Welkom op Zeg maar Yes!

Waar het Yesforum stopte gaan wij door. Meld je nu ook aan en klets mee! Om deel te nemen aan een discussie op het forum moet je jezelf registreren. Hier kun je kletsen over alles wat je bezig houdt. Je kunt een discussie starten of reageren op andere topics. Wanneer je een nieuw topic opent, zorg er dan voor dat je dit in de juiste pijler doet, anders heb je kans dat deze door een van de burgemeesters wordt verplaatst. Zorg er ook voor dat je je aan de regels houdt. Deze kun je teruglezen in de Moderatortopics. Vragen of klachten over een topic? Stel of meld deze dan in het moderatortopic van de desbetreffende pijler of via de button met het uitroepteken in het topic zelf. Daarnaast kun je de burgemeesters ook een PM of een mail sturen naar het mailadres: zegmaaryes@gmail.com. Veel forumplezier!  


Afvaltopic #1

<<

Novalee

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 940

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:28

Bericht 05 Mrt 2014 10:18

Re: Afvaltopic

Goede berichten dames!

Bij mij ging het zondag even mis. Hele schoonfamilie zat hier vanwege voetbal en ondanks dat het allemaal gezond was toch teveel hapjes gegeten. N. had 's middags te weinig geslapen dus toen iedereen weg was eerst snel haar eten gegeven en naar bed gebracht. Toen had ik geen zin meer om te koken dus hebben we patat gehaald. Dat was maandag uiteraard te zien op de weegschaal maar toen meteen weer gezond gaan eten en vanochtend zat ik op 87.2. Ik hoop morgen in de 86 te zitten :)
<<

Anoniem215

Bericht 05 Mrt 2014 14:18

Re: Afvaltopic

Nieuwe weegschaal is binnen. Morgenochtend bekijken wat de schade is.
<<

Anoniem304

Bericht 05 Mrt 2014 14:29

Re: Afvaltopic

Madam schreef:Nieuwe weegschaal is binnen. Morgenochtend bekijken wat de schade is.

Ik heb eerst `s avonds na het eten gekeken met kleren aan en toen de volgende ochtend in m`n nakie. Dat verschil was al leuk. :banaan:
<<

Anoniem215

Bericht 05 Mrt 2014 14:40

Re: Afvaltopic

Cotton schreef:
Madam schreef:Nieuwe weegschaal is binnen. Morgenochtend bekijken wat de schade is.

Ik heb eerst `s avonds na het eten gekeken met kleren aan en toen de volgende ochtend in m`n nakie. Dat verschil was al leuk. :banaan:


Haha, ja dat verschilt bij mij ook veel. Ik weeg altijd 's ochtend op een nuchtere maag.
<<

Anoniem304

Bericht 05 Mrt 2014 16:17

Re: Afvaltopic

Ja, dat doe ik nu gewoon ook hoor. Maar toen ik m`n weegschaal kocht had ik echt geen idee, dus ik wilde het direct weten (en me niet uitkleden haha).

Ik heb een beetje hulp nodig denk ik. Ik heb altijd wel gedacht dat ik te weinig binnenkreeg en ik hou nu via 2 verschillende apps de kcal bij voor de bewustwording en het is gewoon waar. Ik red soms de 1300 kcal niet eens. Voorheen kreeg ik de (weinige) kcal binnen van slechte dingen en nu wel van de goede dingen want daar let ik heel erg op, maar ik eet gewoon te weinig. Ik heb trouwens 1 app verwijderd want ik wil geen kcal teller worden, maar het heeft me wel geholpen om inzicht te krijgen.

Maar nu? Mijn motor heeft dus nooit echt goed gelopen, maar ik m`n hoofd ben ik bang dat als ik meer ga eten, dat ik dan aan kom. Terwijl ik waarschijnlijk juist dan pas zal afvallen. Maar wat moet ik zo`n hele dag eten? Ik eet nu al heel veel voor mijn gevoel en dan nog kom ik op zo weinig kcal uit. Of moet ik de kcal gewoon laten varen en zo gezond mogelijk proberen te eten?
<<

Girli

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3627

Geregistreerd: 06 Sep 2013 15:20

Bericht 05 Mrt 2014 16:29

Re: Afvaltopic

Misschien kun je aangeven wat je eet op een dag? Meer eten betekent niet automatisch aankomen. Ik moet bijvoorbeeld meer groente/fruit eten om die gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen.

