Bliss schreef:Maar 10.000 stappen is toch ook al 7 of 8 km? Ik begrijp het niet helemaal geloof ik.
Pannetoet schreef:Ik heb het verkeerd gezien, ik keek naar 100gr ipv per reep dus het zijn geen 300kcal maar 150 Het komt misschien over dat ik 3x per week een eiwitreep eet maar dat is niet zo. Ik heb dinsdag volgens mij sinds jaren weer een reep gehad omdat ik daar zin in had, en mij aan de hand daarvan afvroeg in hoeverre zo’n reep gezond is. Ik wil graag eiwitten na het sporten omdat ik dan merk dat de spierpijn minder is wanneer ik dat niet doe, en daarnaast heb ik na het sporten altijd vreselijk veel honger dus ik wil dan wel iets eten
@ Lady: Qua extremen bedoel je dat alles of niets gevoel? Of bedoel je wat anders? Ben ik wel heel benieuwd naar.. Ik ben in het verleden wel eens naar een dietiste geweest en ik heb vorig jaar nog een ‘programma’ bij de sportschool gedaan; elke 6 weken meten/wegen + voeding maar ik merk dat ik dan juist de verkeerde kant opga omdat er dan, voor mijn gevoel, druk achter zit.. dus dat werkt gewoon niet. Qua eten eet ik gewoon normaal hoor, dit heb ik bijv. gisteren gegeten:
-Ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet
-Tussendoor: Mandarijn
-Lunch: Salade (Zelfgemaakt; quinnoa, tonijn, paprika rood+geel, fetakaas, rucola)
-Tussendoor na sporten: 150gr snackworteltjes
-Avondeten: Ovenschotel pasta met bloemkool
-Tussendoor: 2 crackers met smeerkaas
Het is gewoon puur dat ik met snoep/chocola de discipline mis om het bij één keer te houden, misschien gaat dat over een tijdje prima maar nu, in het begin, nog niet en dan kies ik ervoor om vooral snoep en chocola heel ver links te laten liggen..
Pannetoet schreef:@ Pippa: Jezus wat knap! Hoe heb je dat bereikt?.
Terug naar Lichaam & gezondheid
Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers