Afvaltopic #1

08 Sep 2013 17:31 door Janne

Goed bezig dames.

Ik beken; vrijdagnacht heb ik gezondigd.... s nachts heb ik een broodje doner kebab op met veel knoflooksaus, een cocktail, wijn en een safari cola. En zaterdagochtend ontbeten met 2 witte pistoletjes. Bleef bij een vriend slapen. Heb me wel uitstekend vermaakt en dat is ook wat waard. Haha.

Gisteren boodschappen gedaan en voor het eerst in mijn leven een biologische winkel binnengestapt. Er ging en wereld voor mij open! Heb pasta, bulgur en groene thee gehaald. Verder bij de turk Veel fruit en noten.

Gisteravond een salade met bulgur gegeten en 4 speltcrackers met huttenkase. Vanochtend griekse yoghurt met walnoten en honing en s middags 2 speltcrackers. Voor zo moet ik nog even kijken. Morgenavond ga ik ook mijn eerste lesje weer hardlopen.

08 Sep 2013 17:47 door Nyx

Ik heb vandaag gezondigd. Of is het zondigen?

Mijn vader had patat en kroketten voor me gehaald. Dus ik heb net de frituurpan aan gehad. Beetje patat en één kroket. Volgens mij de eerste keer dit jaar. Ik ben echt niet zo dol op patat en voor één snack loop ik niet zo snel de patatzaak binnen.

08 Sep 2013 18:54 door Merai

Lynn_ schreef:Heb al wat info via google, maar het is me niet duidelijk wat je eet. Bepaal je dit zelf of staat het vast?

Het 17 dagen dieet is opgedeeld in vier cycli, bij de eerste cyclus, waar ik dus morgen mee begin, eet je helemaal geen koolhydraten en heel veel eiwitten. Verder alleen natuurlijke suikers etc. Door de lijst in het boek kun je zelf recepten bedenken, maar er staan ook voorbeeldrecepten in.

Ik heb het boek van een vriend van me gekregen, het lijkt me ideaal, zeker omdat je dus steeds maar 17 dagen hetzelfde doet. Dat lijkt me wel goed vol te houden. De laatste cyclus (wanneer je al op je streefgewicht bent) kun je de rest van je leven volhouden; doordeweeks opletten en in het weekend gewoon eten wat je wil.

08 Sep 2013 18:55 door Pomsky

Hier gaat het qua snacken erg goed! De behoefte is er ook niet echt.
Wel heb ik een barbecue gehad dit weekend en een feestje waar ik een paar wijntjes en wat patat gehad heb.
Ik vind het nog lastig meer te bewegen. Ik sport 3 keer in de week gemiddeld, op mn werk loop ik de hele dag en vind dan een avondje op de bank hangen wel erg lekker. Maar eigenlijk zou ik nog even in de benen moeten komen.

10 Sep 2013 08:23 door Milady

Hoe gaat het dames?

Gister had ik wel weer een slechte dag. Ik was in de ochtend met D. weggeweest, eenmaal thuis bleek er geen brood meer in huis te zijn en ik had geen tijd om boodschappen te doen dus heb ik beschuit met hagelslag gegeten, toen op bezoek bij vrienden en daar een plakje cake op. We waren pas rond 19u thuis en we waren allebei te moe om nog boodschappen te gaan doen en dan eten te koken dus hebben we maar pizza gehaald. :laughcry:

Vandaag weer een poging. Ik wil vandaag gaan sporten dus ik hoop wel dat het straks nog droog wordt.

10 Sep 2013 09:08 door Pomsky

Ik hoef pas later te werken vandaag dus ik heb vanmorgen 30 day shred gedaan! Daarna lekker gedouched en ontbeten met yoghurt, lijnzaad en muesli. Vanavond heb ik weer training dus aan mijn beweging vandaag kom ik wel.

Milady; zet hem op vandaag, gewoon gaan! Ga je buiten sporten of naar de sportschool? Je voelt je echt beter daarna! En jammer van gisteren, maar een keertje ongezond moet kunnen, als je daarna maar weer oppakt waar je gebleven was.

10 Sep 2013 09:12 door Milady

Ik wil naar de sportschool maar dat is zo'n 20 minuten fietsen en het is hier nog niet droog geweest vandaag. En het lastige is dat ik wel rekening moet houden met D. en niet zo even op de fiets kan springen zodra het droog is. Maar de sportschool is gelukkig tot laat open dus desnoods ga ik vanavond.

10 Sep 2013 15:31 door SunnyFlower

10 Sep 2013 15:42 door Milady

Netjes hoor SF! En 40 min fietsen zou mij ook te ver zijn. Er zit er 1 Nog dichtbij op ongeveer 10 min fietsen maar die is zo verschrikkelijk duur. Iets van 70 euro per maand. :shock:

En ik moet dus rekening houden met D. vanwege de borstvoeding. Het beste is dus om te gaan als hij net heeft gehad en om dan nog even te kolven want sporten met stuwing lijkt mij ook niet echt prettig.