*edit* In mijn ogen is het vaak ook niet een kwestie van meer/minder eten, maar vooral van anders eten.
<<

Anoniem304

Bericht 05 Mrt 2014 16:40

Re: Afvaltopic

Nou ik ontbijt tegenwoordig met havermout (van halfvolle melk) met een beetje honing of zoals vanochtend met een banaan erdoor of wat ander fruit. Hier kan ik wel meer mee afwisselen, maar ik zit nog maar op dag 3. Daar ben ik blij mee trouwens, het vult voor heel lang.
Tussendoor: Een banaan of ?? (Ik ben nog zoekende naar een tussendoortje)
Lunch: 2 sneetjes volkoren of tarwebrood op elkaar met runderrookvlees ertussen en 1 sneetje dubbel met hazelnootpasta/pindakaas/kaas/kipfilet of iets. Misschien heeft iemand nog tips voor beleg?
Tussendoor: 2 mandarijnen (of 2 kiwi's) of 1 mandarijn en 2 mariabuiscuitjes
Diner: 1,5 tot 2 opscheplepels rijst of aardappels, minimaal 200gr groente en een half stuk vlees bijv een rundervink of 1 opscheplepel als het een vleesgerecht is, zoals rendang ofzoiets.

Ik zit er aan te denken om morgen een eitje mee te nemen naar m`n werk. Ik ben op dit moment nog heel erg zoekende en ik ben bang dat als ik de inspiratie kwijt raak 'wat ik moet eten' dat ik dan de motivatie ook kwijtraak.
<<

Anoniem304

Bericht 05 Mrt 2014 16:42

Re: Afvaltopic

girli schreef:*edit* In mijn ogen is het vaak ook niet een kwestie van meer/minder eten, maar vooral van anders eten.

Ja, en daar zoek ik dus vooral inspiratie in. Ik hou bijvoorbeeld wel van paprika, maar kan ik dat dan gesneden in een zakje meenemen? Blijft dat wel lekker? Geen idee!
<<

Anoniem215

Bericht 05 Mrt 2014 16:44

Re: Afvaltopic

Cotton schreef:
girli schreef:*edit* In mijn ogen is het vaak ook niet een kwestie van meer/minder eten, maar vooral van anders eten.

Ja, en daar zoek ik dus vooral inspiratie in. Ik hou bijvoorbeeld wel van paprika, maar kan ik dat dan gesneden in een zakje meenemen? Blijft dat wel lekker? Geen idee!


Ja hoor, dat kan prima. Lekkere gezonde snack. En het blijft goed.
<<

Anoniem273

Bericht 05 Mrt 2014 16:49

Re: Afvaltopic

Cotton, dit zijn tussendoortjes die ik vaak mee neem naar m'n werk:

- gekookt eitje
- havermoutmuffins met blauwe bessen (http://www.uitpaulineskeuken.nl/2013/09 ... rmout.html)
- (groene) smoothie
- broodtrommeltje met rauwkost (gesneden paprika, wortel, komkommer en soms tomaatjes), eventueel dippen in humus of gewoon zo
- fruit
<<

Novalee

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 940

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:28

Bericht 05 Mrt 2014 17:33

Re: Afvaltopic

Ik val nu af door calorieën te tellen. Ik gebruik de Lifesum app. Daarbij vul je in hoeveel je weegt, wat je doel is en hoeveel je per week af wil vallen. Ik heb nu ingevuld dat ik een halve kilo per week af wil vallen en dan komt hij uit op 1713 kcal. Dat is voor mij goed te doen. Wat ik op een dag eet is bijvoorbeeld dit:

Ontbijt:
Drie wasa crackers waarvan twee met kaas (één zo'n grote voorgesneden plak in tweeën) en één met Nutella

Tussendoor:
Een handje amandelen

Lunch:
Drie volkorenboterhammen met kruidenkaas, verse tomaat in plakjes en wat rucolamelange

Tussendoor:
Twee kiwi's

Diner:
Een rundervink, 200 gram amaranth en wat van zo'n zak Mexicaanse groente van Lidl. Als toetje 150 gram vla.

Hiermee kom je uit op net iets minder dan 1700 kcal.

Qua broodbeleg ben ik nu fan van een roerei zonder vet gemaakt met wat salsa, gewoon die van Dorito's voor bij de chips. Dat is heel mager (40gram heeft maar 14kcal) maar wel veel smaak.
<<

Novalee

Gebruikers-avatar

Kletskop

Berichten: 940

Geregistreerd: 31 Aug 2013 22:28

Bericht 05 Mrt 2014 17:35

Re: Afvaltopic

Als je steevast te weinig calorieën eet gaat je lichaam in de spaarstand en sla je veel sneller dingen op als vet. Als je je lichaam voldoende voedt gaat het uit de spaarstand en gaat het juist energie en vet verbranden.
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25048

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 05 Mrt 2014 17:51

Re: Afvaltopic

Ik ben vanmiddag lekker in de zon naar het strand gefietst, daar een stuk gewandeld en vervolgens heerlijk in de zon op het terras gezeten. Love it! Daar wel een broodje zalm met kruidenkaas gegeten, moet kunnen hoor (verder alleen yoghurt met muesli en een smoothie gehad vandaag). Toen weer terug gefietst, bij elkaar weer ruim een uur bewogen.

Ik heb trouwens nog een smoothie over, staat in een glas in de koelkast, kan ik die bewaren tot morgenavond? Weet niet hoe lang zoiets goed blijft. Ga sowieso nog ff een beker kopen die ik af kan sluiten, want nu staat het gewoon open. Doe er nog wel ff folie ofzo overheen.
❤ 7 juni 2018
<<

Anoniem304

Bericht 05 Mrt 2014 19:41

Re: Afvaltopic

Novalee schreef:Als je steevast te weinig calorieën eet gaat je lichaam in de spaarstand en sla je veel sneller dingen op als vet. Als je je lichaam voldoende voedt gaat het uit de spaarstand en gaat het juist energie en vet verbranden.

Ja daarom. Ik wist het ergens wel, maar als je het zo ziet komt het wel even hard binnen. Jouw menu ziet er lekker uit trouwens haha.

Ik heb myfitnesspall als app en nu die lifesum ook even gedownload. Komt eigenlijk op hetzelfde neer zie ik. Ik mag 1500kcal om 0,5kilo per week af te vallen, maar ik moet eerst anders gaan eten. De knop in m'n hoofd moet om dat gezonde tussendoortjes, waardoor ik meer eet, juist goed voor me is

Ik heb in ieder geval bij de supermarkt net kiwi's, bananen, noten en komkommer gekocht.

Lekker actief geweest Bliss! Wat betreft je smoothie weet ik niet sorry!
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25048

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 05 Mrt 2014 20:00

Re: Afvaltopic

Ha ik wilde idd net zeggen dat je bijv. een handje noten als tussendoortje kunt eten, maar die heb je al gekocht dus :thumbup: Moet zeggen dat ik het zelf ook niet zo goed 'durf', omdat ze wel calorierijk zijn, maar noten bevatten juist ook goede vetten.

Edit: oh ik kijk zo uit naar de dag dat de weegschaal 84.nogwat aangeeft! Twee jaar geleden welgeteld één dag op 84.8 gezeten, daarna ging het weer omhoog. Hopelijk kom ik nu dus wél verder. Het is bij mij trouwens altijd eerst een soort schijnbeweging, met een nieuw gewicht. Die 85.2 van afgelopen vrijdag bijvoorbeeld, die zie ik dan één dag, dan gaat het weer omhoog en dan duurt het weer even voor dat gewicht in beeld komt en zich stabiliseert. Heel vaag. Maar goed, ik hoop wel binnen nu en twee weken onder de 85 te zitten.
❤ 7 juni 2018
<<

Anoniem29

Bericht 05 Mrt 2014 20:04

Re: Afvaltopic

Ik ben ook echt fan van de my fitnesspal.

Ik zal even terug kijken wat ik allemaal eet om Kcal aan te vullen..

