04 Sep 2013 16:39 door Anoniem273
Brownie schreef:Wow wat een prachtig lichaam! Wil je je geheim delen?
Bedankt
Wat mij geholpen heeft was stoppen met overbodige suikers, zoals suiker in de thee, Sultana's als tussendoortje, vruchtensappen drinken. Ook ben ik gaan letten wat ik allemaal at op een dag en ben gaan letten op porties mayonaise, hoeveel aardappeltjes ik steeds opschepte, etc. We aten bijna elk weekend Daneroll croissantjes uit blik; 6 stuks en we waren met z'n tweeën dus 3 per persoon...de mijne met gesmolten kaas/ananas. Daar dus ook maar mee geminderd. Elk weekend eet ik een hele zak chips, echt mijn moment waar ik altijd erg naar uit kijk! Maar dus niet meer te pas en te onpas chips eten. En ik ben gaan sporten, 2 uur in de week. Momenteel sport ik gemiddeld 3 uur per week.
Ik at verder best gezond, qua groente en fruit, maar ik snaaide wel te veel. Ik ben ook 'cleaner' gaan eten, meer speltproducten, minder snelle koolhydraten en meer gezonde vetten.