10 Sep 2013 17:50 door Bliss

Ik heb mezelf weer ff een schop onder m'n kont gegeven en weer goed begonnen. Gisteren een goede eetdag gehad en 's avonds gesport. Vandaag gaat het tot nu toe ook goed. Traktaties heb ik gisteren meteen verloot in de klas. Ben ook weer begonnen met hoelahoepen, ff die pens weghoepelen ;) Gisteravond gaf de weegschaal op de sportschool in elk geval 0.9 kilo minder aan dan vorige week, dat deed me goed. Thuis doet ie het heel af en toe nog, maar ik wacht nog ff met nieuwe batterijen kopen.

10 Sep 2013 18:29 door Merai

Af en toe een misser moet kunnen toch?! Hier gaat het goed, ik ben gisteren begonnen met het 17 dagen dieet. Het is nog even zoeken naar snellere manieren om te lunchen maar het smaakt me allemaal prima! Ik heb mezelf voorgenomen maar 1 keer in de week te wegen, dus dat wordt volgende week maandag weer. Ik ben benieuwd! Heb trouwens wel collega's ingelicht, dat vind ik toch handiger, weten ze ook waarom ik afsla of salade zit te snijden

11 Sep 2013 15:28 door Lynn_

Hoe gaat het Merai? Jammer dat het topic niet zo loopt. Ik snap het wel hoor, best lastig om het bij te houden. Zeker als het niet zo goed gaat.

11 Sep 2013 22:33 door Merai

Lief dat je er naar vraagt! Het gaat goed, ik merk dat ik er heel blij van word dat ik eindelijk echt actie onderneem. Het is nog een beetje zoeken naar maaltijden, maar ik heb er wel echt een goed gevoel over. Ik ben zeer benieuwd wat mijn weegschaal maandag gaat aangeven!

Ik vind het nu prettig om hier mee te kletsen, juist omdat ik zo gemotiveerd ben, maar ik ben eerder ook wel vol goede moed begonnen in een afvaltopic om daarna snel weer af te haken ;)

Hoe gaat het met jou?

12 Sep 2013 06:53 door Lynn_

Met mij gaat het goed. Vooral zoekende naar hoeveel ik moet eten. Denk dat ik nog iets te weinig eet. Dat weet ik vanavond want dan word ik weer gewogen.Fijn dat je er een goed gevoel bij hebt! Heb je voorbeelden van avondmaaltijden?

Succes dames!

12 Sep 2013 09:42 door SunnyFlower

12 Sep 2013 10:29 door Plien

@Pomsky, 3x in de week sporten is toch prima? Waarom zou je meer sporten. Je meot je lijf ook rust gunnen tussendoor.

@Merai. Is elke cyclus van dat dieet dan 17 dagen? Dus in totaal 4x17? En hoeveel is de gemiddelde persoon dan afgevallen na die periode?

Ik ben een aantal weken geleden gestopt met Sonja Bakkeren. Ik probeer nu zelf enigszins gezond door te gaan. Ik eet soms al wel weer wat minder gezonde tussendoortjes, maar dan eet ik op een ander moment weer wat minder. Vanmorgen was ik zelfs lichter dan ooit. 64.6.

12 Sep 2013 13:01 door Pomsky

Ik hoef niet perse meer te sporten, maar probeer wel elke dag nog iets aan extra beweging te doen. Of de fiets pakken ipv de auto ergens naartoe, of een wandeling na het eten, of even de stad in lopend, of 30 day shred. Anders heb ik het gevoel niet genoeg beweging te krijgen.
Maar dat ligt denk ik aan mij haha, want eigenlijk is 3 keer sporten niet weinig.

Een hongergevoel heb ik eigenlijk niet echt last van, omdat ik elke 2/3 uur wat eet. En als we een keer wat later avondeten dan heb ik wel echt trek maar neem niks, dan kan ik het nog wel even uithouden tot het eten.

12 Sep 2013 14:28 door Milady

Ik heb ook niet echt last van een hongergevoel. Wel lekkere trek, dat vind ik veel lastiger!
Ik probeer mij nu gewoon te houden aan 3 maaltijden en dan tussendoor fruit/rijstwijfel.
Gister een heerlijke maaltijdsalade gegeten!