2 speltwafels met pindakaas - 166 Kcal
Avondeten 2x per week met vette vis (zalm bijvoorbeeld. Stukje 135 gram 287 Kcal)
2 eitjes - 176 Kcal (lekker als ontbijtje of tussendoor, 1 stuk)
Pompoensoepje van 235 gram pompoen met 1 meergranen broodje - 224 Kcal
Omelet van 2 eitjes, 30 gram erwtjes, 10 ml melk, bakken in kokosolie en een kwart avocado - 307 Kcal
25 gram walnoten - 175 Kcal
Grote frambozen smoothie (125gr frambozen en 380 ml yoghurt) - 259 Kcal

Reken je ook wel je olie/boter mee. Dat tikt ook alweer lekker aan qua Kcal.

Ik ben niet echt een Kcal teller, maar vind het overzicht altijd wel leuk om te hebben.
<<

Anoniem273

Bericht 05 Mrt 2014 20:14

Re: Afvaltopic

Bliss, wat zit er in je smoothie? Ik bewaar ze heel vaak 2 dagen hoor! Kan prima :) Wel afgedekt dan in de koelkast inderdaad.
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25048

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 05 Mrt 2014 20:44

Re: Afvaltopic

Banaan, kiwi en galiameloen (en water)!
❤ 7 juni 2018
<<

Anoniem273

Bericht 05 Mrt 2014 20:50

Re: Afvaltopic

Kan prima, kleur verandert hooguit ietsjes door de banaan :ja:
<<

Bliss

Gebruikers-avatar

First Lady

Berichten: 25048

Geregistreerd: 31 Aug 2013 18:02

Bericht 05 Mrt 2014 20:57

Re: Afvaltopic

Ok, mooi. Al het water zakt wel naar beneden, moet nog ff goed roeren dan morgenavond :P
❤ 7 juni 2018
<<

Anoniem304

Bericht 06 Mrt 2014 09:32

Re: Afvaltopic

Intox, leuk om jouw kcal lijstje te zien. Staan zeker lekkere gezonde dingen tussen die ik ga onthouden!

Ik heb vandaag als tussendoortjes mee; 50 gram rode paprika, 1 gekookt ei en een lekkere appel. Heb vanochtend goed havermout ontbijt gehad met 10gr walnoten erdoor. Kreeg de laatste hap niet eens op, het vult zo!

Anyway, ik ben zo blij. Vanochtend 75,3 op de weegschaal, dat betekend dat ik in een week 0,5 kilo kwijtgeraakt ben terwijl ik pas maandag echt' ben begonnen. :cheering:
<<

Anoniem215

Bericht 06 Mrt 2014 09:45

Re: Afvaltopic

Havermout is inderdaad lekker vullend.
Vanochtend op de weegschaal gestaan. Startgewicht is 70,7. Ik heb de weegschaal verstopt om niet in te verleiding te komen tot mijn weegdag.
<<

Lavendel

Gebruikers-avatar

Lady-post-a-lot

Berichten: 1462

Geregistreerd: 31 Aug 2013 19:58

Bericht 06 Mrt 2014 10:05

Re: Afvaltopic

Hoochie schreef:Ik heb me gister opgegeven voor 8 weeks 2 fabulous. Start woensdag met 2 keer per week in een groep van maximaal 10 bootcamp en voedingsadviezen. Het lukt me op dit moment alleen niet dus dan zo maar proberen. Zie wel beetje op tegen het wegen :palm:


Hoe was de bootcamp Hoochie? Ik ga vanavond.
Smile, it's free!
<<

Pandora

Gebruikers-avatar

Major Yipyapper

Berichten: 3183

Geregistreerd: 02 Sep 2013 14:45

Bericht 06 Mrt 2014 10:12

Re: Afvaltopic

Ik kan momenteel de drive echt niet vinden. Ben al een week niet fit en daardoor ben ik sneller geneigd om wat extra's of lekkers te pakken.
Gelukkig nog geen schade, was vanochtend keurig 68,7 maar ik wil die cijfertjes zo graag in de 64/65 zien.
Remind yourself that it's okay not to be perfect....
<<

Anoniem215

Bericht 06 Mrt 2014 11:52

Re: Afvaltopic

Wat leuk dat er meer mensen bootcamp volgen. Ik ga 13 maart voor het eerst en kijk er naar uit.
@Hoochie, als ik alleen ben dan lukt het sporten ook niet zo. Maar in een groep voel ik mij altijd gemotiveerd.
Nu hopen dat het volgende week lekker weer wordt.
@Lavandel, succes vanavond, laat je weten wat je er van vond?
VorigeVolgende

Terug naar Beauty & mode

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers