dagen weer paar honderd gram minder en -23.3 nu!
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Marin

Gebruikers-avatar

President

Berichten: 43577

Geregistreerd: 16 Nov 2015 14:09

Bericht 02 Mei 2019 07:14

Re: Afvaltopic 2018

Jeetje Pippa, ik vind het zo knap van je. Ik zag laatst een foto van je (van de achterkant waar je met z'n drietjes liep) en je ziet er echt goed uit!

Ik ben op vakantie 1kg aangekomen.
Let's discover the world together.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 02 Mei 2019 07:19

Re: Afvaltopic 2018

Pippa Haha jij hebt dat dua ook! Volgens mij is het ook gewoon steeds even plateau-en en dan raak je gefrustreerd en even venten hier en dan gaat het wer verder. Wauw, wat ontzettend goed man!!! Hoeveel wil je eigenlijk nog? Geen idee hoe jij zat qua start en streef.. Ik heb hetzelfde nieuws haha, alltijd als ik hier klaag dat het vóór geen meter opschiet val ik daarna ineens weer af! Ik sta nu op -4!

Minx: wauw wat knap zeg dat sporten! Het lijkt mij vooral lastig omdat korfbal me leuker lijkt om heen te gaan ofzo dan sportschool haha. En een marathon, wauw! Ik kan echt nog geen 5 min hardlopen.. Ik eil eigenlijk ook weer sporten doe nu maar 1 uur salsa per week. Wil ook wel weer beetje in vorm komen voor de zomer. Het gaat hier wel weer wat rustiger, klaar met verhuizing en gesettled in utrecht coschap dus miss kan ik wat avonden sportschool erbij gaan pakken. Het gaat op zich juist wel goed om ermee bezig te zijn. Voordeel van pendelen is elke dag én 2x kwartier fietsen, én lopen én lange trappen rondom utrecht centraal/jaarbeursplein en dan zit ik ook nog eens bij de consultatieve dienst dus overdag ook vaak het hele ziekenhuis door en regelmatig 2e of 3e verdieping. Dus denk dat ik op ee gemiddelde dag zeker 5 keer (en soms veel vaker) twee of drie verdiepingen op en af loop. Oh en thuis natuurlijk ook nog.

De valkuil met onderweg naar huis met honger na lange dag heb ik goed kunnen opvangen door mijn appel s ochtends te nemen en in de middag lekkere evergreen of pinda/choco protein bar in tas te stoppen. Die is dan ook echt lekker dus makkelijker snelle hap op station te weerstaan. En thuis als ik met honger moe thuiskom even flink geminderd op de k&k maaltijden maar snelkokende/woi groenten en eiwit. Gisteren bijv 200gr kipfilet gebakken met 400 gr gekookte brocolli. Snel klaar en gezonder.
Laatst gewijzigd door Whatever op 02 Mei 2019 07:24, in totaal 2 keer gewijzigd.
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 02 Mei 2019 07:20

Re: Afvaltopic 2018

Lady: ah wij gaan dan beetje gelijk op denk ik haha! Ik zit nu dus op -4 (jeeejjj haha eindelijk) maar wil er ook nog 7 af. Eigenlijk 8. Uiteindelijk 12 miss maar dat is ultiem streef haha.

Marin: dat is écht geen slechte vakantiescore! En die heb je er zo weer af als je weer even beetje op calorieen en zout en vocht enzo let. ♡
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3478

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 02 Mei 2019 07:46

Re: Afvaltopic 2018

Ah thanks Marin! :) haha ja jullie vakanties bestaan volgens mij uit vooral veel lekker eten dus kilo wel netjes nog, is er zo weer af!

Whatever, streef is 75 kg, dus nog 3,8 kg! Ben dan vast nog niet tevreden, stukje mindset ook, maar dat is met lengte echt meer dan prima, BMI van 22.4 dan.
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Pippa

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3478

Geregistreerd: 11 Apr 2017 10:46

Bericht 02 Mei 2019 07:46

Re: Afvaltopic 2018

Is idd lastig moment einde middag, goed dat je dat weet op te vangen inmiddels ook! Ga zo door, wat is jouw streef?
11-2017 ♥
12-2021 ♥
<<

Whatever

Major Yipyapper

Berichten: 5458

Geregistreerd: 22 Feb 2016 12:09

Bericht 02 Mei 2019 09:42

Re: Afvaltopic 2018

Dat is heel mooi idd, dat woog ik paar jaar geleden toen ik constant was qua voor mij goed gewicht ook! En geloof dat wij ongeveer even lang zijn. Uiteindelijk is dat ook mijn streef maar ik wil vooralsnog eerst onder de tachtig.
<<

Minx

Gebruikers-avatar

Stamgast

Berichten: 11502

Geregistreerd: 15 Jan 2014 00:42

Bericht 02 Mei 2019 11:31

Re: Afvaltopic 2018

@whatever een halve maar he ;) scheelt toch 21 km. Jij beweegt op een dag wel lekker veel. Sportschool is de drempel om niet te gaan natuurlijk wel lager, maar ik speel nu mijn wedstrijden tussen 8 en 9 ‘s avonds. Thuiswedstrijden moet ik om half 8 weg en uit vaak rond kwart voor 7 al. Half 8 heb je net een half uurtje over 2waar je net niets mee kan. met kwart voor 7 is het haasten beiden niet fijn dus.
Fijn dat je nu ook een modus hebt gevonden om het station te weerstaan.

@pippa goed bezig, 3,8kg is zo’n klein beetje nog maar ja de laatste loodjes. Mijn sportplanning lijkt heftiger dan het is. Hardlopen doe ik nu 2x per week en korfbal 1. Korfbal kost dus veel tijd en j gaat in sept naar school dan heb ik een hele vrije ochtend.

Marin: 1 kg is te overzien toch.
2015 💙
VorigeVolgende

Terug naar Lichaam & gezondheid

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Google Adsense [Bot]