Ik heb geen weegschaal dus ik kan niet wegen maar ik merk wel dat mijn kleding steeds iets losser gaat zitten. Qua beweging kan het nog steeds beter. Ik moet nog steeds naar de sportschool maar het is lastig plannen.
Van de week had ik tijd maar toen werd ik helaas ongesteld (voor het eerst weer sinds een jaar, bleh!) en was ik echt behoorlijk moe en futloos. Nu voel ik mij al weer wat beter maar is mijn man weer aan het werk.
Ik heb wel de kinect weer aangesloten en op die manier wat oefeningen gedaan gister en ik hoepel ook weer.
En helaas is het geen wandelweer. Ik wil al een paar dagen naar de woonboulevard (half uur lopen) maar ik gok het er maar niet op met dit weer.

12 Sep 2013 22:17 door Merai

Leuk dat er weer geschreven wordt! Ik vind het inderdaad ook leuk dat ieder zo zijn eigen methode heeft, het doel blijft hetzelfde natuurlijk.

Het klopt dat het gehele dieet 68 dagen duurt, de laatste cyclus hou je echter daarna aan als standaard eetpatroon. Dat komt neer op doordeweeks opletten en in het weekend wat minder opletten. Het voelt dus meer als 3 x 17 dagen. In de eerste cyclus val je het snelst af, in het boek hebben ze het over tussen de 5 en 7 kg. Ik weeg me maandag weer, dan ben ik 7 dagen bezig, ik ben heel benieuwd!

Ik zit dus nu nog in de eerste cyclus, wat ik daarbij bijvoorbeeld s' avonds eet is een salade met veldsla, komkommer, tomaat, paprika, ui, knoflook (allemaal rauw), parmezaanse kaas en een gebakken kipfilet in stukjes. Met een dressing van balsamico azijn en ketchup, dat vond ik niet lekker klinken maar is wel erg lekker!

13 Sep 2013 08:59 door Lynn_

200 gram er af deze week. Prima dus! Ben echt benieuwd wat jouw resultaat na een week is Merai.

13 Sep 2013 13:39 door Pomsky

@Merai: goed bezig! Vind je het een beetje vol te houden? Klinkt lekker die maaltijd.
@Lynn: netjes hoor, volg je een dieet of niet?

Ik ben een beetje gefrustreerd. Ben nu 5 weken bezig en blijf echt steken nu al 2 weken. Er gaat niks af terwijl ik zoveel minder snoep en gezonder eet en meer beweeg. Daar komt bij dat ik erge pijn in mijn rug heb en alle bewegingen pijn doen, dus echt sporten zit er even niet in.
Maar genoeg gezeur, het gaat vanzelf weer beter denk ik.

13 Sep 2013 15:12 door Silly-One

Hallo Dames,
Leuk om te lezen dat er weer geschreven wordt. Ik ben een tijdje afwezig geweest omdat ik weinig vooruitgang merkte. Ik let echt op mijn eten en ik beweeg normaal. Door het slechte weer deze week niet kunnen tennissen, maar ik pak overal de fiets voor of ik loop. Een auto heb ik niet.
Vorig weekend los gegaan omdat ik een weekend weg was met vrienden. Die schade viel mee en vanmorgen was er toch wat af. Terwijl ik gisteren juist een keer meer had gegeten.
Omdat ik honger had namelijk om 4 uur nog 2 sneetjes brood gegeten. Om half 9 's avonds mijn bordje ( wel verkleind) avond eten op.

Ik zal ook proberen mee te blijven schrijven, misschien dat ik zo meer de extrinsieke motivatie vast blijf houden. Intrinsiek zit het wel goed, maar ik heb vaak bevestiging nodig.

13 Sep 2013 15:46 door SunnyFlower

13 Sep 2013 18:50 door Nyx

Hier gaat het even niet zoals het zou moeten, maar ik blijf nagenoeg gelijk op de weegschaal. Wel handig om te weten dat ik gelijk blijf bij zondige momenten, want dat houdt in dat ik voldoende zondig als ik denk dat het goed gaat. Vanaf zondag ga ik weer er vol op. Heb voldoende te doen van het weekend, dus weinig thuis eten en waarschijnlijk gaat morgen er een subway'tje wel in.... Maar zondag doen we poging weet ik hoeveel. :afro:

14 Sep 2013 11:42 door Bliss

Bij mij gaat het qua sporten wel goed, maar qua eten niet. Ik ga straks toch nieuwe batterijen voor m'n weegschaal kopen, want ik merk dat ik die dagelijkse controle gewoon nodig heb. Ik kan dan tenminste meteen ingrijpen en mezelf een schop onder m'n hol geven als ik ben aangekomen.
Ik denk erover om vanmiddag een heel stuk te gaan wandelen, maar dan moet het wel droog zijn. Morgenmiddag ga ik sowieso naar zumba.

Welkom op Zeg maar Yes!

Afvaltopic #1

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Re: Afvaltopic

Wie is er online?